Тренировки без тренеров.

Если говорить о силовых тренировках, то я составил себе два взаимозаменяемых комплекса - по шесть упражнений в каждом. На грудные мышцы, на трицепс, на трапеции, на бицепс, на низ пресса и на низ спины(поясницу). Один комплекс с гирей (16 кг) и весом собственного тела, а второй - походный вариант, с эспандером и также с весом собственного тела. Первый тоже, в принципе, можно практиковать на выезде (отпуск, да и просто форс-мажорные обстоятельства) - гиря очень распространенный инструмент. В отличие от перекладины, которой либо нет, либо расположена далековато.

Интересный подход. Были ли травмы во время самостоятельных тренировок?

а травмы всегда бывают,

Максим, а ты самостоятельно тренируешься?

Самое забавное, что все свои серьезные травмы я получил как раз под руководством тренеров. Или по их недосмотру или вследствие их же "умных советов". А самостоятельно я "заработал" лишь пару растяжений. Ну и конечно ушибы во время спаррингов - без этого никак))

я имел ввиду исключительно физическую подготовку, а ты еще и спарринговался?

Просто я сам себе тренер.

Турник\брусья\отжимания\бег\груша = отли4ная форма))

Хороший набор, Никита

Что касаеться кача делаю базу: присед, жим, плечи, становая. Что касаеться бокса бой с тенью с гантелями с ускорениями.