Вода

Танцоры постоянно стремятся выглядеть стройными и здоровыми. К сожалению, многие несведущие танцоры впадают в опасные крайности и в стремлении похудеть начинают голодать и пользоваться мочегонными средствами и другими лекарствами. Они не знают, что существуют здоровые альтернативы – способы, которые помогают в борьбе с лишним весом. Один из таких способов – пить больше восьми стаканов воды в день.

Вода естественным образом подавляет аппетит и помогает телу сжигать накопленный жир. Исследования показывают, что снижение потребления воды приводит к отложению жира, в то время как увеличение количества выпитой воды заставляет тело худеть. Причина этого заключается в том, что без достаточного количества воды не могут полноценно работать почки. А когда почки работают неполноценно, часть их работы перекладывается на печень.

Одна из основных функций печени – переработка накопленного жира в энергию тела. Печень не способна хорошо справляться с этой работой, если она помогает почкам. Как результат – перерабатывается меньше жира. И тот жир, который не превратился в энергию, остается в теле.

Вот еще несколько хороших причин пить воду:

Питье – лучшее средство от задержки жидкости. Если ваше тело не получает достаточного количества воды, оно воспринимает это как угрозу выживанию и сохраняет жидкость, которую вы пьете. Это приводит к раздутию ступней, ног и рук. В этой ситуации мочегонные средства помогают только на время; кроме того, вместе с водой они вымывают из организма питательные вещества. Лучший способ застраховать себя от задержки воды – пить ее. Когда ваше тело начинает получать столько воды, сколько ему нужно, оно избавляется от воды, которую хранило в себе.

Если у вас проблемы с задержкой воды в организме, причиной этому может быть избыточное потребление соли. Чем больше соли вы едите, тем больше воды требуется вашему организму, чтобы ее растворить. Варианта два: или ограничить потребление соли – или пить больше воды.

Человеку с избыточным весом нужно пить больше воды, чем худому. Это объясняется просто: вода является фактором метаболизма жира.

Вода помогает организму поддерживать мышечный тонус. Так происходит потому, что вода обусловливает естественную способность мускулов сокращаться и предотвращает обезвоживание.

Вода помогает коже выглядеть здоровой: она расправляет ее клетки, которые обычно сморщиваются при похудении.

Вместе с водой из тела вымываются шлаки.

Сколько воды надо пить? В среднем обычный человек должен выпивать около восьми стаканов в день. Но танцору нужно пить больше. Также нужно пить больше, если вы находитесь в жарком помещении или на жаркой улице. Прохладная вода усваивается быстрее, чем теплая. И всегда помните, что пить нужно прежде, чем появится жажда.

Если ваше тело получает достаточное количество воды, его системы функционируют нормально. Это означает, что:

1. Улучшается работа желез внутренней секреции
2. Решается проблема задержки жидкости в организме
3. Перерабатывается большее количество жира
4. Появляется чувство естественной жажды
5. Отступает голод

Как только вы начнете пить достаточное количество воды, к вам вернется жажда, если вы потеряли ее из-за отложения жидкости в организме.

Запомните: танцевальный прогресс идет быстрее у людей, которые пьют много воды.