Stretch-пластика

Время уделяется работе с мышцами, суставами и связками тела, упражнениям на гибкость и пластике.

Стретчинг-упражнения сокращают восстановительный период после тренировок,
улучшают координацию движений,
увеличивают гибкость суставов и увеличение амплитуды их движения,
повышают тонус мышц,
увеличивают силу мышц,
увеличивают выносливость,
выравнивают осанку,
стабилизируют психоэмоциональный фон.

Кроме того, стретчинг снижает риск возникновения спортивной травмы и сглаживают проявления послетренировочного болевого синдрома.