Для начала, на мой взгляд, надо очень сильно захотеть, захотеть так, чтобы лень вообще не вылезала нигде и не давал о себе знать. Чтобы захотеть, надо сначала понять, что с тобой (или твоей фигурой) есть проблемы и что если не сейчас заняться проблемой, то с каждым днем, даже с каждой минутой будет все хуже и хуже. Когда начинаешь это осознавать и реально себе это представлять становится проще и лень как-то сама уходит. Я сам довольно-таки ленивый человек, но моя лень ушла в сторону, когда я здраво подумал и оценил что к чему.
Далее, когда вроде лень уже не беспокоит, надо поставить цель -- к чему стремиться, ибо занятия ради занятий я считаю бессмысленно. Цель, конечно же, можно корректировать и нужно, но она быть должна чтобы был стимул.
После первых тренировок станет проще, я считаю, потому что в какой-то момент ты начинаешь получать от этого удовольствие, от осознания того, что ты занимаешься спортом, а не лежишь на диване и смотришь телевизор или просиживаешь штаны вконтакте или чего хуже сидишь и ешь. Все эти мысли положительно влияют на общий взгляд и хорошо мотивируют.
Далее рассказывая друзьям или знакомым, что ты ходишь в спортзал, что ты не ешь все подряд а следишь за собой и стремишься к очередной цели к тебе начинают относиться по другому (проверил на себе), поэтому в ответ всегда приятно слышать положительные отзывы и слова вроде "Да, молодец, а вот я все хотел(а), но как-то не могу собраться".
Ну и наконец, когда есть результаты и ты понимаешь что все это не зря -- лучшее подтверждение тому, что выбор сделан правильно и что жизнь меняется, при чем в лучшую сторону =)
А мне часто не хватает воздуха.. раньше занималась фитнесом.. но работа стал амешать и просто некогда стало посещать фитнес. как забросила так таак поправилась.. стыдно.. но знаю что надо что то с этим делать.. вот спину теперь ломит и кислороду не хватает))0
Олег, все правильно говоришь. Главное очень-очень сильно захотеть! Вспоминаю себя... Раньше работала с 9:00 до 18:00, потом училась с 18:00 до 21:00 и после этого еще шла на тренировку! В итоге приходила домой в 23:00 - 23:30! В итоге ложилась спать в час ночи! И ничего! Сил на все хватало и не было мыслей, чтоб пропустить тренировку только потому, что не хочется:-)) Тренировка должна была быть у меня в любом случае! А вот сейчас лень меня захватила)))) Но я по-моему уже перебарываю ее))
а мне ляльку оставить не с кем, очень очень хочу заниматься, может руководство группы выложит видео занятий фитнесом на русском языке, по времени на часик......очень надо подтянуть мышцы бедер после родов )
а есть программы на дисках. я вот купила себе получасовое занятие именно на бедра и ноги. иногда дома занимаюсь. хотя там надо каждый день))) Александра, посмотрите в Пирамиде к примеру. Видела там что-то такое. Пока дома позанимаетесь, во вкус войдете, так сказать, а потом может и лялька пристроена будет)) Еще рекомендую программу Синди Кроуфорд. Но она такая сложноватая и минут на 40 по-моему. Если ее выполнишь от начала до конца, то на следующий день не встанешь))) Хотя на первый взгляд ничего сложного)) По крайней мере можно выбрать упражнения на бедра и ноги, очень хорошие есть.
Охужэта ""Кински"" Настя, совет вам прост - перебороть стеснительность и пойти в спорт-зал. Сама такая же была))) По опыту скажу - нечего там стесняться))) Я хожу в Эдельвейс на Горького с 2004 года. Думала, когда собиралась идти, что все там такие спортивные и подтянутые будут и мне от этого неловко будет и т.п. Ничего подобного)))
Мне мешает лень, не знаю как мне настроится.
Для начала, на мой взгляд, надо очень сильно захотеть, захотеть так, чтобы лень вообще не вылезала нигде и не давал о себе знать. Чтобы захотеть, надо сначала понять, что с тобой (или твоей фигурой) есть проблемы и что если не сейчас заняться проблемой, то с каждым днем, даже с каждой минутой будет все хуже и хуже. Когда начинаешь это осознавать и реально себе это представлять становится проще и лень как-то сама уходит. Я сам довольно-таки ленивый человек, но моя лень ушла в сторону, когда я здраво подумал и оценил что к чему.
Далее, когда вроде лень уже не беспокоит, надо поставить цель -- к чему стремиться, ибо занятия ради занятий я считаю бессмысленно. Цель, конечно же, можно корректировать и нужно, но она быть должна чтобы был стимул.
После первых тренировок станет проще, я считаю, потому что в какой-то момент ты начинаешь получать от этого удовольствие, от осознания того, что ты занимаешься спортом, а не лежишь на диване и смотришь телевизор или просиживаешь штаны вконтакте или чего хуже сидишь и ешь. Все эти мысли положительно влияют на общий взгляд и хорошо мотивируют.
Далее рассказывая друзьям или знакомым, что ты ходишь в спортзал, что ты не ешь все подряд а следишь за собой и стремишься к очередной цели к тебе начинают относиться по другому (проверил на себе), поэтому в ответ всегда приятно слышать положительные отзывы и слова вроде "Да, молодец, а вот я все хотел(а), но как-то не могу собраться".
Ну и наконец, когда есть результаты и ты понимаешь что все это не зря -- лучшее подтверждение тому, что выбор сделан правильно и что жизнь меняется, при чем в лучшую сторону =)
для себя больше времени :) Берите пример с сестры! :)
Вспоминаю себя... Раньше работала с 9:00 до 18:00, потом училась с 18:00 до 21:00 и после этого еще шла на тренировку! В итоге приходила домой в 23:00 - 23:30! В итоге ложилась спать в час ночи! И ничего! Сил на все хватало и не было мыслей, чтоб пропустить тренировку только потому, что не хочется:-)) Тренировка должна была быть у меня в любом случае!
А вот сейчас лень меня захватила))))
Но я по-моему уже перебарываю ее))
Александра, посмотрите в Пирамиде к примеру. Видела там что-то такое.
Пока дома позанимаетесь, во вкус войдете, так сказать, а потом может и лялька пристроена будет))
Еще рекомендую программу Синди Кроуфорд. Но она такая сложноватая и минут на 40 по-моему. Если ее выполнишь от начала до конца, то на следующий день не встанешь)))
Хотя на первый взгляд ничего сложного)) По крайней мере можно выбрать упражнения на бедра и ноги, очень хорошие есть.
По опыту скажу - нечего там стесняться)))
Я хожу в Эдельвейс на Горького с 2004 года. Думала, когда собиралась идти, что все там такие спортивные и подтянутые будут и мне от этого неловко будет и т.п. Ничего подобного)))