восстановление после травм и нагрузок

Современные танцы
Современные танцы: восстановление после травм и нагрузокБыло бы интересно помочь тем, у кого есть вопросы, проблемы с тем, как правильно восстановиться после полученной травмы или просто эффективнее заниматься восстановлением после каждой тренировки.
6 комментариев
avatar
как быстрее восстановиться,если тренировки каждый вечер?
avatar
прежде всего грамотно готовиться к тренировкам (массаж, разминка) и учиться расслабляться...чувствовать малейшие изменения в своем теле и вовремя принимать меры...
avatar
я недавно перенесла операцию на ноги и теперь не могу восстановить растяжку что посоветуете?
avatar
хочу научится танцевать, но как правильно распределять нагрузки, если два года назад делали серьезную операцию на позвоночник?
avatar
Маша,у меня самой раньше было по 3 тренеровки каждый день.
снимает напряжение в мышцах-в ванне или бассеине массаж икр,стопы,бедра)
avatar
Елена, посоветуйся с хореографом,который с тобой занимается)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.