Сесть на шпагат

Я не проф-л,я садилась долго и тяжело.Я считаю,что если я села на шпагат(продольные шпагаты),то смогут все.Айви очень хорошо тянет на шпагаты,походите к ней и тянитесь еще дома и вы сядете на шпагат.Главное делать это(тянуться) каждый день или хотя бы через день. 3-4 месяца и вы на шпагате, только нужно все делать как Айви говорит!

А где найти Айви, где она тренирует?

"DANCEMYLIFE"

http://vkontakte.ru/video23440380_147825956 это комплекс с помощью которого можно сесть во все шпагаты-нужно до полугода каждодневных занятий-причем в продольный можно сесть за месяц максимумм два

http://vkontakte.ru/video23440380_145223929 а это упражнение нужно делать после любой нагрузки

А мне кажется, что главное желание. Я поставила себе цель сесть на шпагат и добилась своей цели за небольшой срок.!!!

Спасибо за ответы!

садишся как можеш и расслабляешся глубоко дышиш!на выдохе углубляй)лежи в широкой лягушке почаще!растягивай подколенные связки!старайся разворачивать бедра!а так сила воли и желание!поищи в нете на ютубе различные видео комплексы и тянись каждый день хотяб минут по 15!

а главное осторожней!