Спортивное питание, БАДы, Витамины и т.д.

я использовал протеин когда занимался билдингом,только он был российского производства и должного эффекта я не получил...да и вообще выбор протеинов,гейнеров это целая наука)уж очень много в этом деле нюансов есть)в общем как вы опняли я не советую использовать протеиновые напитки.
занимаясь легкой атлетикой логично и целесообразно будет принимать аминокислоты,вот они дают и показывают результат,помогают не "болеть"по утрам)но хорошеее оно и стоит прилично!)это уж правда...
удачи в тренировках!!!

Да, кушаю такие вещи) Но, как сказал Виктор, это целая наука. Чтоб получить только положительный эффект, нужно много прочитать, проконсультироваться со знающим человеком, и, естественно, личный опыт)
Занимаюсь бодибилдингом чуть больше 2-х лет. Собственная масса 75 кг и уже больше года нет никакого прироста, и показатели стоят на месте. Я уже отчаялся)
Раньше относился к спорт скептически, но все таки решился) Пришел в !!!КАКОЙ-ТО!!! спортивный магазин, увидел не очень дорогое (950 рублей вроде) больше (5-кг) ведро гейнера (российского производства), обрадовался, что дешево (рассчитывал на большую сумму), и, конечно же, приобрел. Был крайне рад. Начал его пить: на вкус какашка, извините, никакого прироста массы не увидел, только в туалет часто и надолго бегал.
Через месяца полтора я и два моих друга пришли уже в другой спортивный магазин, который посоветовал администратор тренажерного зала. Там был грамотный продавец, все нам рассказал, разложил по полочкам, предложил наилучший вариант гейнера: ultimate nutrition muscle juice 2600 - стоимость 2600, и в интернетах про него отзывы только хорошие, решили взять. Три ведра взяли, на троих соответственно)Потом еще аминокислоты взял. И что-то я тоже сильных результатов не увидел. И вообще расстроился (но небольшой скачок показателей наблюдался).
И вот недавно, после Нового года, приобрел креатин с транспортной системой( N.O.-XPLODE) и протеин (Dymatize ISO-100). Вот, сейчас допиваю. Силовые показатели в среднем выросли процентов на 20. Радует. Но масса так и осталась 75 кг. Но вижу, что изменения в теле идут. Буду продолжать вкалывать.

НО!!! Не думайте, что при приеме спорт пита у вас сразу мышцы вырастут, это та же еда: те же белки, углеводы, витамины, аминокислоты, что и в обычной пище. Не будете должным образом вкалывать, получите прирост жировой массы и проблемы со здоровьем(печенью, почками, сердце).
И еще пить в умеренных количествах. Тут не действует правило:"Больше - лучше", нет. Только печень посадите. Пример из жизни: как я уже говорил покупали гейнер втроем. Друзья потом самостоятельно еще что-то пили. Первый кушал спорт пит немерено, он думал, что все нормально будет) набрал за месяц 15 кг, посадил сердце и печень, сейчас проходит курс лечения. Второй: тоже пил, как он думал, в умеренных количествах, раздула его жестко, проблемы с печенью и с сердцем. На каждой тренировке за сердце хватается. Я также пропивал все это, НО умеренно, проверился: всю нормально, но такого значительного прогресса, как у друзей нет) Думай сам.

Вот,отлично что Саня все разложил по полочкам)протеины эта та же еда(а не чудо),просто вам нужно съесть или 3 кг мяса,либо выпить 2 стакана протеинового напитка) вся фишка в том,что протеина больше влезит(соответсвенно можно получить большее количество белка)

оооооооооо в этом я не але!некогда нехавал нечего.

l-kanitin

карнитин тоже помогает при сочетании с тренировками,желательно бег)

Я тоже на днях L-карнитин приобрел, вот решил попробовать перед утренними пробежками. Кто пробовал, есть изменения?

Евгений,буду ждать ответа и комментариев о карнитине!!!)надеюсь получить полное описание препарата и соотношение цена качество
+результат!!!Вы ведь понимаете что характеристика от человека который непосредственно принимает карнитин намного более важна нашим читателям чем простые статьи в интернете)надеюсь на вашу поддержку!!!

Для набора сухой мышечной массы и увеличения силы очень хороши вот эти добавки: Power System 120 protein, ВСАА 1000,Massive Whey Gainer,Muscle Juice Revolution 2600. А вот для сушки лучше вот этого еще ничего нет: Power System L-Carnitin, Chitosan Diet Formula, Power System Energy Drink

Я пью бад 3 фирм, MHP(по моему мнению у них один из лучших 12 часовых проболиков), ON(хорошие аминокислоты и витамины), Muscletech(Пью протеин Nitro-tech hardcore pro на вкус не очень но эфект бешеный!). Если уставший и на тренеровку идти лень пью No-Xplode и сразу настроение хорошее и сил дофига!