Сколько бегать?

Зависит от тренировок и целей. Бег трусцой около часа, бег в рваном темпе минут 30, ну или просто ускорения. Каждый день можно, но сначала нужно много бегать трусцой, только после небольшой такой вот подготовки, можешь бегать сколько хочешь) Главное питаться, чтобы не наступили процессы переутомления и перетренированности.

Хочу бегать на выносливость каждый день) Какраз за перетренированость и беспокоюсь, ну и за серце немножко) Хочу бегать понедельник-суббота, в воскресение выходной)

Я стараюсь бегать каждый день.. В идеале час... начинала с 15-20мин..) главное постепенно...

как бегается? после недели регулярных тренировок чуствуете физичиское истощение?

чувствую хорошо себя.) Я бегать начала давно... было тяжело.. мышцы болели.. потом как-то бросала... но несколько раз в неделю стала посещать бассейн... поэтому когда снова начала бегать было достаточно легко восстановиться... т.к. я интенсивно плаваю в бассейне... но и строгое питание, конечно..

хм.... наверное дело в строгом питание) возможно именно от этого сильно зависит восстановление организма...) я особо не задумываюсь над рационом) к сожалению) наверное потому медленно восстанавливаюсь)

после подъема 3-4 км бегаю+ турник и брусья....днем,либо ближе к вечеру можно на выносливость уже побегать

Алексей хорошая подборка,почти также делаю ток дистанция больше.

ну если качаешься то больше 30 мин не стоит бегать!)
а если просто бегаешь то че заморачиваться по времени?)

Бегаю гдето 2-года уже,сначала очень тяжело было,а потом хорошо пошло!