Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Остальные виды спортаСколько раз вы подтягиваетесь?

Остальные виды спорта: Сколько раз вы подтягиваетесьДрузья, тут назрел вопрос. Сколько кто из вас подтягивается? Считается, что подтягивание одно из самых важных упражнений для спины. У меня лично всегда проблемы с подтягиваниями были как в школе, так и в универе. сейчас подтягиваюсь от силы 4-5 раз. Может у кого есть хорошая методика как научиться правильно и главное по многу раз подтягиваться (хотя бы по 10 раз) я лично, уже после 4-5 раз уже вообще не в силах поднять свою тушку :)
Даже заметил такую фишку, когда больше в зал ходишь, подтягиваешься еще хуже, т.к набираешь массу (мышечную и не только) и реально очень тяжело, бывает и 2-3 раза с трудом сделаю ))
а реально есть примеры, которые могут вообще в зал не ходить,пить частенько пивко да и вообще.. а на турнике 8-10 раз сделают точно

Комментарии (32)
rss свернуть / развернуть
ни кто толком не рассказал про технику)
свернуть ветку
смотри видео!там все рассказано и показано
свернуть ветку
раз 23 чистыми без дерганий, и 15 кг на поясе подхода два по 7 раз
свернуть ветку
Подтягивания это отличный показатель верха тела. Если конечно делать правильно. Для меня это очень тяжелое упражнение. Подтянусь ровно один раз)
свернуть ветку
У меня та же хрень..вот хочу научиться..)
свернуть ветку
А чего тут учиться, делать 4 подхода по максимуму каждый день или через день, если занимаешься в зале, делай в качестве разминки для спины...))
Вот)
свернуть ветку
+1 к Олегу!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.