НОВИЧКИ сентябрь 2011г. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.

Домашние задание новичкам (сентябрь 2011г.) :

Каждое движение делаем сначала по точкам, затем соединяем.

1. Волна верхней частью корпуса.
2. Вращение бедрами.
3. Бедра с руками:
3.1. Бедро справа налево (отдельно права рука 8 раз, отдельно левая, две руки)
3.2. Аналогично бедро слева направо.
4. Качаем ягодичные мышцы (положение лежа).

Вопросы:
1. Назвать точки по которым выполняемся волна. Какие мышцы работают на каждой позиции?
2. Какие мышцы работают при вращении бедрами? Как должен стоять корпус?
3. За счет чего происходит движение руки?
4. Как работает кисть?
5. Каким образом работают колени?