Пилатес

"Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

Все упражнения требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.

Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой.

хочу ходить с декабря))
лишь бы время совпадало ))

через 10 занятий вы почувствуете результат
через 20 занятий вы увидите результат
через 30 занятий вы обретете абсолютно новое тело
"Дж. Пилатес"

ТОЧНО! КОГДА ПРИЕДЕШЬ В яЛТУ??

девочки,можно узнать расписание на январь??)))

Расписание на январь будет скорее всего такое же, как и на ноябрь и декабрь )) Если Вы интересуетесь именно пилатесом, то в скором времени у нас появится еще один тренер и тренировки по этому направлению.

я им и интересуюсь))
у меня относительно гибкий график.......... но очень хочется)

Сейчас пилатес в понедельник , в 15:30, в пятницу - пилатес с мячом (тренер Екатерина), в среду - пилатес в 14:00 (тренер Александра)

В Ялту приеду. Думаю уже в новом году.

мне очень хвалили Катю))

НА ПИЛАТЕС ВСЕ ТАКИ Я ПОЙДУ

девочки,я с подругой хочу сильно похудеть (я после родов,а она для себя)...вот думаем на какие занятия ходить...посоветуйте пожалуйста что-нибудь!!!
мы еще ни разу не занимались ничем,нам бы что-то эффективное для начинающих))))))

Начинайте в двоем с пилатеса, а через пару недель Насте можно начать посещать аэробно-силовые тренировки. Пилатес сейчас по вторникам, четвергам - 14:00, воскресенье - 15:00. Все с чего-то начинают, возможно, вы в зале будете не одни, кто ничем не занимался раньше, это очень хорошо, что решились и пришли на занятие. Вы увидите - тренировки доступны практически каждому, приносят удовольствие и положительные эмоции. что-то лучше получится, что-то - хуже, но это - нормально. Со временем, вы адаптируетесь к тренировкам и начнете отмечать приятные улучшения вашей фигуры.