Как научиться подтягиваться?

во время отжиманий и во время выполнения подтягиваний работают разные группы мышц)) даже если отжиматься будешь по 80-100 раз, на подтягивания это ну никак не повлияет)
я делал так: начинал с подтягиваний обратным узким хватом (ладони на себя). затем, когда раз 8-10 уже уверенно делал, поменял хват на прямой. поначалу тоже узкий, затем постепенно шире и шире брал)
так я и научился)

надо попробовать :) спасибо большое

Меня тоже учили подтягиваться сначала обратным хватом) Но про узкий не сказали)
Зато сказали, что пресс должен быть расслаблен) Только руки работать)

Самое верное - делать негативные подтягивания. Немного разовьет спину и руки, далее уже легче.

Олег, как понять "негативные" подтягивания?

это значит не дрыгаться как кишка на турнике,а выполнять подтягивания за счет работы мышц спины и рук,а амплитудные колебания -про это нужно забыть!

турник не самое важное,хотя для некоторых он на 1 месте.лично как по мне брусья лучше качают,если вполностью опускаешся то плечи и трицепс,если не до конца то грудь.так что решай сам надо тебе это или нет.хотя потягивается умею довольно таки неплохо.

Aleksey, Что значит "решай сам надо тебе это или нет..."? Конечно надо! Это всем надо

Так и не поняла как подтягиваться научиться! Мне надо дочку научить. КАК???

а мы для кого вообще все это писали?

Ставлю прямой вопрос КАК НАУЧИТЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ребенка? Обратный хват не помогает.

в яндексе набери.

Оксана помогай ей понемножку, с каждым разом как можно меньше...самое главное дай ей понять что ты ей практически не помогаешь, говори что она сама потягивается,а ты лишь чуть-чуть поддерживаешь, мотивация тут же увеличится, старания эффективно повыситься, это самое главное! :)))УДАЧИ! :)

http://www.athleticblog.ru/?p=282 вот статья на эту тему =)

Что за глупый вопрос как научиться подтягиваться:)) то же самое что "как научиться отжиматься":))) как как мышцы напрягая вот как:))

Прибавлять каждые 3 денька по одному)) играть в 5чку, 6 ку 7 ку ... В первый день 3-4 во второй 5, 6, 7... и по нарастающей)) почаще подходить, неск раз на дню и все окей будит))

Вопрос был как НАУЧИТЬСЯ подтягиваться. Моя дочка училась (вернее пыталась) в течении нескольких месяцев,и у нее не получалось ни разу, даже на пол-раза. Висела и дрыгалась,и никак! Вся напрягалась,очень старалась,а ничего не выходило. Цель перед собой поставила,ей очень хотелось хоть разок самой подтянуться. Я не знала как ее научить. Так она каждый день висела и напрягала руки,раз по пять. Спустя дни,угол сгиба рук,стал уменьшаться,и так,постепенно,постепенно все больше стала дотягиваться до перекладины. В один прекрасный день ПОДТЯНУЛАСЬ! теперь может подтянуться 3 раза. (ей 10лет)

Если нет никаких "странных" стереотипов, то можете попробовать упражнения с гантелями, для накопления мышечной массы

Aleksey, че брусья качают то???
качают, когда на поясе еще кил 30-40)))и кстати распределение нагрузки на брусьях зависит не от глубины опускания а от наклона туловища)есть грудной стиль, есть трицепсовый)

"негативные" это на силу смотря какие задачи и каким спортом занимаешься,если боевыми исскуствами то только на скорость"выносливость"

Меня друг научил когда мне 9 лет было,обратным хватом и с рывками .