Для тех кто худеет

Я похудела с 87 до 62, с помощью бега и правильного питания))А теперь еще и занимаюсь Тай бо.

если не сложно распишите свою программу и диету

Ну программы нету. 1) Бросила курить; 2) вышла на работу и поняла что хрюшкой быть не клево в 18 лет.. Начала бегать по утрам через день по 30 минут и далее увеличила до часу, но так как был ноябрь, то пробегала недолго(до середины декабря), перестала есть хлеб, макароны, Утро обязательно начиналось с овсянки на воде. с марта начала бегать опять по часу. Последний прием пищи в 18.00 или 19.00.

а для поддержание кожи что-нибудь использовали? кремы, маски, душ, скрабы?

нет. пару раз сделала шоколадное обертывание, но что бы был эффект нужно делать его месяц хотя бы. неделю последнюю делаю только скраб из морской соли что бы совсем уж избавиться от целлюлита.

Ирина, а кожа обратно втягивается и разглаживается или висит ?

Костя, ну все подтягивается и разглаживается . даже грудь сдулась на 2.5 размера и не повисла))

Я верю только живым фактам. Фото груди в студию!!))))

(.)(.)

Константин что вы хотели увидеть?

Уже все, увидел..

фраза хрюшкой быть не клево просто убила!

да жестко.

)