Бодибилдинг и алкоголь

совет один..пей рягу делай становую тягу

Все в меру:) Не вижу ничего страшного в 30 граммах коньяка или банке пива раз в неделю

^
истину глаголешь)

а вообще - это личное дело каждого

но, если как то и совмещать, то в дни тренировок лучше ни капли в рот...да и с химией лучше не совмещать...

Пиво - пойло для дебила.

Пей Ягу ! Рожай Шнягу !

ничего страшного. Особенно хорошо, когда программа тренировки закончилась и ты выпил. На следующий день результат (т.к. ты даешь мышцам расслабиться и вырости)

Вот у Дениса написанно

Мифы - http://vk.com/page-8204282_36517231

9.«Алкоголь всегда вреден».
Здесь тоже все дело в умеренности. бокал вина или две банки пива –не представляют опасности для взрослого человека. Алкоголь задерживает свертывание крови; красное вино богато антиоксидантами,предотвращающими многие серьезные заболевания. Ежедневное употреблениенебольших порций алкоголя может быть даже полезным.

Матвей, Это вообще ни кем не доказано. Тупо рифма.

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс ( ГИ ). За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс ( ГИ ) равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом ( ГИ ) глюкозы.
У пива один из самых высоких гликемических индексов-110.
Часто можно услышать в интервью,что футболисты,хоккеисты9не наша алкота,а зарубежные профессионалы) любят пропустить после матча пару бокалов для быстрейшего восстановления.
Все дело в количестве.

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ( таблица)
http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/