Помогите!!! Кто-нибудь!!!!

Опухоль есть? Нога нормально разгибается и работает? Если да,то радуйся-разрыва нет. А растяжение можно попробовать тейпировать ,смотря какая часть потянута. А вообще мне интересно где ваши руководители,которые должны отвечать за травмы,ну или на худой конец,помогать с лечением.
Точно могу сказать одно,не в коем случае не "застаивай" ножку,работай ей ,чаще разминай,иначе потом могут быть неприятности.

опухоли нет, нога работает, хожу сижу танцую - ничего не болит, а вот если делать махи или пытаться делать растяжку - никак. я не делаю растяжку через боль, просто смотрю нет ли каких либо продвижений в том, чтооль проходит... у меня нет руководителей, я сама самостоятельно занимаюсь танцами и растяжкой - в этом вся и трудность, там где я живу мне нукуда идти на танцы и нет профессионалов..а какое время может продолжаться боль?

ну тогда у тебя просто растяжение,думаю ничего особенно страшного. Почаще разминай ногу,в том чмсле и массажем,чтоб не было застоя! Если б знала в каком именно месте потянула,то можно было бы что-то еще посоветовать,а так не стоит. Боль может долго продолжаться,но как только начнет угасать тянуться старайся иначе потом все время промучаешься.

у меня нога растянута возле паха - когда сидишь на шпагате эта часть как раз касается пола .это что-то среднее между задней частью бедра и внутренней частью бедра, ближе к попе....

А ну тогда не переживай,такое часто бывает,главное разрабатывай: наклоны руками к стопе(стоя и сидя) ;в положении лежа : одно колено согнуто стопа на полу ,вторая нога вверх тяни руками стопу вниз;в позе лотоса:ножки в стороны растягивай,как можно ближе к полу(в той же позе корпус наклоняй вперед между ногами).Так же можно закачивать(силовыми упражнениями на ноги),самое простое приседания,если хорошо закачать,то болеть не так будет.
Главное не перегружай и не растягивай через сильную болЬ,когда полегчает,можешь начинать через болевые ощущения растягиваться,чтоб проблем с растяжкой потом небыло и ткани правильно восстанавливались.
Если совсем нестерпимо перед тренировкой(за час примерно не меньше) и на ночь финалгон или любые аналоги втирай.

Спасибо большое))))) ты будешь моим ангелом-руководителем)))))) еси что я буду к тебе обращаться..надеюсь поможет)))

Плиз!!! Срочно нужна музыка из финала тодес уфа 2010, могу дать видео

Даш,отпиши,как результаты будут)

Юля,скиньте мне в личку ссылку,может помогу.

ТААК! кто хочет на сходку для танцоров современных танцев??
ближайшее мероприятие будет посвящено джаз фанку))кто заинтересован,пишите в личку,или смотрите в группе http://vkontakte.ru/id109302787#/club26590329

Выиграет ли Россия Евровидение 2011? http://howdouthink.ru/

Школа танцев Dancing the dream предлагает залы для занятий в аренду по самым низким ценам! У нас два зала с высокими потолками 50м и 25 м , пол- паркет, большие зеркала и уютные раздевалки! У нас летние скидки на все часы!
Много свободного времени!
http://vkontakte.ru/club18079519 Вся информация здесь! Приятно удивиться нашим ценам можно по телефону 8095-275-50-10.Звоните! Мы всегда рады ам, мы находимся в центре Москвы м ул 1905г.

Хочешь ярко провести лето с пользой для ума и тела? Приходи заниматься танцами! Проводится майский набор по следующим направлениям : Go-go, Стрип-пластика, Восточные танцы, Хореография Майкла Джексона, Хип Хоп LA!!!
Внимание, пробное занятие БЕСПЛАТНО!
Запись 8 965 2755010
http://vkontakte.ru/club18079519

Открылась новая танцевальная школа в Киеве по различным направлениям. Успей записаться в группы.
http://vkontakte.ru/club27354268

Курительные Миксы,Соль
Пишите в ICQ 620-258-754

Внимание! Открытый урок по Hip-Hop! 5 сентября школа танцев Dancing the dream проводит открытый урок по направлению хип-хоп! начало в 20-00, урок бесплатный! Наш адрес ул. Абельмановская д 5
http://vkontakte.ru/dancing_the_dream_school Вся информация здесь! Наш преподаватель:
http://vkontakte.ru/event29959079!!!!!Приходите! Будет жарко! тел для записи 8-965-275-50-10

Внимание! 27 сентября в 19-00 открытый1 урок по Ragga Dancehall!!!!!!!Студия Dancing the dream представляет!!!!Вся информация здесь:
http://vkontakte.ru/event30522631, наш телефон 8-965-275-50-10