Stretch. Семинар

«Stretch». Семинар

Преподаватель: Оксана Кушманова
ПЛАН СЕМИНАРА:

Теоретическая часть

* теория тренировки
* цели упражнений на растягивание
* анатомия опорно-двигательного аппарата; анатомические факторы, определяющие гибкость
* нервно-мышечная физиология; физиологические факторы, определяющие гибкость
* методы тренировки гибкости (активный, пассивный, статический, динамический, агонистический, антагонистический, прогрессивный виды стретчинга)

Практическая часть

* планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся
* технические основы упражнений на растягивание
* методика проведения разминки (основные принципы и средства)
* влияние индивидуальных особенностей на выбор исходного положения для растягивания
* методы стретчинга, наиболее приемлемые для растягивания разных мышечных групп
* принципы проведения занятия
* конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы с различными мышцами, индивидуально и в парах, с/без специального оборудования

Продолжительность занятий 12 часов.
Стоимость участия: 4500 руб

Внимание! от 2-х участников скидка 5%

По окончании выдается сертификат об участии в семинаре компании Fitness Faculty.

Место проведения: СПб, м. Озерки, Выборгское шоссе, д.23/2, Велнес-Студия АЖУР