Остальные виды спорта → Пилатес

"Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

Все упражнения требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.

Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой.


свернуть ветку

хочу ходить с декабря))
лишь бы время совпадало ))
свернуть ветку

через 10 занятий вы почувствуете результат
через 20 занятий вы увидите результат
через 30 занятий вы обретете абсолютно новое тело
"Дж. Пилатес"
свернуть ветку

ТОЧНО! КОГДА ПРИЕДЕШЬ В яЛТУ??
свернуть ветку

девочки,можно узнать расписание на январь??)))
свернуть ветку

Расписание на январь будет скорее всего такое же, как и на ноябрь и декабрь )) Если Вы интересуетесь именно пилатесом, то в скором времени у нас появится еще один тренер и тренировки по этому направлению.
свернуть ветку

я им и интересуюсь))
у меня относительно гибкий график.......... но очень хочется)
свернуть ветку

Сейчас пилатес в понедельник , в 15:30, в пятницу - пилатес с мячом (тренер Екатерина), в среду - пилатес в 14:00 (тренер Александра)
свернуть ветку

В Ялту приеду. Думаю уже в новом году.
свернуть ветку

мне очень хвалили Катю))
свернуть ветку

НА ПИЛАТЕС ВСЕ ТАКИ Я ПОЙДУ
свернуть ветку

девочки,я с подругой хочу сильно похудеть (я после родов,а она для себя)...вот думаем на какие занятия ходить...посоветуйте пожалуйста что-нибудь!!!
мы еще ни разу не занимались ничем,нам бы что-то эффективное для начинающих))))))
свернуть ветку

Начинайте в двоем с пилатеса, а через пару недель Насте можно начать посещать аэробно-силовые тренировки. Пилатес сейчас по вторникам, четвергам - 14:00, воскресенье - 15:00. Все с чего-то начинают, возможно, вы в зале будете не одни, кто ничем не занимался раньше, это очень хорошо, что решились и пришли на занятие. Вы увидите - тренировки доступны практически каждому, приносят удовольствие и положительные эмоции. что-то лучше получится, что-то - хуже, но это - нормально. Со временем, вы адаптируетесь к тренировкам и начнете отмечать приятные улучшения вашей фигуры.
свернуть ветку