Вы все слишком правильно рассуждуете,ну спора нет,то что вы сказали все так,но обычно все получается по разному,и вообще если ты действитльно нормально готов,то и так все будет окей)))))))))))
Главное процесс гонки и самый кайф, ее ожидание, вот где адреналин с которым надо правильно справиться. Можно быть "не нормально" готовым и выиграть. Поверьте. Я немного завожу себя на позитив, потому что обычно лезут противные предательские мысли о плохом состоянии или неподготовленности. Тренер + раскладочка + откаточка + разминочка + трасса = я супер.
Вообще мой тренер говорит, чтобы я за день до соревнований не прыгал и не бесился-типа энергия пригодится.))))а в день соревнований я стараюсь не думать о гонке и всегда говорю себе -Я хорошо пробегу))))))
Так говорят ради "красного словца". Сомневаюсь, что большинство думает о красивых девушках перед стартом. Знаю одно, мудрость и умение приходит с опытом и чем его больше, тем лучше. Настрой от индивидуальности зависит. Многим нужна помощь, сильных личностей в спорте не много, вот здесь и нужен тренер. Если разработана схема психологического настроя перед стартом и она работает, то на более высоких рангом соревнованиях, где личный тренер присутствовать не может, спортсмен справится сам.
Это, я думаю, добавил к развивающейся болезни, была небольшая простуда, но еще не проявившаяся, а тут соревнования. Остается только лечиться как от обычной простуды. Есть еше одно состояние, я его называю "вкус гонки", когда во рту привкус железа после соревнований и небольшой кашель. Это бывает когда легкие во время гонки раскрываются, объем увеличивается, легкие рвем по живому, ведь часто на тренировках себя жалеем и до такого состояния не доводим? Вот и реакция.Пою своих чаем с натуральными травами и если нет предзаболевания это состояние проходит через час или больше, у кого как.
я перед стартом мало с кем общаюсь..........и музыку слушаю))))))) а минут за 10 до старта......ко мне подходит тренер и говорит напутствующие слова,,,а я их потом лыжам передаю))))))))))
эх, полностью согласна! насчет дыхания- многие спортмены не умеют правильно дышать на старте, в этом я хорошо убедилась, когда проводила исследовательскую работу, отсюда и и мышцы "забились" на половине дистанции в том числе!
я перед стартом за день всегда бегаю свою дистанцию ,чтоб потом знать на каком я уровне пробегу завтра,а потом настраиваюсь на гонку и пробегаю лучше,чем на прикидки
Есть хороший психологический прием - это вечером перед гонкой мысленно представить как ты ее пробегаешь, но нужно это сделать грамотно, не думать, что это фигня какая то. А потом спокойно спать и не очковать, на лыжне же бить не будут, чего бояться, если готов - значит и результат нормальный будет. Вот боксерам тяжелее, особенно первые бои, сам это проходил, первые боев 5 мандраж страшный был, но с ударом гонга все проходит, деваться то некуда))) А потом уже такого не было, если в себе уверен, то и ни чего не страшно, а к ударам со временем привыкаешь, болевой порог становиться меньше!!! У меня тренер, когда я настраивался на бой, разминался, он подходил с лапами, я бил какое то количество ударов по ним (что то отрабатывал для боя, если знал с кем боксирую), и в конце всего этого он говорил: "Ну все... Перед смертью не надышишься...." Улыбался. Я одевал шлем, и выходил на ринг))) Но жизнь привела меня в лыжный спорт, и фраза эта со мной перешла в лыжи!!!
ниочем не думаю,спокойно готовлюсь к гонке, мысленно анализирую трасу, мысленно распределяю ход никогда не тресет перед соревнованиями, нервы люблю свои)
Постоянно на стадион приезжаю за 1,5 часа до старта. Номер взять, лыжи обкатать, чтобы потом не в суматохе это все делать... А потом несколько глотков чайку минут за 30 до старта, плеер в уши и подальше от людей на растяжку и разминку. Конечно последние 10 минут начинается самое интересное-так называемый мондраж. Пытаешься скорее переодеться, капканы натянуть. А вдруг не зацепятся, а вдруг снег в ботинке и все такое. Ну как то перепроверишь. Все вроде норм. А вот еще совет. После гонки, у кого так называемый камень в горле. Нужно выпить чай сладкий с медом. Очень помогает и расслабляет. Удачи.:)
забавно.... раньше серьезно занимался, выступал - щас психолог и серьезно занимаюсь психологической практикой, многое из спорта переосмысливается и можно это применять как для себя так и индивидуально со спортсменом работать.
Люди,напишите кто, как настраивается перед стартом?
Тренер + раскладочка + откаточка + разминочка + трасса = я супер.
Настрой от индивидуальности зависит.
Многим нужна помощь, сильных личностей в спорте не много, вот здесь и нужен тренер.
Если разработана схема психологического настроя перед стартом и она работает, то на более высоких рангом соревнованиях, где личный тренер присутствовать не может, спортсмен справится сам.
Есть еше одно состояние, я его называю "вкус гонки", когда во рту привкус железа после соревнований и небольшой кашель. Это бывает когда легкие во время гонки раскрываются, объем увеличивается, легкие рвем по живому, ведь часто на тренировках себя жалеем и до такого состояния не доводим? Вот и реакция.Пою своих чаем с натуральными травами и если нет предзаболевания это состояние проходит через час или больше, у кого как.
никогда не тресет перед соревнованиями, нервы люблю свои)
раньше серьезно занимался, выступал - щас психолог и серьезно занимаюсь психологической практикой, многое из спорта переосмысливается и можно это применять как для себя так и индивидуально со спортсменом работать.