Волна животом новичкам поддается проще, если пресс не накачан(не сильно), но после упорных тренировок (регулярных), я имею ввиду именно танец живота: горизонтальное смещение в сторону верхней части корпуса, работа животом, круги грудью, у многих пресс как-будто после фитнеса или тренажерного зала.В танце живота немного другой животик становится, т.е. начинают выделяться не только кубики и прямая мышца, но появляется и капелька над пупком (это так называемая полосочка, она не сильна видна, но есть), косые вертикальные мышцы живота, и конечно же хорошо виден верхний пресс, тряски животом помогают сделать живот упругим, разгладить кожу и сделать ее более эластичной (очень хорошо в особенности перед родами, чтобы в последствии не было растяжек) . Так что милые девушки, тренируйтесь, ни один фитнес не поможет укрепить так кожу, как это сделает танец живота!!!!)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
А вот после бодибилдинга (фитнесса) с красивым прессом делать волны и вообще движения животом не может никто.
Нужно время, для того что бы сначала расслабить живот, а потом заставить работать забитые упорными тренировками мышцы как-то иначе (чем по привычной схеме). При любом движении напрягается весь живот. Особенно у тех, кто халтурил на растяжке.
Но самое веселое, это совмещать танец живота с тренировками в тренажерном зале.
Сначала все плохо. Мышцы либо отказываются поднимать туловище и напрягаться всем массивом, либо отказываются работать по отдельности.
Начинать нужно с растяжки и расслабления. Потом делать спец.упражнения, для работы сегментами и учиться чувствовать каждое волокно мышцы. В этом деле навык бодибилдера очень кстати. После того, как отдельные сегменты прочувствованы можно начинать делать перекаты напряжения с сегмента на сегмент. И далее, к сложным движениям типа волны. Со временем появляется мягкость и вязкость. Смотрится очень красиво.
Нужно время, для того что бы сначала расслабить живот, а потом заставить работать забитые упорными тренировками мышцы как-то иначе (чем по привычной схеме). При любом движении напрягается весь живот. Особенно у тех, кто халтурил на растяжке." о да!)))))стою упорно пытаюсь хоть как то вразумить своему животу перед зеркалом что он не прав и как надо двигатся) пока противится)
http://www.metacafe.com/watch/5287087/06_cans_room_a...
http://www.dailymotion.com/video/xe4equ_dana-capobia...
мой парень бб занимается - такую волну и он умеет)))
Вот видео с Еленой. Тут довольно неплохая волна (на видео отмотай на 0:39). Танцев живота тут нет.
http://www.dailymotion.com/video/xbw5nt_elena-shport...
а здесь во второй части видео есть и танец живота и волна. только нес мотрите этот как на выстпление с танцем живота. это все же показательные на соревнованиях по бодибилдингу