Полезные советы от старичков В и С для группы А

больше всего подходят кроссы для аэробики с амортизирующей подошвой))

Ого, у меня как раз такие, вот я и думаю удобно ли в них.... оказывается удобно, сегодня проверим.

ААААА МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА В МОИХ МЫШЦАХ! ОНИ ДЕРЕВЯНЫЕ!
Я НЕ МОГУ ШЕВЕЛИТЬСЯ! ДАЖЕ ГОЛОВУ ПОВЕРНУТЬ НЕ МОГУ:( И КРЕМ НЕ ПОМОГАЕТ,ТОЛЬКО ПАХНЕТ МИНТОЛОМ...
ХЕЛЛЛЛПППП-П МИИИИ!

Молочная кислота может сохраняется в мышцах в течении 2-3 часов после тренировок и вызывать болезненные ощущения. Если неприятные ощущения длятся дольше, то это уже не она. Есть серия спортивных кремов Vivax в аптеках в трех вариантах: для разогрева перед тренировкой, для снятия неприятных ощущений после тренировки, и для использования при травмах. А вобще стоит больше внимания уделить разминке перед тренировкой и растяжке после))

Дело просто в том я давно не занималась, а сейчас работаю в полную силу ну или на столько на сколько позволяет, оставшаяся от восьми лет, когда-то потраченых на балет, растяжка.
Видимо слишком резко начала. Мышцы сигнализируют таким образом что они разленились и не довольны нагрузками:) а я довольна:)
Думаю, это скоро пройдет, я ведь была всего на двух тренировках.

*А спортивные крема Vivax на самом деле хорошо помогают - по своему опыту говорю))))

А еще полезно в сауну ходить)Хотя бы раз в неделю)выгонять молочную кислоту)

Karishka '-' Mazaeva, мне всегда ванная горячая помогает, на следующий день все не так болит. Приходишь домой и ложишься, отмокаешь )

даже не обязательно ванна - горячий душ очень облегчает состояние) а вообще это проходит уже после 3-4 тренировки, если заниматься регулярно

Я вот после треньки ем))Ни что лучше чем похавать не помогает)))))))

Все делала, как вы говорите(кроме сауны), сразу после тренеровки. Что будет завтра после занятия... Скорее бы это все прошло:)

Хех...а вот у меня такой, больше организационный вопрос, хожу в группу А, которая занимается во вторник и четверг, а можно разочек прийти с другой группой в пятницу, а то у меня тут глобальная несостыковачка во времени приключилась, а пропускать совсем не хочется.....(

napisano v informacii o gruppe. mogno- kogda ho4e6.

приходи, если попадешь в А (в другую половину), то это абсолютно равноценно, а вот к В с таким стажем наверное тяжело.

Spasibo za otvety... )

В,С, почему вас так мало?

как так?
вполне логично, что с течением времени многие отсеиваются, перестают посещать тренировки по каким-либо причинам. зато сейчас в группе С половина занимающихся -- те, кто пришел в студию 4-5 лет назад. посмотрим, сколько стойких солдатиков останется среди вас ;)

Со временем многие понимают, что танцы это не для них...расставляют свои приоритеты заного и уходят, а кто-то остается и продолжает жечь!!!+)

К слову..группа Б, это прошлогодняя группа А)))
Много ушло, правда??=))

Я в курсе что бэшки это прошлогодние ашки, меня это и удивляет.. что их много меньше чем нас.
у нас-то вроде пока все ходят и все довольны и еще людей знаю которые хотят ходить. вот
и возник такой вопрос.

Да все хотят и все довольны, только ходить перестают :))))

Многие устраивают себе перерыв в течение года, думая, что догонят когда вернутся. А получается догнать редко.

Вот если случится так, что я отхожу этот год, второй, третий... И что дальше? На четрвертый год опять в группу С или как?

ты сначала отходи. Я не знаю, как Илья будет называть группы когда закончится английский алфавит, но твой рост как танцора будет происходить по большей части во время самостоятельной работы. Поэтому неважно, в какой ты будешь группе. Это не показатель твоего мастерства

понятно, спасибо) обязательно отхожу!