ТРЕНИРОВКИ ТАЙСКОГО БОКСА
На тренировках по тайскому боксу я улучшил свое самочувствие, изучил защитные действия ( уклоны, нырки, подставки, блоки), научился наносить удары ( джебы, хуки, свинги, апперкоты). Узнал, чем отличается мешок от груши, зачем прыгать на скакалке и двигаться с теннисным мячом. Для чего нужна пневматическая груша и мяч на растяжке.ПОставил удары с левой и правой руки, улучшил реакцию, научился предугадывать действия своего противника))
Нокаутирующий удар по общему правило должен создавать давление около 16кг/см. То есть свалить с ног и вырубить теоритически подавляющее большинство мужчин может даже женщина - 16 кг/см это очень немного. Главное - метко попасть. Зоны две, это еще по Касу Дамато, - самый низ подбородка, кончик; вторая - области ниже уха вдоль скулы. В первую попасть легче, вторую - очень сложно.
Если мы берем именно НОКАУТИРУЮЩИЙ удар - то тезника в нем не важна, просто ударьте куда надо и цель будет достигнута. Но если мы говорим "нокаутирующи", а подразумеваем "мощный, профессиональный, поставленный, сшибающий с ног" - тогда все меняется в корне. Это такой удар который вырубает даже при отсутствии точного попадания.
Поставить его просто - бить, бить, бить и еще раз быть. По груше, по стенке, по тренажеру, по чьей-то морде наконец. Главное чтобы со стороны опытный человек подсказал ошибки, направил в нужное русло. Но... все равно к многим ввиду физеологических данных такой удар недоступен.
У большинства нокуатеров развит "инстинкт убийцы" - когда боец бьет словно предвидит что сделает противник. пример "инстикта убийцы" - бой Федора с Арловсским
У кого такого инстинка нет то тогда совет один - напирать на точность, а не пробивную мощь
2-3 сильных удара в челюсть окажут такой же эфект
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Поставить удар – это значит, согласовать все действия отдельных частей тела в единое мощное движение. Кроме механического воздействия в удар необходимо вкладывать всю страсть и ярость эмоций, веруя в разрушительную мощь своих действий. Но одного желания здесь очень мало. Необходимо много и упорно попотеть над формированием и реализацией мощного удара.участие на соревнованиях хитрость скорость
-----------------------------------------------------------------------------------------------
БИОДИНАМИКА УДАРНОГО ДВИЖЕНИЯ
В зависимости от физических, психических, морфологических, физиологических, эмоциональных особенностей бойца любое боевое действие подчиняется определенным законам физики, биомеханики и физиологии человека, имея свои характеристики.
Чтобы удар был мощным и эффективным необходимо наносить его:
· вовремя и с нужной дистанции,
· согласованно вкладывая всю массу, увеличивая количество движения,
· двигаясь в направлении удара, сохраняя равновесие,
· быстро и точно, ускоряя бьющую руку,
· расслабленно, концентрируясь в момент контакта и быстро возвращаясь по направлению атаки назад.
Способность правильно определять нужное время для проведения удара и выполнения его в строго выбранный момент является одним из основных факторов эффективности ударной мощи. Начинающие бойцы часто полагают, что успех атаки зависит от ударов, проведенных как можно быстрее в любой момент боя. По мере накопления опыта они начинают понимать, что скорость и сила не всегда является решающими факторами для победы. Бывают некоторые моменты боя для атаки наиболее выгоднее других. Со временем бойцы инстинктивно определяют благоприятный момент для атаки. Способность чувствовать нужный момент для проявления ударной мощи возможно только после долгих и упорных тренировок. Это чувство возникает из сочетания опыта и знаний.
Формирование мощного удара рукой заключается в согласованной последовательности ускорения скоростей звеньев тела «волной» или «движением кнута»:
· взрывной толчок ступнями от пола;
· пружинящее движение в коленном суставе;
· вращение бедер в тазобедренном суставе, на 15-20 градусов опережающее движение плечевого пояса;
· перенос веса тела на разноименную ногу;
· гибкость торса передает энергию удара в стремительное движение плечевого пояса;
· плечо и предплечье руки лежат в плоскости развития удара;
· локтевой и лучезапястный суставы жестко закреплены;
· направление удара - точно в цель по наименьшей траектории.
или по какому номеру нужно позвонить?