Хват
Люди я уже почти год занимаюсь самбо, но чувствую что хват слабый(безумно болят пальцы и кисти после борьбы), не подскажите как работать со жгутом и как укрепить хват?
6 комментариев
- ↓
- 0
По канату лазь и на самбовке подтягуйся
- ↓
- 0
И все у тебя будет)
- ↓
- 0
а еще можно гриф поднимать за счет кистей
- ↓
- 0
Экспандер,про гриф писали уже,но попробуй ввот как-стоя поднимать гриф кистями,а руки при этом за спиной держи,то есть гриф будет на уровне задницы.когда будешь отпускать,скатывай как можно ниже.
- ↓
- 0
Самое лучшее это канат. Очень хорошо укрепляет кисти.
- ↓
- 0
канат! эспандер из рук выпускать не должен, еще можно бороться чисто на захватах, то есть ты пытаешься взять, а партнер срывает потом наоборот. хорошо укрепляет пальцы.