Лень или отсутствие мотива к похудению.
Все мы знаем, что любое действие человека замотивировано,то есть, ДЕЛАЕТСЯ ПОЧЕМУ - ТО и ДЛЯ ЧЕГО - ТО.
Известно,что существует много психологических причин лишнего веса.
Теперь надо подумать над тем, как можно изменить свои мысли и убеждения, чтобы лишний вес стал наконец-то покидать наши тела.
Исходя из моего опыта, полные люди (если полнота – следствие переедания и малоподвижного образа жизни, а не болезни), делятся на три категории:
(1 категория)
Полные люди, которые только говорят, что хотят похудеть, но на самом деле им трудно, почти невозможно признаться, что их лишний вес – результат их собственной деятельности, и эта полнота им зачем-то нужна. И на самом деле они знают – зачем. Более того, они ее хотят сохранить.
А ведь иначе – избавились бы уже давно от своего лишнего веса!
Люди из этой категории сразу находят тысячи отговорок, почему они похудеть не могут.
Например, они совсем почти не едят – и не худеют. Что ж им теперь, вообще не есть?
Они не могут есть овощи - каши, а то останутся голодными. У них генетический код не очень – родители подкачали. Многим некогда: весь день на работе, а вечером придут – и наедаются вволю, что ж теперь поделаешь? Ну а про то, что все валят на гормональный фон – я уж и не говорю. Гормональный фон – это вообще «священная корова».
А жизнь между тем идет очень быстро.
У меня есть подруги, от которых я уже больше 10 лет слышу, что надо худеть, а воз и ныне там.
Таким людям начать надо именно с признания того, что лишний вес – это проблема (вернее, ее следствие). Это действительно важно. Потому что, если человек не считает ожирение проблемой, то и избавляться от лишних килограммов он не будет.
К сожалению, игнорирование проблемы – одна из распространенных реакций. И это можно назвать психологической защитой, потому что если признать проблему, то ее надо решать, надо будет менять образ жизни и пищевые привычки. Куда проще отгородиться и отшутиться от проблемы.
Если б это еще избавляло от лишних килограммов….
Встречается, конечно, и другая реакция на лишний вес – депрессивные состояния с восприятием лишнего веса, как физического дефекта. Казалось бы, в таком состоянии человек должен начать заниматься собой, избавляться от лишних килограммов, но это не совсем так.
В депрессивном состоянии делать ничего не хочется.
Апатия, безразличие, желание что-то съесть, потому что «все равно же ничего не изменишь…»
Отрицание лишнего веса и депрессия на почве лишнего веса – два одинаково неконструктивных состояния. Это не для нас.
МЫ ДОЛЖНЫ ЧЕСТНО ПРИЗНАТЬ ПРОБЛЕМУ, ЕСЛИ ОНА ЕСТЬ, И СПОКОЙНО РАБОТАТЬ НАД Е РЕШЕНИЕМ!
А пока что этим людям ВЫГОДНО оставаться полными.
И эти выгоды для них дороже, чем стройность, красота и здоровье!
Полные люди, которые проблему лишнего веса признали и ищут способ похудеть. Ищут – и пока еще не нашли. Они сидят на разных диетах. Пробуют все, что прочли и узнали. Их вес колеблется из стороны в сторону.
( 3 категория )
Полные люди, которые хотят похудеть, знают способ стать стройными. Знают, ЧТО делать, знают – КАК.
ЗНАЮТ – И НЕ ДЕЛАЮТ.
Почему же, они до сих пор носят свои лишние килограммы?
Ведь преимущества стройной жизни так очевидны!
И ответ тоже очевиден: причина в мотивации.
У первой категории акцент мотивации неверно расставлен, а у третьей категории – лень. Но лень, как известно, не врожденное качество человека. ЛЕНЬ – ЭТО ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ.
Здесь я хочу вам привести одну интересную мысль:
Вот почему диеты не работают? Потому что, сидя на диетах, приходится «брать себя за жабры». А что это значит? Если представить организм человека как какой-то механизм, то «взять за жабры» означает взять этот механизм и треснуть по нему палкой! Он, этот механизм, конечно, неделю будет что-то выдавать «на гора», а потом перестанет.
Ведь если вы делаете то, что вам совершенно не хочется (а вам ведь не хочется есть скучные овощи - каши без сладкого и вы подсознательно ждете, когда это наказание кончится), если вы себя заранее не промотивировали на следование заповедям здоровой и стройной жизни, то вы затратите на эту свою геройскую диету в 10 раз больше энергии, чем если бы вы занялись здоровым образом жизни, по - настоящему захотев, и создав себе сильнейший мотив!
Ведь тогда, когда вы мотивированно стройнеете – энергии в избытке!
И вы спокойно, в своем темпе и в своем мотиве делаете-делаете-делаете…. Как батарейка «Энерджайзер». И становитесь стройными!
А «взять себя за жабры» и сеть на диету – это выдохнуться через неделю, как обычная батарейка, и наесться больше прежнего.
БОДИФЛЕКС - Уникальная дыхательная гимнастика ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ОМОЛОЖЕНИЯ, позволяющая вернуть ГРАЦИЮ И ЗДОРОВЬЕ тысячам женщин, независимо от возраста!
Так что там у нас насчет мотива? Что выбираем? Здоровье? Красоту? Молодость? А может, все сразу? Подумайте об этом!
Я – за повышение осознанности в нашей жизни.
Я - ЗА ПРОСТОЙ, ПОЛЕЗНЫЙ и ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОП ПОХУДЕНИЯ !
Я - ЗА БОДИФЛЕКС!
Ждем 30 мин, и едим, предпочтение отдаем овощам и фруктам))
Как чистка зубов по утрам. Невозможно чистить зубы 3 раза в неделю и ожидать от своего рта белоснежной улыбки и отсутствие кариеса.
Так же и с Бодифлекс. Занимаетесь ежедневно ---> имеете стабильный результат, регулярно уменьшающиеся объемы и организм, работающий как часы.
А если пропускать? А если не почистить зубы 3 дня?
Тренировки должны приносить радость. Занимайтесь не для того, чтобы тут же схватить сантиметр и измерить, насколько мм ушла талия, а ради удовольствия!
И тогда лишние сантиметры будут таить на глазах, тело станет подтянутым, а организм здоровым!
Чтобы выработалась привычка, действие нужно повторить 21 день подряд.
И уже через месяц Вы не сможете представить себе свой день без тренировки! :)