Спортивные добавки и витамины

самое нормальное это ударный курс витаминов группы Б

Динамизан. И будет вам счастье....мне его тренер борцов подсказал...шикарная вещь, и цена приемлема. А когда серьезные нагрузки(особенно если на курсе) то тогда в день тренировки можно Animal Pak добавить. Вообще хочу попробовать еще OptiMen, но в продаже найти не могу ((

Привет всем! Скажите а протеин может сжигать жир в организме? Если да то какой?

протеин это белок, белок ускоряет обмен веществ, при определенной диете и нагрузках жир будет уходить. Но прямого эффекта жиросжигания протеин не имеет.

Странно!:-) Я с начала 2месяца сидел на гейнере Турбо Масс(от IRONMEN),приличная жировая прослойка появилась и вес пошел! Потом решил 4-х компоненктный протеин с L-карнитином F-80(oт IRONMEN).И у МЕНЯ сразу вес остановился и жир вес сгорел! Даже ребра вылезли,но за то пресс виднелся хорошо.
Как это можно обьяснить??)Странно!:-) Я с начала 2месяца сидел на гейнере Турбо Масс(от IRONMEN),приличная жировая прослойка появилась и вес пошел! Потом решил 4-х компоненктный протеин с L-карнитином F-80(oт IRONMEN).И у МЕНЯ сразу вес остановился и жир вес сгорел! Даже ребра вылезли,но за то пресс виднелся хорошо.

Смотри. Углеводы (гейнер смесь быстрых углеводов и белка) это энергетическая единица.
Белки (протеин) строительный материал для мышц.
Когда ты принимал гейнер (который в большинстве своем состоит из быстроусваиваемых углеводов) энергетический запас быстро восполнялся и переходил выше нормы в результате чего "лишние" углеводы утилизировались в жир.
При приеме большого количества белка этого не происходит, он просто выводится из организма естественным путем.

И из-за этого даже ребра виднелись?:-). А протеин для всех типов телосложений подходит? Я вот эктоморф.ений подходит? Я вот эктоморф.

ребра виднелись из-за того что жир ушел))
Протеин это белок-яйца, молоко, мясо. В банках просто чистый концентрат с минимальным количеством жира и углеводов. Он подходит всем.

Это получается что-то вроде сушки?:-) Так мне как эктоморфу лучше гейнер хавать?ер хавать?

Когда работаешь на массу-гейнер, когда сушишся-протеин

А можно пить гейнер до тренировки и после,а на ночь яйчный белок? От яйчного белка сушки не будет? Я на массу решил работать))

до тренировки минут за 40 лучше употребить сложные углеводы (овсянку, гречку) после трен. гейнер.
на ночь лучше казеин (можно творог)

А чем лучше казеин от яйчного белка?? Мне говорили казеин для выносливости и жир выводит,короче он для легкоатлетов

казеин усваиваеться очень медленно, до 5 часов.

Понятно! Ну от него сушки не будет?:-) А сколько 1кг стоит?

сушки от протеина не может быть в принцыпе. на Украине можно взять 1 кг за 20 баксов.

Ну, а заменить казеин на яйчный белок можно? Это на ночь?
У меня щас пока нет протеина.Посоветуй что можно временно хавать на ночь из продуктов?

яичный и сывороточный белок усваиваеться быстро, казеин попадая в желудок склеиваеться в комок и перевариваеться долго.
Из продуктов на ночь хорошо творог.

если имеешь финансовую и физическую возможность набирать нужное количество белка из обычных продуктов то лучше обойтись без спортпита.