Отжимания от пола

ага горного рельефа...хаваеш творог и отжимаешся...сочуствую я тебе,правда сочуствую

:))

Для меня большим сюрпризом стало что отжимания качают пресс, как то качнул неплохо пресс и начал отжиматся, тут то и почувствовал тот же пресс)

вот умный человек пишет:
Если ладонь на ладони-жутко трицепс работает, если как можно более широким, грудь аж распирает. Есть вариант делать отжимания с прыжком, то есть при поднятии отталкиваешься сильно руками и ногами. Развивает взрывную силу, пресс не слабо, координацию. делает упражнение более тяжелым и как следствие, более результативным.
Виталя, вопросы есть? ))))

грудь оч хорошо качается отжиманиями широким хватом
на себе проверял - результаты на лицо буквально за месяц

1.отжимался лесенкой (увеличивал количество отжиманий пропорционально паузе между подходами)
2.закидывал ноги на кровать
3. отжимался с хлопками

главное НЕ ОТЖИМАТЬСЯ НА ПАЛЬЦАХ
это вредно

узким тоже вроде как. еще подтягивания, подъем штанги стоя (руки вместе на середине грифа, фигурный гриф такой есть 00\/\/\/\/\/00
))))

Виталя Фартовый
Ты *****!
Отжимание очень хорошее упражнение и Грудь оно качает в 1 очередь. И качает просто *******.

Виталя Фартовый
тоже мне умник!!!!я грудь накачал дома отжимаясь!!!!

да пошел ты Никита,баклан ***,**** разбушевался качайся дальше ******** ты наш

после штанги и гантелек...отжимания в самый раз!.))) особенно если ноги по выше и руки на две скамейки...и между ними провисать ..это кайф.)

ребята! а что вам мешает заняться единоборствами типа бокса, кика, самбо, тая?? ведь тело развиваеться гармонично и не наноситься сильный урон серцу, даже наоборот.

а что мешает совмещать все это? любое единоборство будет хорошо сочетаться с силовыми упражнениями. А отжимания на кулаках с максимальным ускорением на разжатие хорошо увеличивают силу прямого удара.
....хотя каждый сам выбирает для чего он качает свое тело.....кто то для девочек, кто то для спортивных достижений , а кто то просто хочет быть подготовленным к разным жизненным ситуациям которые иногда не совсем приятные.

+1! для девочек мы оставим обояние и остроту ума)

Илья The_Ninjazz Ефимкин
поясни,с чего взял,что отжим. на пальцах вредно?!?

в отжиманиях главное преодолеть барьер не могу) иможно дойти до довольно больших цифр

чтобы дойти до больших цифр нужно правильно дышать )

to #21 да думаю едва ли, если конечно ты не весишь под 2 сотни )) а если занимаешься баскетболом или другим рука-мячом даже полезно

Да, интересно почему на пальцах нельзя отжиматься, я постоянно на них отжимаюсь, я прочитал что это полезно

А как правильно дышать?

опускаешься - вдыхай, поднимаешьсы - выдыхай , походу так ))
отжимания - эфективное упражнение на грудь, руки (бицепсы и трицепсы ) нагрузка на разные мышцы зависит от того как сам поставил руки )))
ps ненавижу мудаков которые говорят что отжимание от пола - бесполезное упражнение.

Ну нам тренер оч много отжиманий дает на тренеровке, с разным расположением рук

и у нас на борьбе тоже самое )))

я начал отжиматься и результат на лицо буквально за месяц (мож чуть меньше), использую самые разные положения рук, иногда даже сам что то придумываю :))))
кстати да, пресс качает хорошо, особенно если покачал пресс, а потом отжимаешься особенно круто чувствуется))

а ты Виталя дурак, лучше сам попробуй что то сделать чем тут всем
мозги компосировать..
пустозвон ходячий..!!

лалалалала:))

----------------------------
-----------------------------
-----------------------------
-----------------------------
-----------------------------
-----------------------------
-----------------------------
-----------------------------
-----------------------------

эххх

скккуууучччннно оччеенньь((

)))))дааа

Читал комменты, соглашусь отжимания качают грудь, но сказать по своему опыту, что это реально сильно не могу.Возможно нужно больше времени.Но думаю если тягать штангу результат будет ярче.Хотя сам еще этого не делал)имею в виду штангу)