Как побороть обжорство???

У меня сегодня сорвался мой план питания :((( Я просто нахожусь под властью пищи, вредной пищи. Я хочу знать, как Вы боретесь со своим желанием есть все подряд.

боротся с этим сложно, но я стараюсь съесть вместо второго куска торта, например, большое яблоко или даже два, они менее калорийны и дадут некое чувство насыщения, и тогда, возможно, еще один кусок вкусняшки не будет съеден (он уже просто не влезет) !

Хороший способ. Попробую :)

А я стараюсь перед тем, как продолжить есть всякие вредности (ну если уж совсем не могу себя сдерживать) выпить 2-3 стакана воды. Тоже меньше всего уже влезет.

))))если уж получилось наесться вдоволь, стараюсь на сл. день или вечером (если наелась днем), уже ничего калорийного не употреблять))))пусть сжигаются те калории

Я научилась прислушиваться к своему организму. Когда рука тянется к сладенькому, я себя спрашиваю, а действительно ли мне его хочется. Как оказалось,в большинстве случаев, не хочется))). Теперь ем его немного, хотя раньше считала себя сладкоежкой

есть чаще всего хочется когда нечем заняться или состояние угнетенное-надо чем нибудь заняться ,ну и прислушиваться к себе конечно,чувство голода научиться отделять от желания что нибудь схомячить

Когда меня тянет на вредную пищу, я останавливаю себя чисткой зубов :) После как почистила зубы сразу же аппетит ищезает oт мысли что после как сьем чегонибудь мне придется опять 3 минуты чистить зубы. Это мне очень помогает.

еще часто чувство голода путают с жаждой) поэтому желательно выпить стакан воды или сока, молока, кефира и подождать немного, чтобы до мозга дошла информация) я давно где-то прочитала это и так на самом деле оказалось, зачастую через час после еды опять голод просыпался, но потом оказалось просто жажда)

помидорки! они спасут и мир, и красоту и здоровье=)

Елена, я не советовала бы есть яблоки, когда есть хочется, потому, что яблоки возбуждают аппетит, и можешь съесть даже больше, чем хотела до яблока!!!