Диета по группе крови.
Диета по группе крови 1:Обладателями группы крови 1 являются 50% населения нашей земли, эта группа одна из самых древних. Ее считают основоположницей всех других групп крови. В миру к людям такой категории относили еще первых охотников и собирателей, такие люди – обладатели крепкой системой иммунитета, они активны и энергичны. Их желудок имеет высокую кислотность, очень хорошо переваривает мясо, которое желательно есть каждый день, но небольшими порциям. Рекомендуется постное мясо (например говядина или мясо баранины, кроме свинины), и конечно субпродукты (печень, сердце) и птица. Им будет полезно употребление морской рыбы и морепродуктов (кроме икры).
У этих людей щитовидная железа вырабатывается недостаточное количество гормонов, как следствие этого замедляется сам процесс обмена веществ в организме и человек полнеет. Для лучшей работы щитовидной железы, которая активирует обмен веществ, рекомендуются морепродукты, которые богаты йодом.
Рекомендуется есть овощи (зеленые листовые особенно), полезными считаются бобовые (исключением являются: картофель, капуста, баклажаны, черные маслины, трудноперевариваемые грибы.
Показаны фрукты, сливы и инжир особенно полезны (кроме мандаринов, апельсинов, ежевики, дыни, клубники и земляники).
Лучше отказаться от яиц, молочных, мучных и зерновых продуктов.
Из напитков – минеральная вода, можно и чистую родниковую, зеленый чай, пиво, вино.
Люди имеющие группу крови 1 предрасположены к воспалительным процессам в организме (например артрит), также к язве желудка. Плюсом группы крови является то, что кровь является более жидкой, поэтому вероятность образования кровяных сгустков значительно меньше.
Этим людям нужны интенсивные и частые физические нагрузки (это значительно лучший способ для снятия стрессовых явлений) это виды спорта, при которых требуются сила и ловкость.
2 группа крови (А) составляет 40% от всего населения земли. В древности ее обладателями были землевладельцы, также это вегетарианцы с неустойчивой иммунной системой. Употребляйте овощи и фрукты, лучше всего в сыром виде, можете готовить их щадящим способом. Эти продукты помогут сохранить для вас желаемый вес вашего тела.
Рекомендована рыба и морепродукты. Мясо по возможности исключите совсем, иногда позволяйте себе курятину. Не рекомендуется есть молочные продукты. А необходимые для организма белки лучше получать из бобовых и орехов (кроме фасоли, она плохо повлияет на вес). Исключите и рациона различные изделия муки.
Из напитков наиболее полезными являются напитки из зеленого чая и чистая вода, а также вино(лучше красное), кофе, употребление которых способствует выделению желудочного сока.
Таким людям рекомендуется заниматься физкультурой, при этом подбирайте более легкие физические упражнения (например плавание, аэробика, путешествие на велосипеде, можно йогу (хорошо снимает стресс).
Проблемой для обладателей группы крови 2 является густая кровь, эта кровь может образовывать кровяные сгустки. Также эти люди могут иметь сердечно-сосудистые, диабет и раковые заболевания.
3 группа крови (В) составляет 8% от населения нашей земли. Бывшие кочевники – обладатели данной группы крови имеют крепкий иммунитет и высокую устойчивость к простуде, стрессу. Выбор продуктов питания для них наиболее разнообразен, все благодаря хорошей пищеварительной системе. Только для этой группы будут полезны: (баранина, говядина, но не птица), рыбные и молочные продукты, яйца, все возможные овощи (но не помидоры, редис, маслины, овощная редька) и фрукты.
Их напитками следующие: зеленый чай (редко возможен черный чай), вода, вино, пиво.
Противопоказаны гречка, арахис, кукуруза, пшеничная мука и изделия из нее, чечевица. Эти продукты способствуют увеличению веса.
Рекомендуется физическая нагрузка в виде ходьбы, плавания, аэробики и йоги, то есть не слишком напряженные упражнения.
Люди группы крови 3 подвержены следующим заболеваниям: синдром хронической утомляемости, склероз сосудов, волчанка.
Диета по группе 3 дает прекрасную возможность к похудению, ведь все знают, что диеты применяются главным образом с данной целью. При соблюдении этой диеты по этой группе 3 организм фактически сам, без каких-то напоминаний или же усилий, избавится от вредных шлаков, избытка жира в организме. Конечно, потребуется время, чтобы правильное питание по данной диете перестроило организм на нужный режим работы, поэтому быстро похудеть, за неделю или месяц, как хочется многим женщинам, получится вряд ли. Эта диета прекрасно подойдет тем, кто поставил себе цель похудеть не к празднику или какому-нибудь важному, торжественному событию, а реально исправляет проблемы с лишним весом.
Слабые стороны: чувствительный (нежный) пищеварительный тракт, слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям, сочетает минусы типов А и В.
Риски: сердечные заболевания, онкология, анемия.
Рекомендации по питанию
Умеренно-смешанная диета, мясо - баранина, кролик, индейка, рыба, кроме морепродуктов, молочнокислое, сыры, соевый творог, оливковое масло, печень трески, грецкие орехи и арахис, крупы кроме гречневой и кукурузы, овощи отдельно и в различные салаты кроме перца, черных оливок и кукурузы, фрукты кроме резких и кислых.
Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника, нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины, не рекомендовано сенна, липа и чаи из них.
Программа контроля веса не рекомендует: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.
Помогает соя, рыба, кисломолочное, зеленые салаты, водоросли, ананас. На них можно устраивать разгрузочные дни.
Витамины и пищевые добавки - витамин С, боярышник, валериана, цинк, селен, бромелайн как пищевой фермент
Специальные рекомендации
1. Когда начинается процесс увеличения веса , тип АВ ( 4 группа) оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.
2. Для снижения веса не нужны диеты для похудения, нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).
3. Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.
4. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, если нужно похудеть, откажитесь от пшеницы и изделий из нее.
Для понимания диет по группам крови необходимо знать следующие моменты. Диеты различных групп крови рекомендуется рассматривать как подсказку, которую дает нам наш собственный организм. Если ваш организм не переносит рекомендуемые для вашей группы крови продукты и, наоборот, просто прекрасно чувствует себя при употреблении в пищу чего-нибудь из списка продуктов, которые употреблять не желательно, не меняйте радикально свой уже привычный рацион, помните менять свой привычный стол слишком сильно заставит вас чувствовать себя неуютно, а все лишь потому что так было написано в диете. Самое главное в каждой диете по крови, как обычно в любой диете, найти для себя такое сочетание продуктов, которое лучшим образом удовлетворяло бы ваши потребности и не были бы для вас запретными.
Суть диеты по группе крови состоит в следующем: по теории американского врача- натуролога Джеймса д'Адамо, все продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови. Поскольку диета, определяемая группой крови, неразрывно связана с клеточным строением конкретного организма, то одинаковые продукты для разных групп крови обеспечат одному человеку потерю веса, а человеку с кровью иной группы - прирост. Диета по группе крови направлена как раз на устранение подобной причины: с исключением из рациона той пищи, которая плохо переваривается или является токсичной для человека, его организм начинает очищаться от токсинов, которые скапливаются преимущественно в жировых тканях. Таким образом, происходит и процесс похудания.
Сейчас дело Джеймса д'Адамо продолжает сын - Питер Д'Адамо — известный американский ученый, автор многочисленных работ о связи группы крови и самых разных аспектов человеческой жизни.
Юлия, разумеется жизнь учит доверять лишь собственному опыту и проще говоря своим глазам, но иногда можно воспользоваться тем, что кто-то сделал для тебя.