Помогите!

конечно бывало, да и бывает после каждой трени, когда полностью выкладываешься. но уже непосредственно под конец. перенапряжение, я думаю, и страшного ничего в этом нет. ну посмотрим, что скажут более опытные

Но у меня то это происходит в самом начале,когда я еще не уставшая...

Честно говоря, руки-ноги у меня никогда не тряслись, но сердечный ритм частенько зашкаливает за любые допустимые рамки настолько, что я просто обессиленно падаю на пол со звездочками в глазах. Проблему решила тем, что начала бегать, чтобы натренировать сердце и легкие. Также, сами тренировки не довожу до абсурда - мой максимальный темп - такой, который сложно поддерживать, но который не доводит до сердечного приступа. Его я выработала методом проб и ошибок.

Девочки, прислушивайтесь к своему организму. Мы все разные, у нас разный уровень подготовки, состояние здоровья и т.д. То, что подходит одному, необязательно подойдет другому. Любую тренировку начинайте с разминки (минут 5-10), темп поддерживайте таким, который сложно поддерживать минут 40-60, но который позволяет вам выполнять упражнения правильно и без надрыва. После тренировки обязательно делайте растяжку, чтобы мышцы не стали как у Арнольда и оставались flexible, давая бОльшую амплитуду движений.

Дрожь мышцах, мне кажется, вызвана переутомлением. Попробуй чередовать один день тренировки со днем, посвященным расстяжке (попробуй видео с Крейгом Хэмптедом, которое я выложила в группе). Если же очень сильно нужно похудеть, то попробуй бегать длинные дистанции (опять-таки, начинай с малого и наращивай дистанцию постепенно). Хотя бы один день в неделю - полный отдых.

Если это происходит вначале, то удели внимание хорошей разминке. Попробуй также поговорить с опытным тренером из тренажерки. Они должны знать в чем истинная причина. Я - всего лишь энтузиаст в спорте и компетентного совета дать не смогу. Возможно, кто-то в группе имеет соответствующее образование.

Спасибо большое за совет,наверное это все же переутомление,потому что я делаю все,как ты сказала,т.е. разминаюсь и бегаю долго...надеюсь это скоро пройдет,потому что я не могу не тренироваться,постоянно нужна хорошая форма...

нам тренер на йоге говорил, что это наоборот хорошо. так как говорит о том, что в работу включаются те группы мышц, которые мы обычно не задействуем в обычной жизни, или по минимуму пользуемся.

Что за глупости?
Сердце проверьте.

Согласна. Консультация у доктора и лишняя медпроверка не помешают.

это мне? это не глупости. потому что с постоянными тренировками это проходит. по-моему это всем известно. это связано с тем, что мышцы не достаточно укреплены. сама через это прошла. и никаких проблем с сердцем у меня не было.

ну врятли кто то будет консультироваться с доктором по поводу занятий фитнесом,хотя наверно не мешало бы! только если есть явные проблемы с позвоночником,спиной суставами и т.д.
а так вобще обязательна разминка,
а не так: пришла с магаза,сумки бросила, и даавай тягать песок))))),разогрется обязательно , и заминка,подышать,потянуть мышцы...
"дрожь в мышцах" свидетельствует о том что молочная кислота побежала по волокнам,отсюда потом боли в мышцах после трени. я когда начинала заниматься..оставляла самое трудное на потом..особенно упражнения на квадрицепсы, прыгать,приседать и выпады делать потом просто было не реально..ноги дрожали..хоть не занимайся0)))
а вобще по идее, пресс нужно оставлять в качестве завершения трени....т.к. вымотатетесь в начале и сил не хватит на остальные упражнения.
но при регулярных тренировках,мышцы окрепнут и дрожи не будет))
УДАЧИ девочки)