Pole-dance запись

Pole dance – это одно из направлений современного танца. Его еще называют «танец на пилоне» или «танец с шестом». Pole dance – это ужасно интересно, это развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Занимаясь пилоном, вам даже не придется ходить в нудный спортзал. Вместо этого лучше с удовольствием, под музыку, проверить, на что способно твое тело.

Pole-dance - cегодня справедливо признается не только новым самостоятельным танцевальным стилем, но и видом спорта. В нем еще нет четких правил, границ и других устоев – и именно это и интересно. Можно сказать, что сегодня каждый, кто занимается танцами на пилоне сам творит его историю – кто знает, может именно Вы достигните новых невероятных высот мастерства в этом направлении и откроете новые возможности и горизонты…. И Вы войдете в историю…

Не путайте, пожалуйста, Pole-dance с обычным клубным стриптизом. Несмотря на то, что танец у шеста пришел к нам из стрип-клубов, танцовщицы Pole-dance акцентируют свой танец не на открытой, вызывающей сексуальности, а именно на красоте движения тела. Перекочевав из стрип- в фитнес-клубы, стриптиз стал называться стрип-пластикой, а элементы, выполняемые на пилоне, получили свое собственное развитие, и появилось новое направление в фитнесе – pole dance.

Если вы загорелись желанием испытать это занятие на себе, то я попробую дать вам некоторые рекомендации.

Во-первых – будет сложно. Вы даже не представляете, насколько. На первом занятии у вас совершенно точно ничего толкового не выйдет, так что даже не думайте расстраиваться. Получаться начинает обычно только раза с третьего. С каждым разом новые элементы будут получатся все лучше и лучше и вскоре вы сможете освоить даже те трюки, которые сейчас кажутся нереальными!

Во-вторых – на занятиях у вас совершенно точно должны быть обнажены ноги и руки до плеч. Наилучший вариант – это короткие шорты и топик. Дело в том, что для выполнения круток необходимо трение между металлическим шестом и кожей. Ткань будет просто скользить, и у вас ничего не выйдет. На ногах для начала подойдут чешки или балетки.

В-третьих, очень важный момент – травмы. Травма номер один, от которой вас ничто и никогда не спасет – СИНЯКИ. Первые пару-тройку недель ваши ноги будут просто покрыты черными огромными синяками. Однако со временем кожа привыкает, и синяки проходят. Ускорить процесс их заживления помогут специальные кремы.

В-четвертых – перед тренировкой нельзя мазать тело кремами или маслами, так как они уменьшают сцепление кожи с шестом.

Главная ценность Pole Dance заключается в том, что заниматься им может абсолютно любой человек независимо от возраста, пола или уровня физической подготовки!

Если остались вопросы, то буду рада ответить!