Я первый раз закурил в 9 классе!...и продлилось это 3 года))) но потом как-то оно начало мне мешать - лишний вес, дышать стало тяжело (начал бегать немного)! пришлось бросить! не курю уже 3,5 года , да и результаты мои заметно улучшились - сбросил 12 кг, а мой личный рекорд по бегу - 21 км!
У меня в феврале был выбор купить пазл на 3000 шт. или покупать себе сигареты в течении трех недель. Я выбрал пазл и решил на время сборки бросить курить, а после окончания начать. Так вот уже прошло почти четыре месяца, а мне до сих пор его не собрать, не хватает времени. И курить начать нельзя все таки слово дал)
Мы с девушкой на пару бросали, по чесноку это сложное дело... Нам посоветовали тогда отвары трав пить, успокаиваца мол. Я конечно так бросал, а любимая пила препарат Нерво-вит, вроде помогло) не курим около года.
оптимал не начинать... дайте ребенку в 3 года затянуться... пусть поймет что ДЕРЬМО это... у меня до сих пор желания курить нет + идеологию в себе развил за здоровый образ жизни... P.S. курить не родители дали))) с плохой компанией связался
Ален Карр действует гарантированно не курю снова 3-й год и до сих пор поражаюсь: как же это надо было себя не любить, чтобы втягивать эту гадость в себя. особенно когда попадешь в табачный дым или накуренное помещение. мой способ- полюбить себя. переломаться 2-3 недели, потом закреплять результат
Никаких мучений и усилий воли не требуется, если вы хорошо узнаете себя и поймете, что курение вам не нужно. Я лично для себя нашел кое-какие рычаги воздействия и бросил легко, за 2-3 дня. Карр мне не помог, кстати.
Если куришь долго и привыкание на физическом уровне уже произошло то усилия воли требуются, как тут ни крути. Но за примерно две недели терпения можно полностью избавиться от желания закурить. Главное особенно терпеть и держать себя в руках в моменты, когда обычно было время перекура - после еды, во время перерывов на работе, когда просто нечего делать или за баночкой пива или чего другого во время отдыха. Понять что эти моменты можно отлично провести и без сигареты.
Бросил сразу, мучало только психологически, во время перекура заменял чем то другим свободное время, например попить чай или сделать 10 глубоких вдохов, через 2 недели все прошло .
отписываемся))
P.S. курить не родители дали))) с плохой компанией связался
не курю снова 3-й год и до сих пор поражаюсь: как же это надо было себя не любить, чтобы втягивать эту гадость в себя. особенно когда попадешь в табачный дым или накуренное помещение.
мой способ- полюбить себя. переломаться 2-3 недели, потом закреплять результат