Эротик-Дэнс. Запись на КАЖДОЕ ЗАНЯТИЕ Обязательна! Еженедельная запись на занятия по эротик-денс. Занятие проводится при посещаемости - минимум 3 человека.
СТОИМОСТЬ: 4 занятия в месяц (60 мин.) - 1000 руб. СТОИМОСТЬ: 8 занятий в месяц (60 мин.) - 1800 руб. Пробное занятие стоит 300 руб.
*** На занятия ***
Одежда удобная для вас: 1. Живот желательно открыт; 2. Шорты; 3. Желательна одежда черного цвета (так точнее видно силуэт, не отвлекает пестрота); 4. Балетки (носочки) + туфельки удобные (бальные-идеально).
Укрепляем коленные суставы. Одно из самых слабых мест у каждого танцора и спортсмена - колени.
А потому, держите.
Комплекс упражнений, направленных на укрепление коленного сустава
1. Легкая, небыстрая пробежка. Данное упражнение позволяет подготовить организм, и в частности сердечно-сосудистую систему, к дальнейшим физическим нагрузкам. Его цель - не развитие выносливости и силы, а укрепление коленного сустава, в связи с чем темп выполнения должен быть небыстрым, пробежка - выполняться легко.
2. Приседания. Приседания должны быть неглубокими, в полуприсед, выполняться в небыстром темпе. Выполнение упражнения происходит без дополнительных нагрузок. Рекомендуются следующие вариации исполнения упражнения:
а) ноги вместе, стопы параллельны друг другу. Приседания выполняются без отрыва пяток, с сохранением прямой спины. При приседании колени находятся строго над стопами. Необходимо следить, чтобы не происходило сворачивания коленей внутрь;
б) ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Техника выполнения упражнения аналогична предыдущей;
в) ноги шире плеч, стопы параллельны друг другу. При приседании колени сводятся внутрь до соприкосновения друг с другом. И обратное упражнение - колени разводятся наружу. Стопы не меняют положения. Спина должна сохранять вертикальное положение. Помимо коленного сустава данное упражнение развивает эластичность сухожилий голеностопа [6].
3. Вращательные упражнения. Одно из основных упражнений на укрепление коленного сустава - вращательные движения. Упражнения данного типа используются в горнолыжном, парашютном спорте, применимы они и в акробатическом рок-н-ролле:
а) выпрямленные ноги вместе. Во вращательных движениях участвуют только колени, слегка сгибаясь при движении и выпрямляясь при возврате в исходное положение. Корпус не меняет своего положения в течение всего упражнения. Вращения выполняются по часовой и против часовой стрелки;
б) ноги на ширине плеч, вращения выполняются обеими ногами по часовой и против часовой стрелки. Колени сохраняют параллельное положение относительно друг друга на протяжении всего упражнения.
в) ноги несколько шире, чем на ширине плеч, вращения выполняются в противоположных направлениях: внутрь и наружу.
4. Вращения на весу. При выполнении данного упражнения необходимо "затянуть" колено опорной ноги, что позволит сохранить равновесие. Поднять рабочую ногу на угол 90градусов, согнув ее в колене, и выполнять вращательные движения голенью от колена по часовой и против часовой стрелки. При этом необходимо сохранять положение бедра этой ноги неподвижным.
Для занимающихся в Школе Танца Sofi Style возможны индивидуальные занятия с Ириной.
Стоимость 500руб. при регулярных занятиях. Разовое занятие с Ириной - 700руб. (это например для отработки конкретных элементов) Но часы ограничены. Поэтому договариваться заранее.
Так же возможно самостоятельно заниматься на пилоне в зале. Целый час всего за 300руб.
Но это тоже в определенные часы!
НЕ ЗАНИМАЮЩИЕСЯ в Школе Танца Sofi Style, а желающие иметь просто индивидуальные часы с тренером: Стоимость 800руб. при регулярных занятиях. Разовое занятие с Ириной - 1000руб. (это например для отработки конкретных элементов) Но часы ограничены. Поэтому договариваться заранее.
Так же возможно самостоятельно заниматься на пилоне в зале. Целый час всего за 500руб.
НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ ВСЕМ!!! позитив обеспечен!!! Особенно тем, кому предстоит первый свадебный танец! Когда мне звонит пара, то очень часто запрос я слышу такой: "Нужно, чтобы весь зал рыдал". Я неочень радуюсь такой постановке, ведь свадьба, это праздник СЧАСТЬЯ!!! Что 2 сердца нашли друг друга, а не слез, что и этим вот скоро достанется. И я всегда отвечаю, что на моей свадьбе будет вапще стрип для мужа:) Либ еще какая-нить фигня, чтобы действительно запомнилось и было в памяти у всех, а главное, у нас!, как позитивное и необычное:)
Сейчас мне дали ссылку на это... Настоятельно рекомендую и советую посмотреть ВСЕ 9 роликов!!!
Ребят, хотите, чтобы ваша свадьба была не как у всех? Сделайте же ее такой!!!
И спасибо этим людям, что они такие все-таки есть на планете:) И умеют отрываться по-полной:)
Смешные выходки от женихов и невест в своем первом свадебном танце.
Все это время ссылка лежала на общий сайт, а я как-то не обратила внимание, а вы наверное думали, что это обманка, дабы просто вас на тот сайт выкинуть;) Поэтому когда это заметила, решила выложить прямые ссылки на все 9 забавных свадебных танцев:) Сегодня наконец-то их нашла!
вот это самый популярный, введите в поиске видео "первый свадебный танец", контакт выдаст именно ЭТО видео. Но на мой вкус и взгляд не это самое лучшее:)
Надеюсь что скоро и я смогу выложить те танцы, что мы с парами сделали в этом году :) Среди них был всего 1 вальс!!! ;) Браво парам, что они решаются на все!!!
Что делать с абонементом, если не успеваешь отходить все занятия? Каждый абонемент действует в течение 30 дней (от 27.02 до 27.03, от 1.01 до 1.02) и т.д.
Я стараюсь всегда войти в положение, иду на уступки, если конечно этим не злоупотребляют.
Если у вас температура сильная, а вы всегда на всех занятиях как штык, то понятно дело, что заниматься у меня (двухчасовые занятия) вам просто вредно в этот момент, т.к. во время растяжек вы только навредить себе сможете. Хотя я сама и многие другие приходят, если в силах, просто щадящий режим по ощущениям :) И такие случаи для меня ясны.
Но если человек ссылается на недомогания-голова, женские дела, "ой, что-то нехорошо" и прочее каждое занятие, то тут уж извините, пропущенные занятия - на вашей совести. И возмещать их не буду.
Если вы уезжаете за пределы города (домой, отпуск, командировка), я всегда это беру во внимание и возмещаю пропущенные занятия. Но предупреждать ЗАРАНЕЕ!!! Сообщать мне по возвращению в Питер-бесполезно. Это уже считается за прогулы.
Если занятия переносятся по нашим каким-то причинам, абонемент продлевается на количество пропущенных занятий.
Но что делать, если и ходили стабильно, но все-таки головная боль была не к месту, или же график рабочий внезапно изменили, из-за чего посетить занятие стало невозможным.
Есть следующие варианты: 1. По абонементу Эротик-Денс можно посетить занятие по Верхнему Брейку (и наоборот). 2. По абонементам Эротик-Денс и Верхнего Брейка можно посетить 2-часовые занятия Софьи с доплатой 200руб/занятие. 3. Посоветоваться со мной.
В любом случае, каждый вариант, связанный с оплатой, абонементами и расписанием, обсуждается со мной.
На всякий случай, еще раз уточню: мы позиционируем себя как ШКОЛА, а не как студия, а потому, чтобы научиться, узнать, развиваться - важно стабильное посещение. Иначе вам будет потом просто-напросто сложно нагонять.
Индивидуальные занятия ОТРАБОТКА конкретных "проблемных" мест (привести себя в форму/ недостаточно хорошая координация/ растяжка/ гибкость/ пластика);
ПОСТАНОВКА конкретного НОМЕРА ПО ЗАПРОСУ (в институт, школу, в подарок мужчине ;) или кому-либо еще и пр.);
Постановка СВАДЕБНОГО ТАНЦА (с учетом вашей индивидуальности, основываясь на ваших пожеланиях) (обсуждение в темах)
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ (ПОСТАНОВКА НОМЕРА) + за постановку танца 1500 руб. Для одного человека 1000 руб/час (60 мин.) Для двух-трех человек 1500руб/час. Для четверых и более - 2000 руб/час.
Время занятий оговаривается в индивидуальном порядке.
После 6го занятия: Для одного человека 800 руб/час (60 мин.) Для двух-трех человек 1200руб/час. Для четверых и более - 1700 руб/час.
танцы и массаж когда человек танцует от всей души, иногда случаются растяжки и травмы. это расстраивает, тк мешает заниматься танцами. здесь могу помочь я! =) два года занимаюсь массажем, имею сертификат. делаю спортивный массаж от растяжек (но я массажист, а не костоправ, поэтому растяжки поправлю, но кости вправлять не берусь, хотя чаще всего искривления происходят от напряжения мыщц) кроме спортивного делаю антицеллюлитный, медовый, расслабляющий массажи. все это поможет лучше двигаться в танце и чувствовать себя уверенней =) массаж делается у вас дома, либо у меня. я живу в районе метро Академическая. стоимость зависит от количества сеансов (при постоянном обращении делаются скидки) и времени. в среднем это 1000 руб час. чтобы легче было определиться, медовый массаж на одну зону (бедра, живот, спина) занимает около получаса массаж стоп, кистей по 15 минут массаж воротниковой зоны также около получаса массаж головы и лица- 20 минут общий массаж- час, полтора (по желанию)
за дополнительной консультацией милости прошу в мою личку =)
и помните, массаж- это не просто оздоровительная для тела процедура, это обмен энергии, вдохновение и очищение души =) во время массажа можно поделиться всем, как у парикмахера и одновременно чувствовать заботу о себе.
так, благодаря массажу, я узнала о Софи и мы стали подругами. Она- чудо, во всех проявлениях. уж я то знаю =)
У меня была массажистка, которая делала мне массаж сразу на следующий день после тренировок (так было удобно мне и ей-свободные дни), чем быстро приводила в форму. Через год у нее стало меньше времени свободного, она плотнее занялась медициной. И тогда я поняла, в чем разница, когда тебе делают массаж ног, а когда нет. Потому, что или ты к следующей тренировке бодр и можешь безболезненно передвигаться (особенно после долгих перерывов, каникул, лета), либо у тебя все болит, и ты такой же калека как и остальные:)
А ведь не положено! Я ведь тренер! :)
И тогда я нашла Элю, которая какой только массаж ни делала мне, затем убирала боли в холке моей маме. Да и при своей комплекции небольшой умудряется делать как слабый, так и ооооочень сильный массаж. Главное-сформулировать запрос, а уж исполнить Эля сможет!
Занятия у Софьи - отличная и более приятная альтернатива фитнесу! Для тех, кто хочет ПОХУДЕТЬ, УСИЛИТЬ ТОНУС КОЖИ, УБРАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ "НЕДОСТАТКИ".
Занятия направлены на поддержание себя в хорошей физической форме, то есть упражнения, движения прорабатывают ВС тело:
- Шея становится более тонкой и визуально длинной, уходит "второй подбородок";
- Руки приобретают рельеф (но мы не занимаемся накачкой);
- Укрепляются мышцы спины, что полезно для всего организма, а так же очень красиво смотрится, когда у вас вырез платья до талии;
- Подтягиваются мышцы талии (постепенно уходят "бока", талия становится более четкой, как в районе животика, так и со стороны спины) (но опять же, мы не качаем пресс, не изнуряем себя накачкой);
- Укрепляются и подтягиваются ягодицы и бедра, появляются "ямочки" (начинают работать те мышцы, которые в жизни вы не используете для движения, первое время это ощущается физически - говоря русским языком "попа болит") (мы не стоим на четвереньках, размахивая ногами в разные стороны);
- Ноги становятся стройнее, приобретая женственную и "сильную" форму (одной из главных женских пробем являются икры, которые при ходьбе на каблуках очень сильно напрягаются, из-за чего они сбиваются в "шарик" и могут болеть, постоянно быть в напряжении, поэтому наша задача все это вытянуть, научиться устраивать "профилактику" ножкам и сделать так, чтобы ходьба на каблуках не сказывалась ни на подъеме стопы (не болело), ни на ногах в целом).
Ваша Женственность и Вы В каких вы отношениях со своей женственностью? Сексуальной привлекательностью? Ощущаете ли вы себя Женщиной? Красивой, обворожительной, милой, нежной и просто самой замечательной?
Попробуйте просто сказать вслух: Я - ЖЕНЩИНА
Скажите это, я подожду.
Если Вы смогли это сказать спокойно с достоинством, принимая каждое слово, каждую букву, если вы позволили разлиться этой фразе по вам, и это не повлекло никаких неприятных ощущений, то могу поздравить вас, вы дружите с собой, со своим нутром. Вы - Женщина!
Если же дрогнул голос, вам было тяжело это произнести, или вы смогли это сказать, но после возникли неприятные ощущения, а может вы просто сомневаетесь в этих словах, или вам комфортнее сказать, что вы мама, жена, дочка, подруга, то думаю пришла пора это менять!
Во время занятий танцами я стараюсь раскрепостить девушек, помочь им выразить через тело то, что они в себе скрывают. Но большее время все-таки уделяется движению, танцам.
Теперь же думаю настала пора об этом не только танцевать, но и поговорить.
Чем мы будем заниматься?
1. Мы будем обсуждать то, что мешает быть собой - настоящей женщиной в семье, в постели, по отношению к самой себе! Что это? Работа, семья, дети, а может просто не знаем, как это.... не привыкли. Неизвестно что мешает, мы будем это выявлять!
2. Мы попробуем изменить то что мы выявим, чтобы это перестало быть мешающим фактором, и превратим это в нашего помощника!
3. И обязательно мы будем двигаться! Мы позволим телу запомнить то, что оно ощущает будучи женским. Движение рукой, покачивание бедрами, дыхание... так много мелочей, которые отличают Женщин от мам, дочек, жен, хороших работниц и приятных сотрудниц.
Кто заинтересован в данной программе просьба писать мне. Группа набирается.
Так же вы можете осветить именно вашу проблематику. Что мешает конкретно вам? Что бы вам хотелось получить, понять? Пишите, будем стараться решить!
Танцевальная терапия То, к чему стремлюсь я: развить в вас любовь к вашему телу, знать его, чувствовать. Быть в гармонии с ним.
То, чему обязательно обучусь в будущем и буду совмещать обе свои профессии - танцевально-двигательная терапия.
А сейчас я лишь кусочками выдаю вам на занятиях то, к чему пришла сама интуитивно, о чем после находила литературу.
Немного о ТДТ.
Танце-терапия ФОРМА И СОДЕРЖАНИЕ Танце-терапия и самые современные телесные терапии своими корнями восходят к терапии Вильгельма Райха. Концепция, что эмоции скапливаются в теле в харАктерные паттерны (которые Райх называл панцирем), является краеугольным камнем теории Танцевальной терапии. Существует множество школ танце-терапии, в общем основанных на психологической теории, переведенной на язык тела. Так как танце-терапевты объединяют область танца и психологии, они обладают необычным взглядом на человеческое развитие, которое основано на развитии тела целиком, а не только интеллекта или двигательных способностей физического тела.
- В нашей культуре мы относимся к телу, как к вещи. Танцевальная терапия воспринимает тело как развивающийся процесс.
- Мы научились контролировать тело, придавать ему определенные формы, какой-то вид, сдерживать его и думаем, что оно останется безответным. Танце-терапия приглашает тело к разговору, дает ему возможность высказаться.
- Большинство полагают, что в какой-то момент мы добьемся успеха и сможем выйти из круговорота и суматохи жизни. Танце-терапия работает в настоящем непосредственном моменте.
- Мы живем в телах, которым изначально присущи ум, юмор и полнота смысла. Танцевальная терапия действительно восстанавливает наше право жить полной жизнью и быть полностью самим собой.
Танце-терапевты работают со всеми типами населения, включая судебных, аутичных, невротических и психотических пациентов, реабилитацию, работают с хронической болью, умственно-отсталыми, глухими и слепыми. Всех танце-терапевтов объединяет преданность жизни тела, важности обретения вновь потерянных частей своего «Я» и смыслу, который несет танец.
Танце-терапия работает через универсального посредника — движение, поэтому она адаптивна к очень широкому спектру поведения. Большинство танце-терапевтов специализируются на работе с определенным типом клиентов или групп и являются экспертами в анализе и лечении этой группы.
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ И ТАНЕЦ Каким образом танце-терапия отличается от танца?
- В танцевальной терапии мы больше интересуемся тем, как движение ощущается, чувствуется, а не тем, как оно выглядит. Большинство новых клиентов застенчивы и ассоциируют танец с исполнительским искусством, спектаклем, восклицая: «Я не умею танцевать».
- Танце-терапевты используют инструментарии танца — вес, пространство и время — для того, чтобы расширить креативный и выразительный мир клиента. Клиент не владеет одной или более из сторон двигательного потенциала. Например, люди, которые не чувствуют своего веса, могут также испытывать трудности в попытке заставить своего партнера выслушать их точку зрения. Клиент, который всегда появляется будто “одурманенный наркотиками”, может в буквальном смысле видеть сквозь туманное и нечеткое личное пространство, А человек, который всегда спешит, может бессознательно бояться замедляться, чтобы не испытать беспокоящую его эмоцию.
- Еще один важный инструмент, которым пользуется танце-терапевт — присутствие в настоящем моменте. Все тело терапевта является инструментом для встречи и знакомства с невербальным миром клиента, для вхождения в танец клиента.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТАНЦЕ-ТЕРАПИЯ И ГРУПОВАЯ В танце-терапии существуют как индивидуальная, так и групповая формы работы.
При индивидуальной работе вначале танце-терапия фокусируется на знакомстве со спектром движения тела, новых возможностях вместо привычных реакций. Такое исследование часто вскрывает невыраженные эмоции, которые остались в теле. По мере того как индивидуальные сессии подходят к завершению и окончанию, клиент берет все больше и больше ответственности за начало исследования, а терапевт все больше становится свидетелем, а не проводником. Клиент способен устанавливать внутренний диалог и удовлетворительный контакт с миром.
В противоположность индивидуальным сессиям группы танце-терапии могут выглядеть, как длинный круговой танец или групповая импровизация. Танце-терапевт уделяет особое внимание эмоциональному резонансу жестов и ритмов, подчеркивая одинаковые переживания и вклад каждого человека в общую тему, как потягивание, покачивание, приветствие или ходьба. Танце-терапевтов обучают узнавать и развивать текущие эмоционально-психологические темы в группе и соотносить их с личной историей каждого человека. Разговор и движение сменяют друг друга или происходят одновременно, иногда на групповой сессии доминирует то или другое. В группах часто главной темой становится: “Могу ли я оставаться самим собой, будучи в контакте с другими?”.
ПОЧЕМУ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ? В большинстве случаев люди приходят на танце-терапию, потому что они не чувствуют своего тела. Потеря контакта со своим, телом происходит, когда человек ищет одобрения и любви своих родителей, когда он пытается избежать или уходит от наказания, когда ин учится выживать в окружающем его мире. Суть процесса танце-терапии состоит в восстановлении чувствования и осознавания. Базовые полярности, такие, как «хорошо и плохо», «мало—много», «привлекательный — непривлекательный», исследуются, что позволяет синтезировать это по-новому. Клиентам предлагается испытать новые возможности и сферы, которые они ранее избегали.
Так же как и другие терапии креативного искусства, танце-терапия уделяет большое внимание креативному процессу, удивлению от встречи с бессознательным напрямую. Танце-терапевты рисуют в пространстве и работают с музыкой внутреннего ритма тела. Движение может привести клиента в любую ситуацию его истории, которая осталась незавершенной. Танце-терапия помогает сделать невидимое видимым, неясное ясным. Это общий танец, который мы исполняем вместе, и это уникальный танец, который каждый должен исполнить сам. Наши тела отражают наше взаимоотношение с жизнью, сокровенно и точно. Танце-терапия завершает те шаги, которые мы чувтвуем внутри, и позволяет сделать шаг в жизнь навстречу жизни.
(Выдержки из статьи Кэтлин Хендрикс "ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ", перевод ИРИНЫ БИРЮКОВОЙ)
первое занятие в 2008 году не знаю, как другим, но мне безумно понравилось сегодня занятие! Свет до сих пор не починили, но в зал провели лампочку... от нее свет, как от солнышка на закате. а еще было очень жарко, полный прогрев тела. мышцы кайфовали, а я несколько раз забыла, что нахожусь в зале, да и рядом девочки занимаются%) полное ощущение пляжа и солнца...будто загораю... обалдеть. а мышцы....как же они отвыкли от нагрузки... но как же они кайфовали сегодня!!!
А еще сегодня объявилась третья пара:) Я позвонила Надюше (как уехала, так и не общались, только в день свадьбы поздравила их), чтоб рассказала, как, да что, а она мне и говорит: "Через две минуты мы подойдем!" Я обалдевшая положила трубку, а буквально через минутку увидела Лешу и Надю:) Приятный и неожиданный такой сюрприз:) И пришли ведь тогда, когда БЫЛО занятие!!! И когда была я! Вручили мне благодарственный подарок, от чего стало еще теплее:) Приятно делать поступки, от которых людям настолько здорово:) И приятно, что именно такие люди встречаются мне на пути:) Надеюсь в ближайшее время они объявятся в контакте, и мы увидем их фото:)
Про растяжки шпагаты, мышцы, и что делать, чтоб они не болели Как-то на одном из форумов прочитала совет одной девушки: "Тянуть мышцы нужно постоянно, каждую свободную минуту. И даже через боль." Так вот...
НИКОГДА не тяните через боль!!!
Во время боли мышцы зажимаются, и от этого их можно только порвать. Если такие зажимы уже есть, и вы их чувствуете, то отложите тренировки на неделю-другую. Пусть мышцы отдохнут. Коли уж "рванули", значит плохо разогрели. Опять же, после пробежек мышцы очень устают и начинают отдыхать, зажимаясь. Представьте себе пластелин: чем больше его разогреть, размягчить, тем больше из него можно делать, конструировать. Та же история с мышцами. В общем так... Никакими рывками тянуть нельзя, с опоры, как советуют некоторые (ставя ногу на лавку, ступеньку) - это пусть профи делают, кторые уже свободно сидят на всех шпагатах. Первый раз мышцы легко поддаются на любые действия (особенно после долгих перерывов), а потом боль. На следующий день - еще больнее. Вообще, занятия каждый день не рекомендуются. 3 раза-оптимально для организма, потом начинается садизм и фанатизм. А от фанатизма чаще вред! Растягиваться лучше в теплой одежде: гетры, обтягивающие тренеровочные штаны и тд. После обязательно дать им отдохнуть, то есть потянуть "в другую сторону", полежать в ванной, можно бокал вина, а после еще раз потянуть. Кстати! Самое лучшее - растягиваться в сауне!!! И в бассейнах. Потому что там работают именно мышцы растяжения, а не прикладывания сил. А когда моим девочкам больно (а мои занятия направлены именно для приобретения пластики и гибкости), то я захожу сзади них и не просто толкаю под лопатки (только на эту территорию спины можно надавливать), а даю им "картинки"...самые приятные из жизни. Они представляют свои свадьбы, любимых, оргазмы, свои дни рождения и воздушные шары, и прочее, прочее, прочее, что может улыбнуть, и сами чувствуют, как мышцы расслабляются и тянутся.
Если будут еще вопросы - отвечу с удовольствием! Просто не могу читать вот это "тяни сквозь боль", так и порваться недолго...
а мы растягиваемся на танцах "на провисание", то есть ногу на скамейку и т.д. или встаем на колени, наш педагог позади нас вплотную, мы обхватываем его ноги руками, он берет нашу ногу и растягивает..) (как-то не по-русски написала) но у меня все равно плохо с этим делом...(
про скамейки я уже писала.... нельзя этого делать, если вы еще не сидите на шпагате!!! ПОРВТЕСЬ!!!
"Никакими рывками тянуть нельзя, с опоры, как советуют некоторые (ставя ногу на лавку, ступеньку) - это пусть профи делают, кторые уже свободно сидят на всех шпагатах." Вы ведь всем своим весом давите! Если вы уже сидите на шпагатах, то это нормально. Как следующая ступень. про второй вариант неплохо... впервые такое читаю, слышу... у меня растяжек много разных, но все такие, чтобы человек мог контролировать и сам себя, и был под опекой другого человека. а порваться можно и на день, и на неделю, и на год...
единственное, согласна, напровес хорошо растягиваться у станка!!!! НО!!!! там контролируешь все!!! Там вес, извините за выражение, не на паховые мышцы, а на станок!!! И руками всегда можно себя вернуть в положение стойки ровно! и правильно кто-то сказал на каком-то форуме... "в данном случае у вас будут накачиваться РУКИ"
Восток иили Латина После полуторочасовой разминки следует восток и/или латина (зависит от оставшегося времени).
Латиноамериканские и Восточные танцы - это прекрасное настроение, яркие наряды и шикарные девушки. Благодаря занятию можно стать более пластичной и женственной. Развить мягкость рук, придать форму талии, укрепить бедра и ноги. Так же это полезно для женского организма, ведь восточные танцы, прежде всего, были придуманы для беременных, чтобы укрепить их половые органы и тем самым облегчить роды. Вы сможете узнать и выучить основные движения таких парных танцев как ча-ча, самба, румба, джайв, вальс и тех, что вам самим будут интересны, и вспомню я;)
Classic-Dance первые полтора часа занятия Все мы были маленькими, и большинство из нас очень хотели танцевать, но по тем или иным причинам не смогли исполнить свою мечту. Теперь это становится возможным! Classic-Dance - это занятие с элементами хореографии. В последствии, когда тело становится физически подготовленным, включаются движения джаза и модерна. В течение полутора часов под современную музыку проходит разминка, направленная на разогрев всех мышц от головы до пят, развивается пластика и растяжка. Укрепляются ноги, подтягиваются мышцы бедер, рук, талии. Укрепляется голеностоп, что так важно, когда каждый день ходишь на каблуках. Затем изучаются элементы современного танца.
Немного о тренере... Цыбизова Софья (Соня), 24 года. С 8 лет занималась в хореографическом ансамбле "Надежда" города Норильска. С 9 лет стала солисткой данного коллектива в направлениях классического, народного и эстрадного танцев. В 15 лет занималась Бальными парными танцами. В 17 лет Восточными танцами. 26 ноября 2005 года открыта школа танца Sofi-Style. Осенью 2006 года преподавала в фитнес-центре "Матрица". В сентябре 2007 года приняла участие в съемках сюжета для 5 канала. Зимой 2008 года занялась верхним брейком. В октябре 2008 года начала активное и успешное проявление себя в хастле. В апреле 2009 года открыла для себя Pole-Dance. В апреле 2010 года коснулась направления House.
Приходите в школу танца Sofi Style, и я научу вас тому, что умею сама - двигаться пластично, грациозно и женственно. Уверена, что вам это дано от природы, но ведь совершенству нет предела!
В занятия включены элементы джаза, стрит-денс, востока, латины и общей хореографии.
Для меня важно сделать занятие наиболее приятным и продуктивным, чтобы каждый бежал в зал с предвкушением радости! Если человек получает удовольствие от того, чем занимается, по-настоящему кайфует от этого, то только тогда виден максимальный результат его деятельности. И все становится легким и приятным. Неважно, правильно или неправильно делает движение человек! (Быть может у него СОЛО?) Главное, чтобы это шло изнутри, от души, а на лице была улыбка!
Продаю эротическое белье и костюмы для pole-dance и striptease Девушки, предлагаю Вам комплекты и платья для танцев от американского бренда Hustler и гонконгского производителя Electric lingerie:
Теперь вы можете выбрать не только цвет и фактуру вашего пилончика, но и подобрать наиболее оптимальный вариант, что многим поможет сэкономить.
Представляем вашему вниманию X-POLE SPORT и X-POLE XPERT !!!
X-POLE SPORT - Статичный пилон, рассчитанный на потолки от 2,23м до 2,73 (если потолки выше, необходимо удлинение).
Отличается от предыдущей версии пилонов размером верхнего купола! В Икс-Пол-Спорт верхний купол равен по диаметру нижнему основанию.
Диаметр 45мм (для женской руки) и 50мм (для мужской руки).
X-POLE SPORT Chrome ВСЕГО 13 800руб!!! X-POLE SPORT Titanium Gold 14 800руб!!!
Умещается в одной сумке-чехле!!!
X-POLE XPERT - Статичный пилон с функцией вращения, рассчитанный на потолки от 2,23м до 2,73 (если потолки выше, необходимо удлинение). Отличается от предыдущей версии пилонов: 1. дополнительной фиксацией труб для еще более крепкого сцепления; 2. Верхний купол прежних размеров, а нижняя основа гораздо меньше, что удобнее во время движения вокруг пилона!
Диаметр 45мм (для женской руки) и 50мм (для мужской руки).
ПРЕДСТАВЛЯЕМ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ X-POLE SPORT и X-POLE XPERT Компания X-Pole выпустила НОВЫЕ пилоны для домашнего и профессионального использования!!! http://vkontakte.ru/topic-9303422_23789752
Теперь вы можете выбрать не только цвет и фактуру вашего пилончика, но и подобрать наиболее оптимальный вариант, что многим поможет сэкономить.
Представляем вашему вниманию X-POLE SPORT и X-POLE XPERT !!!
X-POLE SPORT - Статичный пилон, рассчитанный на потолки от 2,23м до 2,73 (если потолки выше, необходимо удлинение).
Отличается от предыдущей версии пилонов размером верхнего купола! В Икс-Пол-Спорт верхний купол равен по диаметру нижнему основанию.
Диаметр 45мм (для женской руки) и 50мм (для мужской руки).
X-POLE SPORT Chrome ВСЕГО 13 800руб!!! X-POLE SPORT Titanium Gold 14 800руб!!!
Умещается в одной сумке-чехле!!!
X-POLE XPERT - Статичный пилон с функцией вращения, рассчитанный на потолки от 2,23м до 2,73 (если потолки выше, необходимо удлинение). Отличается от предыдущей версии пилонов: 1. дополнительной фиксацией труб для еще более крепкого сцепления; 2. Верхний купол прежних размеров, а нижняя основа гораздо меньше, что удобнее во время движения вокруг пилона!
Диаметр 45мм (для женской руки) и 50мм (для мужской руки).
Столько слов было сказано,сразу после лагеря на стене..)чтобы такого сказать,чтобы не повторяться...) Это было незабываемо и потрясающе,это была огромная работа,это была такая порция эмоций. Я не знаю как действительно сполна отблагодарить организаторов и педагогов, так чтобы действительно все было равноценно. Хотя нет, нееееет) я знаю,ну или догадываюсь. Если в каждой паре глаз участников,в каждом сердце будет виден неугасаемое желание жить,танцевать,жить танцем,нести всю свою душу людям,открыться.... Значит,все не зря,совсем не зря. А это желание есть,я уверена в каждом. Мы скучаем, но скучаем по светлому. Желаем снова услышать смех друг друга,потанцевать,попеть, попить чудесных молочных коктейлей...)) Плакали там тоже от счастья..) Я очень счастлива,что у меня есть возможность танцевать и делать что-то..) Спасибо,за то,что теперь у меня есть семья,у вас семья..)Оромная Big up family) Которая, уверена будет разрастаться с каждым годом..) желаю,чтобы ваш...нет,какой ваш?)) НАШ рост не останваливался,чтобы мы достигали новых высот))) ONE LOVE))
СПЕЦАЛЬНО ДЛЯ МОЛОД - "МОЛОДЖН" ЦНИ НА ВХД!!! $$$ После праздников и сессии, Когда деньги все ушли - Мы, студенты по профессии, Ищем праздник для души!!!
29го мая едем на пляж Дельфин. Выезд на пляж Дельфин 29го мая в воскресенье. Добираться туда общественным транспортом или своим (стоянка 50р в день) 1. Сбор на пляже с 10 до 11 утра. Если кто приедет позже – не беда. Наша беседка находится на пляже слева, если спускаться к Амуру. 2. Берем с собой: ножи, разделочные доски, тазики для салатов, соленья, консервацию (у кого есть своя). 3. Мангалы и шампура у кого есть свои. 4. Фото-видеокамеры. 5. Одежда и обувь для танцев, для пляжа и что-то на случай дождя (смотрим по погоде))). 6. Мячи для волейбола, покрывала на песок и т.д. 7. Кто надумает присоединиться на неделе – привозите денежку (600р с человека) мне на мои занятия в пн, ср и чтв с 19 до 21-00 в ОДОРА – Дом Офицеров на Комс. Пл. 8. Выезд обратно так же кто когда захочет. Будем там примерно до 9-10 вечера. 9. Если есть вопросы - звоните мне. До встречи!)
Итак , новости: 1. Кому танцевать охота - набираю новую группу - латина, свинг и пр. в ОДОРА пн и птн в 19-00. абонемент 1400р в м-ц на 8 занятий.Начало 7сент. Вэлком!! В парах и без. С "0". 2. Вручение сертификатов 17!!! сентября на ракушке возле утеса. С 18-00 до 21-00 концерт и дискотека, массовые общие танцы (в т.ч и новые), презентация танцевальных школ города. Выдача сертификатов с 20-00. Подходите к столу, называете фамилию и забираете. Приходите!
БОЛГАРИЯ 2011 с 24 июля на 15 дней всего 345 евро!!! Солнечный берег: BLACK SEA 3* (Болгария) Любимый и самый большой курорт Болгарии - Солнечный Берег открыт для детского и молодежного отдыха в Южном Молодежном Центре (ЮМЦ) «BLACK SEA 3*».
ЮМЦ «BlackSea» расположен в центральной части курорта в 550 м от моря.
Преимущества ЮМЦ «Black Sea***»: Благоприятное месторасположение: в центре курорта; в 5 мин от клуба «Orange» и 10 мин от диско-клуба «Mania» (3 этажа с музыкой разного стиля); в 5 мин езды к аквапарку «Action» и 15 мин к новому аквапарку «Aqua Paradise». Широкие экскурсионные возможности: экскурсия на корабле с пиратами; «Южные ночи старого полуострова Несебра»; посещение национального ресторана с танцами на углях; экскурсии по легендарной тропической реке Ропотамо; осмотр долины роз и удивительных монастырей; поездки в Стамбул и т.д. Великолепная инфраструктура отеля. В отеле: бассейн; ресторан; бар; сейф. Размещение: в 2-х комнатных апартаментах (2+3 чел.). В апартаментах: кондиционер; телевизор; холодильник; два санузла; мебель; балкон.
Хорошее домашнее питание: 4-х разовое (шведский стол ). Различные развлечения: широкий выбор дискотек с различными стилями музыки; огромное количество аттракционов, бассейнов; прокат гидроциклов; прогулки на яхтах; полеты на дельтаплане; банджо-джампинг, прыжки c парашютом; катание на водных лыжах, бананах. А также, каждый вечер профессиональные аниматоры раскроют таланты каждого в интересной шоу-программе (она является сюрпризом для наших блэксианцев).
Депозит в отеле составляет 15 евро/чел.
ЦЕНЫ УКАЗАНЫ ЗА ДЕТЕЙ ДО 18 ЛЕТ. Доплата за студентов (после 18 лет) 25 евро, за взрослых - 50 евро + 35 евро виза.
Длинна заезда: 15 дней с дорогой - автобус
14 дней - авиа
В стоимости: Проезд автобусом еврокласса проживание в отеле «Black Sea» питание 4-х разовое (шведский стол) проживание в номерах-аппартаментах, 2 WС анимационная программа мед.страховка услуги руководителя.
За дополнительную плату: виза экскурсионная программа по Солнечному берегу.
в это чего нет, потому что передают плохую погоду. а надо ж будет зарание скинуться , замариновать мяско))) я предлагаю в субботу в следующую, тоесть 16 апреля)
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Еженедельная запись на занятия по эротик-денс.
Занятие проводится при посещаемости - минимум 3 человека.
Среда с 19 до 20.
Сб с 15 до 16 (эротик) (с 16 до 17 занятия по растяжке - http://vkontakte.ru/topic-289192_21702170)
СТОИМОСТЬ: 4 занятия в месяц (60 мин.) - 1000 руб.
СТОИМОСТЬ: 8 занятий в месяц (60 мин.) - 1800 руб.
Пробное занятие стоит 300 руб.
*** На занятия ***
Одежда удобная для вас:
1. Живот желательно открыт;
2. Шорты;
3. Желательна одежда черного цвета (так точнее видно силуэт, не отвлекает пестрота);
4. Балетки (носочки) + туфельки удобные (бальные-идеально).
Одно из самых слабых мест у каждого танцора и спортсмена - колени.
А потому, держите.
Комплекс упражнений, направленных на укрепление коленного сустава
1. Легкая, небыстрая пробежка. Данное упражнение позволяет подготовить организм, и в частности сердечно-сосудистую систему, к дальнейшим физическим нагрузкам. Его цель - не развитие выносливости и силы, а укрепление коленного сустава, в связи с чем темп выполнения должен быть небыстрым, пробежка - выполняться легко.
2. Приседания. Приседания должны быть неглубокими, в полуприсед, выполняться в небыстром темпе. Выполнение упражнения происходит без дополнительных нагрузок. Рекомендуются следующие вариации исполнения упражнения:
а) ноги вместе, стопы параллельны друг другу. Приседания выполняются без отрыва пяток, с сохранением прямой спины. При приседании колени находятся строго над стопами. Необходимо следить, чтобы не происходило сворачивания коленей внутрь;
б) ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Техника выполнения упражнения аналогична предыдущей;
в) ноги шире плеч, стопы параллельны друг другу. При приседании колени сводятся внутрь до соприкосновения друг с другом. И обратное упражнение - колени разводятся наружу. Стопы не меняют положения. Спина должна сохранять вертикальное положение. Помимо коленного сустава данное упражнение развивает эластичность сухожилий голеностопа [6].
3. Вращательные упражнения. Одно из основных упражнений на укрепление коленного сустава - вращательные движения. Упражнения данного типа используются в горнолыжном, парашютном спорте, применимы они и в акробатическом рок-н-ролле:
а) выпрямленные ноги вместе. Во вращательных движениях участвуют только колени, слегка сгибаясь при движении и выпрямляясь при возврате в исходное положение. Корпус не меняет своего положения в течение всего упражнения. Вращения выполняются по часовой и против часовой стрелки;
б) ноги на ширине плеч, вращения выполняются обеими ногами по часовой и против часовой стрелки. Колени сохраняют параллельное положение относительно друг друга на протяжении всего упражнения.
в) ноги несколько шире, чем на ширине плеч, вращения выполняются в противоположных направлениях: внутрь и наружу.
4. Вращения на весу. При выполнении данного упражнения необходимо "затянуть" колено опорной ноги, что позволит сохранить равновесие. Поднять рабочую ногу на угол 90градусов, согнув ее в колене, и выполнять вращательные движения голенью от колена по часовой и против часовой стрелки. При этом необходимо сохранять положение бедра этой ноги неподвижным.
«Гусеничка» - продвигать стопу вперед сгибая и разгибая пальцы назад
3-15 раз
Ноги вытянуты постучать пятками по полу, расслабиться
3-15 раз
Поочередно сгибать и разгибать ноги в голеностопном суставе с максимальной амплитудой. Ноги расслабить встряхнуть
10-50 раз
Ноги прямые «игра коленной чашечкой» - напрягая мышцы ноги и расслабляя двигать коленную чашечку. Ноги встряхнуть
5-50 раз
Через стопу перекинуть резиновый бинт, концы в руках. Растягивать бинт стопой вперед. Тоже другой стопой.
5-50 раз
Колени связаны резиновым бинтом. Растягивать коленями бинт
5-50 раз
По выходным!
Для занимающихся в Школе Танца Sofi Style возможны индивидуальные занятия с Ириной.
Стоимость 500руб. при регулярных занятиях.
Разовое занятие с Ириной - 700руб. (это например для отработки конкретных элементов)
Но часы ограничены. Поэтому договариваться заранее.
Так же возможно самостоятельно заниматься на пилоне в зале. Целый час всего за 300руб.
Но это тоже в определенные часы!
НЕ ЗАНИМАЮЩИЕСЯ в Школе Танца Sofi Style, а желающие иметь просто индивидуальные часы с тренером:
Стоимость 800руб. при регулярных занятиях.
Разовое занятие с Ириной - 1000руб. (это например для отработки конкретных элементов)
Но часы ограничены. Поэтому договариваться заранее.
Так же возможно самостоятельно заниматься на пилоне в зале. Целый час всего за 500руб.
Полный прайс услуг, связанных с пилоном.
http://vkontakte.ru/pages.php?o=-289192&p=%C8%CD...
Когда мне звонит пара, то очень часто запрос я слышу такой: "Нужно, чтобы весь зал рыдал". Я неочень радуюсь такой постановке, ведь свадьба, это праздник СЧАСТЬЯ!!! Что 2 сердца нашли друг друга, а не слез, что и этим вот скоро достанется. И я всегда отвечаю, что на моей свадьбе будет вапще стрип для мужа:) Либ еще какая-нить фигня, чтобы действительно запомнилось и было в памяти у всех, а главное, у нас!, как позитивное и необычное:)
Сейчас мне дали ссылку на это... Настоятельно рекомендую и советую посмотреть ВСЕ 9 роликов!!!
Ребят, хотите, чтобы ваша свадьба была не как у всех? Сделайте же ее такой!!!
И спасибо этим людям, что они такие все-таки есть на планете:) И умеют отрываться по-полной:)
Смешные выходки от женихов и невест в своем первом свадебном танце.
http://warnet.ws/img3/178/svad.jpg
Поэтому когда это заметила, решила выложить прямые ссылки на все 9 забавных свадебных танцев:) Сегодня наконец-то их нашла!
Смотрите и улыбайтесь:)
вот это самый популярный, введите в поиске видео "первый свадебный танец", контакт выдаст именно ЭТО видео. Но на мой вкус и взгляд не это самое лучшее:)
2. http://warnet.ws/news/22073/comments/
Вот это видео необычно тем, что там присутствуют и гости!!!
На такой танец действительно мало кто решится;)
3. http://warnet.ws/news/22074/comments/
Вот здесь хочется отметить, что редко на русских свадьбах веселятся ТАК гости! Поддерживая пару, все их проявления, да и вообще, любые шалости;)
4. http://warnet.ws/news/22075/comments/
Здоровская музыка, почему-то сразу хочется умиленно плакать!!! И финал!!! Финал просто хорош!
5. http://warnet.ws/news/22076/comments/
А это видимо подарок друзей! Супер!!! На каждой свадьбе танцуют жених и невеста, но не на каждой первый танец ТАКОЙ!
6. http://warnet.ws/news/22077/comments/
Тоже очень неплохое свадебное исполнение:)
7. http://warnet.ws/news/22078/comments/
Ой, посмотрела!! не ужержалась:)) До слез ржака!!!!! Протсо сплошной стеб над всей романтикой и прочими приколами мира:)))
8. http://warnet.ws/news/22079/comments/
А это видео к вопросу о том, что не обязательно первый танец должен быть вальс;) Главное чтобы платье было адаптировано;)
9. http://warnet.ws/news/22080/comments/
И последний, и не самый плохой свадебный танец!!! Смотрим и улыбаемся:)
Браво парам, что они решаются на все!!!
Буду смотреть дома...:))
Каждый абонемент действует в течение 30 дней (от 27.02 до 27.03, от 1.01 до 1.02) и т.д.
Я стараюсь всегда войти в положение, иду на уступки, если конечно этим не злоупотребляют.
Если у вас температура сильная, а вы всегда на всех занятиях как штык, то понятно дело, что заниматься у меня (двухчасовые занятия) вам просто вредно в этот момент, т.к. во время растяжек вы только навредить себе сможете. Хотя я сама и многие другие приходят, если в силах, просто щадящий режим по ощущениям :) И такие случаи для меня ясны.
Но если человек ссылается на недомогания-голова, женские дела, "ой, что-то нехорошо" и прочее каждое занятие, то тут уж извините, пропущенные занятия - на вашей совести. И возмещать их не буду.
Если вы уезжаете за пределы города (домой, отпуск, командировка), я всегда это беру во внимание и возмещаю пропущенные занятия. Но предупреждать ЗАРАНЕЕ!!! Сообщать мне по возвращению в Питер-бесполезно. Это уже считается за прогулы.
Если занятия переносятся по нашим каким-то причинам, абонемент продлевается на количество пропущенных занятий.
Но что делать, если и ходили стабильно, но все-таки головная боль была не к месту, или же график рабочий внезапно изменили, из-за чего посетить занятие стало невозможным.
Есть следующие варианты:
1. По абонементу Эротик-Денс можно посетить занятие по Верхнему Брейку (и наоборот).
2. По абонементам Эротик-Денс и Верхнего Брейка можно посетить 2-часовые занятия Софьи с доплатой 200руб/занятие.
3. Посоветоваться со мной.
В любом случае, каждый вариант, связанный с оплатой, абонементами и расписанием, обсуждается со мной.
На всякий случай, еще раз уточню:
мы позиционируем себя как ШКОЛА, а не как студия, а потому, чтобы научиться, узнать, развиваться - важно стабильное посещение. Иначе вам будет потом просто-напросто сложно нагонять.
Все вопросы можете писать здесь или в личку.
ОТРАБОТКА конкретных "проблемных" мест (привести себя в форму/ недостаточно хорошая координация/ растяжка/ гибкость/ пластика);
ПОСТАНОВКА конкретного НОМЕРА ПО ЗАПРОСУ (в институт, школу, в подарок мужчине ;) или кому-либо еще и пр.);
Постановка СВАДЕБНОГО ТАНЦА (с учетом вашей индивидуальности, основываясь на ваших пожеланиях) (обсуждение в темах)
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
(ПОСТАНОВКА НОМЕРА)
+ за постановку танца 1500 руб.
Для одного человека 1000 руб/час (60 мин.)
Для двух-трех человек 1500руб/час.
Для четверых и более - 2000 руб/час.
Время занятий оговаривается в индивидуальном порядке.
После 6го занятия:
Для одного человека 800 руб/час (60 мин.)
Для двух-трех человек 1200руб/час.
Для четверых и более - 1700 руб/час.
когда человек танцует от всей души, иногда случаются растяжки и травмы. это расстраивает, тк мешает заниматься танцами. здесь могу помочь я! =) два года занимаюсь массажем, имею сертификат. делаю спортивный массаж от растяжек (но я массажист, а не костоправ, поэтому растяжки поправлю, но кости вправлять не берусь, хотя чаще всего искривления происходят от напряжения мыщц)
кроме спортивного делаю антицеллюлитный, медовый, расслабляющий массажи. все это поможет лучше двигаться в танце и чувствовать себя уверенней =)
массаж делается у вас дома, либо у меня. я живу в районе метро Академическая.
стоимость зависит от количества сеансов (при постоянном обращении делаются скидки) и времени. в среднем это 1000 руб час.
чтобы легче было определиться,
медовый массаж на одну зону (бедра, живот, спина) занимает около получаса
массаж стоп, кистей по 15 минут
массаж воротниковой зоны также около получаса
массаж головы и лица- 20 минут
общий массаж- час, полтора (по желанию)
за дополнительной консультацией милости прошу в мою личку =)
и помните, массаж- это не просто оздоровительная для тела процедура, это обмен энергии, вдохновение и очищение души =) во время массажа можно поделиться всем, как у парикмахера и одновременно чувствовать заботу о себе.
так, благодаря массажу, я узнала о Софи и мы стали подругами. Она- чудо, во всех проявлениях. уж я то знаю =)
У меня была массажистка, которая делала мне массаж сразу на следующий день после тренировок (так было удобно мне и ей-свободные дни), чем быстро приводила в форму. Через год у нее стало меньше времени свободного, она плотнее занялась медициной. И тогда я поняла, в чем разница, когда тебе делают массаж ног, а когда нет. Потому, что или ты к следующей тренировке бодр и можешь безболезненно передвигаться (особенно после долгих перерывов, каникул, лета), либо у тебя все болит, и ты такой же калека как и остальные:)
А ведь не положено! Я ведь тренер! :)
И тогда я нашла Элю, которая какой только массаж ни делала мне, затем убирала боли в холке моей маме. Да и при своей комплекции небольшой умудряется делать как слабый, так и ооооочень сильный массаж. Главное-сформулировать запрос, а уж исполнить Эля сможет!
Для тех, кто хочет ПОХУДЕТЬ, УСИЛИТЬ ТОНУС КОЖИ, УБРАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ "НЕДОСТАТКИ".
Занятия направлены на поддержание себя в хорошей физической форме, то есть упражнения, движения прорабатывают ВС тело:
- Шея становится более тонкой и визуально длинной, уходит "второй подбородок";
- Руки приобретают рельеф (но мы не занимаемся накачкой);
- Укрепляются мышцы спины, что полезно для всего организма, а так же очень красиво смотрится, когда у вас вырез платья до талии;
- Подтягиваются мышцы талии (постепенно уходят "бока", талия становится более четкой, как в районе животика, так и со стороны спины) (но опять же, мы не качаем пресс, не изнуряем себя накачкой);
- Укрепляются и подтягиваются ягодицы и бедра, появляются "ямочки" (начинают работать те мышцы, которые в жизни вы не используете для движения, первое время это ощущается физически - говоря русским языком "попа болит") (мы не стоим на четвереньках, размахивая ногами в разные стороны);
- Ноги становятся стройнее, приобретая женственную и "сильную" форму (одной из главных женских пробем являются икры, которые при ходьбе на каблуках очень сильно напрягаются, из-за чего они сбиваются в "шарик" и могут болеть, постоянно быть в напряжении, поэтому наша задача все это вытянуть, научиться устраивать "профилактику" ножкам и сделать так, чтобы ходьба на каблуках не сказывалась ни на подъеме стопы (не болело), ни на ногах в целом).
В каких вы отношениях со своей женственностью?
Сексуальной привлекательностью?
Ощущаете ли вы себя Женщиной?
Красивой, обворожительной, милой, нежной и просто самой замечательной?
Попробуйте просто сказать вслух: Я - ЖЕНЩИНА
Скажите это, я подожду.
Если Вы смогли это сказать спокойно с достоинством, принимая каждое слово, каждую букву, если вы позволили разлиться этой фразе по вам, и это не повлекло никаких неприятных ощущений, то могу поздравить вас, вы дружите с собой, со своим нутром. Вы - Женщина!
Если же дрогнул голос, вам было тяжело это произнести, или вы смогли это сказать, но после возникли неприятные ощущения, а может вы просто сомневаетесь в этих словах, или вам комфортнее сказать, что вы мама, жена, дочка, подруга, то думаю пришла пора это менять!
Во время занятий танцами я стараюсь раскрепостить девушек, помочь им выразить через тело то, что они в себе скрывают. Но большее время все-таки уделяется движению, танцам.
Теперь же думаю настала пора об этом не только танцевать, но и поговорить.
Чем мы будем заниматься?
1. Мы будем обсуждать то, что мешает быть собой - настоящей женщиной в семье, в постели, по отношению к самой себе!
Что это? Работа, семья, дети, а может просто не знаем, как это.... не привыкли. Неизвестно что мешает, мы будем это выявлять!
2. Мы попробуем изменить то что мы выявим, чтобы это перестало быть мешающим фактором, и превратим это в нашего помощника!
3. И обязательно мы будем двигаться! Мы позволим телу запомнить то, что оно ощущает будучи женским. Движение рукой, покачивание бедрами, дыхание... так много мелочей, которые отличают Женщин от мам, дочек, жен, хороших работниц и приятных сотрудниц.
Кто заинтересован в данной программе просьба писать мне.
Группа набирается.
Так же вы можете осветить именно вашу проблематику. Что мешает конкретно вам? Что бы вам хотелось получить, понять?
Пишите, будем стараться решить!
а я даже и незнаю ,что мне мешает...
То, к чему стремлюсь я: развить в вас любовь к вашему телу, знать его, чувствовать. Быть в гармонии с ним.
То, чему обязательно обучусь в будущем и буду совмещать обе свои профессии - танцевально-двигательная терапия.
А сейчас я лишь кусочками выдаю вам на занятиях то, к чему пришла сама интуитивно, о чем после находила литературу.
Немного о ТДТ.
Танце-терапия
ФОРМА И СОДЕРЖАНИЕ
Танце-терапия и самые современные телесные терапии своими корнями восходят к терапии Вильгельма Райха. Концепция, что эмоции скапливаются в теле в харАктерные паттерны (которые Райх называл панцирем), является краеугольным камнем теории Танцевальной терапии.
Существует множество школ танце-терапии, в общем основанных на психологической теории, переведенной на язык тела. Так как танце-терапевты объединяют область танца и психологии, они обладают необычным взглядом на человеческое развитие, которое основано на развитии тела целиком, а не только интеллекта или двигательных способностей физического тела.
- В нашей культуре мы относимся к телу, как к вещи. Танцевальная терапия воспринимает тело как развивающийся процесс.
- Мы научились контролировать тело, придавать ему определенные формы, какой-то вид, сдерживать его и думаем, что оно останется безответным. Танце-терапия приглашает тело к разговору, дает ему возможность высказаться.
- Большинство полагают, что в какой-то момент мы добьемся успеха и сможем выйти из круговорота и суматохи жизни. Танце-терапия работает в настоящем непосредственном моменте.
- Мы живем в телах, которым изначально присущи ум, юмор и полнота смысла. Танцевальная терапия действительно восстанавливает наше право жить полной жизнью и быть полностью самим собой.
Танце-терапевты работают со всеми типами населения, включая судебных, аутичных, невротических и психотических пациентов, реабилитацию, работают с хронической болью, умственно-отсталыми, глухими и слепыми. Всех танце-терапевтов объединяет преданность жизни тела, важности обретения вновь потерянных частей своего «Я» и смыслу, который несет танец.
Танце-терапия работает через универсального посредника — движение, поэтому она адаптивна к очень широкому спектру поведения. Большинство танце-терапевтов специализируются на работе с определенным типом клиентов или групп и являются экспертами в анализе и лечении этой группы.
ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ И ТАНЕЦ
Каким образом танце-терапия отличается от танца?
- В танцевальной терапии мы больше интересуемся тем, как движение ощущается, чувствуется, а не тем, как оно выглядит. Большинство новых клиентов застенчивы и ассоциируют танец с исполнительским искусством, спектаклем, восклицая: «Я не умею танцевать».
- Танце-терапевты используют инструментарии танца — вес, пространство и время — для того, чтобы расширить креативный и выразительный мир клиента. Клиент не владеет одной или более из сторон двигательного потенциала. Например, люди, которые не чувствуют своего веса, могут также испытывать трудности в попытке заставить своего партнера выслушать их точку зрения. Клиент, который всегда появляется будто “одурманенный наркотиками”, может в буквальном смысле видеть сквозь туманное и нечеткое личное пространство, А человек, который всегда спешит, может бессознательно бояться замедляться, чтобы не испытать беспокоящую его эмоцию.
- Еще один важный инструмент, которым пользуется танце-терапевт — присутствие в настоящем моменте. Все тело терапевта является инструментом для встречи и знакомства с невербальным миром клиента, для вхождения в танец клиента.
В танце-терапии существуют как индивидуальная, так и групповая формы работы.
При индивидуальной работе вначале танце-терапия фокусируется на знакомстве со спектром движения тела, новых возможностях вместо привычных реакций. Такое исследование часто вскрывает невыраженные эмоции, которые остались в теле.
По мере того как индивидуальные сессии подходят к завершению и окончанию, клиент берет все больше и больше ответственности за начало исследования, а терапевт все больше становится свидетелем, а не проводником. Клиент способен устанавливать внутренний диалог и удовлетворительный контакт с миром.
В противоположность индивидуальным сессиям группы танце-терапии могут выглядеть, как длинный круговой танец или групповая импровизация. Танце-терапевт уделяет особое внимание эмоциональному резонансу жестов и ритмов, подчеркивая одинаковые переживания и вклад каждого человека в общую тему, как потягивание, покачивание, приветствие или ходьба.
Танце-терапевтов обучают узнавать и развивать текущие эмоционально-психологические темы в группе и соотносить их с личной историей каждого человека. Разговор и движение сменяют друг друга или происходят одновременно, иногда на групповой сессии доминирует то или другое. В группах часто главной темой становится: “Могу ли я оставаться самим собой, будучи в контакте с другими?”.
ПОЧЕМУ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ?
В большинстве случаев люди приходят на танце-терапию, потому что они не чувствуют своего тела. Потеря контакта со своим, телом происходит, когда человек ищет одобрения и любви своих родителей, когда он пытается избежать или уходит от наказания, когда ин учится выживать в окружающем его мире. Суть процесса танце-терапии состоит в восстановлении чувствования и осознавания. Базовые полярности, такие, как «хорошо и плохо», «мало—много», «привлекательный — непривлекательный», исследуются, что позволяет синтезировать это по-новому. Клиентам предлагается испытать новые возможности и сферы, которые они ранее избегали.
Так же как и другие терапии креативного искусства, танце-терапия уделяет большое внимание креативному процессу, удивлению от встречи с бессознательным напрямую. Танце-терапевты рисуют в пространстве и работают с музыкой внутреннего ритма тела.
Движение может привести клиента в любую ситуацию его истории, которая осталась незавершенной. Танце-терапия помогает сделать невидимое видимым, неясное ясным. Это общий танец, который мы исполняем вместе, и это уникальный танец, который каждый должен исполнить сам. Наши тела отражают наше взаимоотношение с жизнью, сокровенно и точно. Танце-терапия завершает те шаги, которые мы чувтвуем внутри, и позволяет сделать шаг в жизнь навстречу жизни.
(Выдержки из статьи Кэтлин Хендрикс "ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ", перевод ИРИНЫ БИРЮКОВОЙ)
не знаю, как другим, но мне безумно понравилось сегодня занятие! Свет до сих пор не починили, но в зал провели лампочку... от нее свет, как от солнышка на закате. а еще было очень жарко, полный прогрев тела. мышцы кайфовали, а я несколько раз забыла, что нахожусь в зале, да и рядом девочки занимаются%) полное ощущение пляжа и солнца...будто загораю... обалдеть. а мышцы....как же они отвыкли от нагрузки... но как же они кайфовали сегодня!!!
Белорусский народный танец!
Смотрим, повторяем и запоминаем!
http://mgld.livejournal.com/358790.html
http://obivu.net/play828
Нашлись сегодня (21 августа 2007 ) (имеется в виду фото) те самые пары, с которыми учили танцы:)
http://vkontakte.ru/profile.php?id=328863
и
http://vkontakte.ru/profile.php?id=31626
В общем, этими красотками и их красавцами я очень горжусь:)
http://vkontakte.ru/note1640853
Я позвонила Надюше (как уехала, так и не общались, только в день свадьбы поздравила их), чтоб рассказала, как, да что, а она мне и говорит: "Через две минуты мы подойдем!"
Я обалдевшая положила трубку, а буквально через минутку увидела Лешу и Надю:) Приятный и неожиданный такой сюрприз:) И пришли ведь тогда, когда БЫЛО занятие!!! И когда была я!
Вручили мне благодарственный подарок, от чего стало еще теплее:) Приятно делать поступки, от которых людям настолько здорово:) И приятно, что именно такие люди встречаются мне на пути:)
Надеюсь в ближайшее время они объявятся в контакте, и мы увидем их фото:)
Как-то на одном из форумов прочитала совет одной девушки: "Тянуть мышцы нужно постоянно, каждую свободную минуту. И даже через боль."
Так вот...
НИКОГДА не тяните через боль!!!
Во время боли мышцы зажимаются, и от этого их можно только порвать. Если такие зажимы уже есть, и вы их чувствуете, то отложите тренировки на неделю-другую. Пусть мышцы отдохнут. Коли уж "рванули", значит плохо разогрели.
Опять же, после пробежек мышцы очень устают и начинают отдыхать, зажимаясь.
Представьте себе пластелин: чем больше его разогреть, размягчить, тем больше из него можно делать, конструировать. Та же история с мышцами.
В общем так...
Никакими рывками тянуть нельзя, с опоры, как советуют некоторые (ставя ногу на лавку, ступеньку) - это пусть профи делают, кторые уже свободно сидят на всех шпагатах.
Первый раз мышцы легко поддаются на любые действия (особенно после долгих перерывов), а потом боль. На следующий день - еще больнее. Вообще, занятия каждый день не рекомендуются. 3 раза-оптимально для организма, потом начинается садизм и фанатизм. А от фанатизма чаще вред!
Растягиваться лучше в теплой одежде: гетры, обтягивающие тренеровочные штаны и тд. После обязательно дать им отдохнуть, то есть потянуть "в другую сторону", полежать в ванной, можно бокал вина, а после еще раз потянуть.
Кстати! Самое лучшее - растягиваться в сауне!!! И в бассейнах. Потому что там работают именно мышцы растяжения, а не прикладывания сил.
А когда моим девочкам больно (а мои занятия направлены именно для приобретения пластики и гибкости), то я захожу сзади них и не просто толкаю под лопатки (только на эту территорию спины можно надавливать), а даю им "картинки"...самые приятные из жизни. Они представляют свои свадьбы, любимых, оргазмы, свои дни рождения и воздушные шары, и прочее, прочее, прочее, что может улыбнуть, и сами чувствуют, как мышцы расслабляются и тянутся.
Если будут еще вопросы - отвечу с удовольствием!
Просто не могу читать вот это "тяни сквозь боль", так и порваться недолго...
"Никакими рывками тянуть нельзя, с опоры, как советуют некоторые (ставя ногу на лавку, ступеньку) - это пусть профи делают, кторые уже свободно сидят на всех шпагатах." Вы ведь всем своим весом давите! Если вы уже сидите на шпагатах, то это нормально. Как следующая ступень.
про второй вариант неплохо... впервые такое читаю, слышу...
у меня растяжек много разных, но все такие, чтобы человек мог контролировать и сам себя, и был под опекой другого человека. а порваться можно и на день, и на неделю, и на год...
там контролируешь все!!! Там вес, извините за выражение, не на паховые мышцы, а на станок!!! И руками всегда можно себя вернуть в положение стойки ровно!
и правильно кто-то сказал на каком-то форуме... "в данном случае у вас будут накачиваться РУКИ"
После полуторочасовой разминки следует восток и/или латина (зависит от оставшегося времени).
Латиноамериканские и Восточные танцы - это прекрасное настроение, яркие наряды и шикарные девушки.
Благодаря занятию можно стать более пластичной и женственной. Развить мягкость рук, придать форму талии, укрепить бедра и ноги. Так же это полезно для женского организма, ведь восточные танцы, прежде всего, были придуманы для беременных, чтобы укрепить их половые органы и тем самым облегчить роды. Вы сможете узнать и выучить основные движения таких парных танцев как ча-ча, самба, румба, джайв, вальс и тех, что вам самим будут интересны, и вспомню я;)
Все мы были маленькими, и большинство из нас очень хотели танцевать, но по тем или иным причинам не смогли исполнить свою мечту.
Теперь это становится возможным!
Classic-Dance - это занятие с элементами хореографии. В последствии, когда тело становится физически подготовленным, включаются движения джаза и модерна.
В течение полутора часов под современную музыку проходит разминка, направленная на разогрев всех мышц от головы до пят, развивается пластика и растяжка. Укрепляются ноги, подтягиваются мышцы бедер, рук, талии. Укрепляется голеностоп, что так важно, когда каждый день ходишь на каблуках.
Затем изучаются элементы современного танца.
Цыбизова Софья (Соня), 24 года.
С 8 лет занималась в хореографическом ансамбле "Надежда" города Норильска.
С 9 лет стала солисткой данного коллектива в направлениях классического, народного и эстрадного танцев.
В 15 лет занималась Бальными парными танцами.
В 17 лет Восточными танцами.
26 ноября 2005 года открыта школа танца Sofi-Style.
Осенью 2006 года преподавала в фитнес-центре "Матрица".
В сентябре 2007 года приняла участие в съемках сюжета для 5 канала.
Зимой 2008 года занялась верхним брейком.
В октябре 2008 года начала активное и успешное проявление себя в хастле.
В апреле 2009 года открыла для себя Pole-Dance.
В апреле 2010 года коснулась направления House.
Приходите в школу танца Sofi Style, и я научу вас тому, что умею сама - двигаться пластично, грациозно и женственно.
Уверена, что вам это дано от природы, но ведь
совершенству нет предела!
В занятия включены элементы джаза, стрит-денс, востока, латины и общей хореографии.
Для меня важно сделать занятие наиболее приятным и продуктивным, чтобы каждый бежал в зал с предвкушением радости!
Если человек получает удовольствие от того, чем занимается, по-настоящему кайфует от этого, то только тогда виден максимальный результат его деятельности. И все становится легким и приятным.
Неважно, правильно или неправильно делает движение человек! (Быть может у него СОЛО?) Главное, чтобы это шло изнутри, от души, а на лице была улыбка!
Девушки, предлагаю Вам комплекты и платья для танцев от американского бренда Hustler и гонконгского производителя Electric lingerie:
http://vkontakte.ru/club8854738
Белье получаем официально от единственного в России поставщика этих торговых марок. Все модели в фирменных упаковках, проверены на брак.
Сайт inpassion.ru находится в глобальной реконструкции, так что пока что заходите в группу. Постараюсь ответить на все вопросы.
Скидки, подарки и т.д. ;)
ВЕЧЕРНИЕ ПЛАТЬЯ всегда в наличии и на казаз)))
Санкт-Петербург
http://vkontakte.ru/club7947418
8-901-300-21-45 Нина
http://vkontakte.ru/topic-9303422_23789752
Теперь вы можете выбрать не только цвет и фактуру вашего пилончика, но и подобрать наиболее оптимальный вариант, что многим поможет сэкономить.
Представляем вашему вниманию X-POLE SPORT и X-POLE XPERT !!!
X-POLE SPORT - Статичный пилон, рассчитанный на потолки от 2,23м до 2,73 (если потолки выше, необходимо удлинение).
Отличается от предыдущей версии пилонов размером верхнего купола! В Икс-Пол-Спорт верхний купол равен по диаметру нижнему основанию.
Диаметр 45мм (для женской руки) и 50мм (для мужской руки).
X-POLE SPORT Chrome ВСЕГО 13 800руб!!!
X-POLE SPORT Titanium Gold 14 800руб!!!
Умещается в одной сумке-чехле!!!
X-POLE XPERT - Статичный пилон с функцией вращения, рассчитанный на потолки от 2,23м до 2,73 (если потолки выше, необходимо удлинение).
Отличается от предыдущей версии пилонов:
1. дополнительной фиксацией труб для еще более крепкого сцепления;
2. Верхний купол прежних размеров, а нижняя основа гораздо меньше, что удобнее во время движения вокруг пилона!
Диаметр 45мм (для женской руки) и 50мм (для мужской руки).
X-POLE XPERT Chrome 16 500руб!!!
X-POLE XPERT Titanium Gold 17 750руб!!
Подробнее здесь: http://vkontakte.ru/topic-9303422_23789752
Компания X-Pole выпустила НОВЫЕ пилоны для домашнего и профессионального использования!!!
http://vkontakte.ru/topic-9303422_23789752
Теперь вы можете выбрать не только цвет и фактуру вашего пилончика, но и подобрать наиболее оптимальный вариант, что многим поможет сэкономить.
Представляем вашему вниманию X-POLE SPORT и X-POLE XPERT !!!
X-POLE SPORT - Статичный пилон, рассчитанный на потолки от 2,23м до 2,73 (если потолки выше, необходимо удлинение).
Отличается от предыдущей версии пилонов размером верхнего купола! В Икс-Пол-Спорт верхний купол равен по диаметру нижнему основанию.
Диаметр 45мм (для женской руки) и 50мм (для мужской руки).
X-POLE SPORT Chrome ВСЕГО 13 800руб!!!
X-POLE SPORT Titanium Gold 14 800руб!!!
Умещается в одной сумке-чехле!!!
X-POLE XPERT - Статичный пилон с функцией вращения, рассчитанный на потолки от 2,23м до 2,73 (если потолки выше, необходимо удлинение).
Отличается от предыдущей версии пилонов:
1. дополнительной фиксацией труб для еще более крепкого сцепления;
2. Верхний купол прежних размеров, а нижняя основа гораздо меньше, что удобнее во время движения вокруг пилона!
Диаметр 45мм (для женской руки) и 50мм (для мужской руки).
X-POLE XPERT Chrome 16 500руб!!!
X-POLE XPERT Titanium Gold 17 750руб!!
Подробнее здесь: http://vkontakte.ru/topic-9303422_23789752
Нам важно Ваше мнение :)
Это было незабываемо и потрясающе,это была огромная работа,это была такая порция эмоций.
Я не знаю как действительно сполна отблагодарить организаторов и педагогов, так чтобы действительно все было равноценно. Хотя нет, нееееет) я знаю,ну или догадываюсь. Если в каждой паре глаз участников,в каждом сердце будет виден неугасаемое желание жить,танцевать,жить танцем,нести всю свою душу людям,открыться.... Значит,все не зря,совсем не зря. А это желание есть,я уверена в каждом. Мы скучаем, но скучаем по светлому. Желаем снова услышать смех друг друга,потанцевать,попеть, попить чудесных молочных коктейлей...)) Плакали там тоже от счастья..) Я очень счастлива,что у меня есть возможность танцевать и делать что-то..) Спасибо,за то,что теперь у меня есть семья,у вас семья..)Оромная Big up family)
Которая, уверена будет разрастаться с каждым годом..) желаю,чтобы ваш...нет,какой ваш?)) НАШ рост не останваливался,чтобы мы достигали новых высот)))
ONE LOVE))
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
http://vadrenaline.do.am <-- Заходи и регистрируйся скорее
Для молод, яка вм вдпочивати, NC "ADRENALINE" пропону шален ANTIcrzis PARTY$ !!!
Цни на вхд:
- четвер - FREE;
- п'ятниця - 10 грн (до 22:00 girls-Free);
- субота - 15 грн;
- недля - 10 грн.
СПЕЦАЛЬНО ДЛЯ МОЛОД - "МОЛОДЖН" ЦНИ НА ВХД!!!
$$$
После праздников и сессии,
Когда деньги все ушли -
Мы, студенты по профессии,
Ищем праздник для души!!!
=)
Выезд на пляж Дельфин 29го мая в воскресенье. Добираться туда общественным транспортом или своим (стоянка 50р в день)
1. Сбор на пляже с 10 до 11 утра. Если кто приедет позже – не беда. Наша беседка находится на пляже слева, если спускаться к Амуру.
2. Берем с собой: ножи, разделочные доски, тазики для салатов, соленья, консервацию (у кого есть своя).
3. Мангалы и шампура у кого есть свои.
4. Фото-видеокамеры.
5. Одежда и обувь для танцев, для пляжа и что-то на случай дождя (смотрим по погоде))).
6. Мячи для волейбола, покрывала на песок и т.д.
7. Кто надумает присоединиться на неделе – привозите денежку (600р с человека) мне на мои занятия в пн, ср и чтв с 19 до 21-00 в ОДОРА – Дом Офицеров на Комс. Пл.
8. Выезд обратно так же кто когда захочет. Будем там примерно до 9-10 вечера.
9. Если есть вопросы - звоните мне. До встречи!)
1. Кому танцевать охота - набираю новую группу - латина, свинг и пр. в ОДОРА пн и птн в 19-00. абонемент 1400р в м-ц на 8 занятий.Начало 7сент. Вэлком!! В парах и без. С "0".
2. Вручение сертификатов 17!!! сентября на ракушке возле утеса. С 18-00 до 21-00 концерт и дискотека, массовые общие танцы (в т.ч и новые), презентация танцевальных школ города. Выдача сертификатов с 20-00. Подходите к столу, называете фамилию и забираете. Приходите!
Солнечный берег: BLACK SEA 3* (Болгария)
Любимый и самый большой курорт Болгарии - Солнечный Берег открыт для детского и молодежного отдыха в Южном Молодежном Центре (ЮМЦ) «BLACK SEA 3*».
ЮМЦ «BlackSea» расположен в центральной части курорта в 550 м от моря.
Преимущества ЮМЦ «Black Sea***»:
Благоприятное месторасположение:
в центре курорта;
в 5 мин от клуба «Orange» и 10 мин от диско-клуба «Mania» (3 этажа с музыкой разного стиля);
в 5 мин езды к аквапарку «Action» и 15 мин к новому аквапарку «Aqua Paradise».
Широкие экскурсионные возможности:
экскурсия на корабле с пиратами;
«Южные ночи старого полуострова Несебра»;
посещение национального ресторана с танцами на углях;
экскурсии по легендарной тропической реке Ропотамо;
осмотр долины роз и удивительных монастырей;
поездки в Стамбул и т.д. Великолепная инфраструктура отеля. В отеле:
бассейн;
ресторан;
бар;
сейф.
Размещение: в 2-х комнатных апартаментах (2+3 чел.).
В апартаментах:
кондиционер;
телевизор;
холодильник;
два санузла;
мебель;
балкон.
Хорошее домашнее питание: 4-х разовое (шведский стол ).
Различные развлечения:
широкий выбор дискотек с различными стилями музыки;
огромное количество аттракционов, бассейнов;
прокат гидроциклов;
прогулки на яхтах;
полеты на дельтаплане;
банджо-джампинг, прыжки c парашютом;
катание на водных лыжах, бананах.
А также, каждый вечер профессиональные аниматоры раскроют таланты каждого в интересной шоу-программе (она является сюрпризом для наших блэксианцев).
Депозит в отеле составляет 15 евро/чел.
ЦЕНЫ УКАЗАНЫ ЗА ДЕТЕЙ ДО 18 ЛЕТ. Доплата за студентов (после 18 лет) 25 евро, за взрослых - 50 евро + 35 евро виза.
Длинна заезда: 15 дней с дорогой - автобус
14 дней - авиа
В стоимости:
Проезд автобусом еврокласса
проживание в отеле «Black Sea»
питание 4-х разовое (шведский стол)
проживание в номерах-аппартаментах, 2 WС
анимационная программа
мед.страховка
услуги руководителя.
За дополнительную плату:
виза
экскурсионная программа по Солнечному берегу.
093-631-20-19 - Юлия - мой номер
Ну что? кто когда может?) идем на мяско как то? слышала уже что половина "за"
я предлагаю в субботу в следующую, тоесть 16 апреля)