Впечатления от Эро-Денс и Танцев на Пилоне

Современные танцы
Современные танцы: Впечатления от Эро Денс и Танцев на ПилонеИтак, занятие прошло!
Я волновалась: все ли придут, какие вы, понравимся ли мы, как вы себя будете чувствовать.
И я могу заявить - занятие удалось!!!
И вы умнички!

Жалко, что Аня Козлова так до нас и не добралась (и даже не предупредила... :( ), но остальные!!!

Сашуль (Игнатова), надеюсь твой зубик забыл болеть на время и после занятия :)

И верю, что Ксюша разберется со своей работой и сможет стабильно посещать занятия!

Прошу вас написать свои впечатления от прошедшего занятия.
27 комментариев
avatar
я тут. на след.занятие разработаю вам упражнения на 40 минут для всего тела и,учитывая ваши пожелания, больше в этот раз напрягу ваши животики. а 20 минут мы с вами попробуем потанцевать.

на каждое занятие я буду разрабатывать план действий. и вы для себя потом сами выберете упражнения, чтобы выполнять их дома.
сразу танцы дать не могу-боюсь за ваши шеи, позвоночники, пояснички, девочки!!!

к субботе на листочке напишите мне кратко о себе - чем занимались. какие есть проблемы (зрение, осанка, лишний вес... не стесняйтесь, мне это необходимо для того, чтобы работая с вами в группе, я смогла дать вам оптимально щадящую и полезную нагрузку на все тело)
если есть вопросы, пожелания, думаю, можно писать тут. или добавляйтесь в друзья, обсудим кому чего не хватает "для счастья", и , в конце концов, я вас буду знать не только в лицо =)))

в субботу я жду от вас:
1 листочек о себе
2 оптимально удобную обувь (можно пока чешки, кстати.давайте первый месяц без каблуков, а на цыпочках - это даже полезнее)
3 в идеале хочу вас видеть в черном или темном, или однотонном). желательно в обтяжку. длину выбирайте сами. наверх идеально подойдет гимнастка из хб (нет гимнастки - надевайте футболочку, маечку и т.п)=) вниз можно даже термобелье (хорошо для проблемных зон) - кому как удобнее) хочется вас видеть в 1 цвет. гамме.



Добавлю немного от себя я - Соня:

Девочки, Я ПРОТИВ ЧЕШЕК!!!
Они развивают ПЛОСКОСТОПИЕ!!!
Купите БАЛЕТКИ!!! Они стоят 300 руб.! Я в своих кожаных уже 1,5 года пляшу - живы, здоровы. Мы же хореографией не занимаемся, так что вам они очень надолго.

Адреса магазинов одежды танцевальной есть в отдельной теме "Где и что купить для занятий." http://vkontakte.ru/topic291131 кликайте


Что касательно термобелья.... один раз девушка занималась в нем у меня, в итоге выяснилось, что мышцы не работали почти те, что были сжаты шортами. Да, потела, но мышцы не развивались. Оно работает помимо прочих основных функций еще и как корсет, эластичный, бинт, т.е. защищает мышцы от сильной нагрузки. Так что термобелье на занятия - сомнительная вещь.

(Машут, немного разбила твой текст пробелами, чтоб удобнее было читать. Соня)
avatar
Маша и Софи, спасибо вам огромное за предоставленную возможность!!!

Сегодня утром проснулась первым делом задумавшись болит ли у меня что-нибудь... Мне показалось что нагрузки вчера было маловато (считаю-чем больше тем лучше :))) И вот, в начале дня ничего не болело. Я уже успела расстроится. Но стоило выйти из дома, чуть чуть пройтись и "проснуться", как тут же я поняла, что у меня побаливают мышцы ног, спины, боковые... Но боль приятная! :)))
Занятие понравилось, поэтому зубик мой никакого "Фе" не высказал ;)))
Надеюсь, что ничто не помешает приехать на занятие в следующий раз!
А Маша молодец! Да, строгость, жесткость присутствует, но так и надо. Это ведь не то место где надо нюни распускать ;))
Я уже голову ломаю как и когда успеть где-нибудь прикупить туфельки... Да вот и с чешками тоже не легче. В носках было безумно неудобно, ноги разъезжались :((
Подскажите, люди дорогие, где и почем можно прикупить для начала чешки?
avatar
Я желаю Марии и Софье успехов в новом начинании!
Если бы я находилась в Петербурге, безусловно посещала бы ТОЛЬКО ЭТУ школу.
avatar

Олечка, спасибо!

avatar
Девочки, Я ПРОТИВ ЧЕШЕК!!!
Они развивают ПЛОСКОСТОПИЕ!!!
Купите БАЛЕТКИ!!! Они стоят 300 руб.! Я в своих кожаных уже 1,5 года пляшу - живы, здоровы. Мы же хореографией не занимаемся, так что вам они очень надолго.

Адреса магазинов одежды танцевальной есть в отдельной теме "Где и что купить для занятий." http://vkontakte.ru/topic291131 кликайте


Что касательно термобелья.... один раз девушка занималась в нем у меня, в итоге выяснилось, что мышцы не работали почти те, что были сжаты шортами. Да, потела, но мышцы не развивались. Оно работает помимо прочих основных функций еще и как корсет, эластичный, бинт, т.е. защищает мышцы от сильной нагрузки. Так что термобелье на занятия - сомнительная вещь.

И вообще, что касательно формы, все обсуждения сюда http://vkontakte.ru/topic291131
ток помечайте, что вы на занятия к Маше.
avatar
Про нагрузку скажу следующее... При всей моей физ нагрузке сейчас (я НЕ занимаюсь лишь по Пн и Чт), у меня вчера болела поясница (зажата была) и верхняя часть попы. (после на моих занятиях тянулись с девочками, и кайфовали, растягивая мышцы, напряженные у Маши, такого кайфа давно не испытывали :) )

Так что вопрос не в том, ЧТО вам дают, а КАК вы это делаете. Если делать ПРАВИЛЬНО, то даже 5-10 раз сделанное упражнение даст вам больше результата, нежели абы как выполнять за тренером целый комплекс.

Так что слушайте Машку, каждое ее слово, она все подробно объясняет и каждую поправляет :))



И коли Люба сама стесняется в этот раз, то напишу я: сразу после занятия она откомментировала примерно так: "Мне понравилось на занятии у Маши то, что сначала вроде движение какое-то делаем, а потом чуть-чуть по ощущениям иначе делаешь, а смотрится-то уже как движение танца, а не как упражнение!"
Пример Люба привела из движений головой, когда вроде просто делаешь по полукругу внизу в одну и другую сторону, а потом раз.. и делаешь с рывком, а получается секси!
avatar
Я не стесняюсь, формулирую...
avatar
;) не хотела обидеть:)) видимо действительно зацепило, коли столько мыслей :)
avatar
... я и не обиделась, ну не все владеют красноречием, а писать "ну типа было круто" не хочется...
avatar
Большую часть моих мыслей Соня уже изложила, и что касается нагрузки, я с ней полностью согласна. Если не халтурить, то нагрузка в самый раз, надеюсь на следующем занятии так же "достанется" и прессу.

Маша строга ровно на столько, чтобы ее слушали, и внимательна к каждому в той степени, чтобы мы чувствовали себя комфортно. Корректно поправляет ошибки и не дает халявить. При необходимости уменьшает/увеличивает нагрузку.
Ее обояние и улыбка располагает к себе с первой минуты, а стиль ведения занятий внушает уверенность в наших будущих положительных результатах (надеюсь не заставят себя долго ждать)...
Самое большое и удивительное открытие для меня было то, что любое заурядное, на первый взгляд, движение может выглядеть эротично, если слегка "поперчить" (взгляд, улыбка и одно "неловкое" движение)...
Ммммммммм, что нас ждет...
avatar
Девчонки, вы меня вчера поразили! 6е занятие, а вы так изменились!.... просто нет слов...
Сегодня ночью была в клубе на шоу-Мулен Руж, так там модельного плана девочки танцевали, виляли попами по сцене:) так вот им бы вы уже могли показать, как нужно двигать руками и куда их девать в движении! ;)
Я вами очень горжусь!!!
avatar
Ну что?
Занятия на пилоне начались! Мы даже молодцы! А что славно, обещанных синяков вроде не будет (по крайней мере, в этот раз! :)). А еще руки все-таки сильные:) Главное знать технику выполнения!!! А ее объясняют и подсказывают очень хорошо:)

Ирин, я действительно рада, что это именно ты!
avatar
А мне понравилось скажу без лишней скромности))) Синяков нету, сегодня в маршруте на поручне танцевала почти эротику)))))) Пилон нужная вещь))))
avatar
Мне тоже безумно понравилось. В выходные уже прикупила шортики, чтобы далее не рвать лосины)))) А у меня синяков полно. Что делать. Такая вот неженка-кожа....Чуть тыкни, уже ноет) Занятие прошло очень здорово, все доступно объяснили, теперь надо опыт набивать.
avatar
ладно..признаюсь... у меня на левой коленке вчера синяк маааленький, но эт не от пилона, т.к. не стукалась коленками:) но чтоб Насте обидно не было;))
avatar
мне не обидно, я привыкла к синякам) но все же....
avatar
Ага. Значит вот. Вчера была первый раз, девушки второй. Естессна, чувствовала себя очень скованно стеснялась и нервничала по-страшному, чуть не плакала. Мало понимала, чего от меня хотят, и вообще моя бы воля - убежала бы домой :)
Поняла ДЛЯ СЕБЯ вот что - пилон - это спорт, одного раза в неделю, три подхода по 10 минут - недостаточно. Второе - надо готовить тело, особенно руки (спасибо занятию с Софьей!). Синяков вроде нет (новых по крайней мере не появилось). Коленками стучалась вчера, но не больно.
Надеюсь, что в следующий раз станет получаться лучше, соответственно придет удовлетворенность от занятия (потому что вчера шла домой без обычной улыбки до ушей). Так что продолжаем!

Ира (преподаватель) - сама делает все обалденно, видно, что ей грустно смотреть на мою корявость, но надеюсь, что сможет она из меня что-то приемлемое вылепить. Ну и я буду стараться!

Соне огромное спасибо за моральную поддержку и предварительные тренировки с подробнейшими объяснениями!
avatar
Вчера прошло первое(для меня) занятие у Софьи. понравилось все: атмосфера,упражнеия,тренер...вот только ехать далеко.но оно того стоит!) все прошло примерно как я и ожидала.(в хорошем смысле):)рада,что выбрала именно эту школу.еще хочется чтобы скорее возобновили занятия по вторникам!

Прим.: Занятие было по эротик-денс. (Соня)
avatar
Занятия мне очень понравились. Делов в том, что гибкость, растяжка у меня есть, но "сониной" пластики, грациозности и сексуальности - нету! Уже после первого занятия я начала в себе видеть первые намеки на это)))) Соня очень доступно и професионально все показывает и объясняет! А еще мне очень понравилось, то что каждому человеку уделяется отдельное внимание, а это очень большой плюс. Ведь много залов, где тренер в общем-то не смотрит на учеников, а просто проводит занятие. И вообще каждой тренировки жду с нетерпением(и не одна я)))))))
avatar
""сониной" пластики, грациозности и сексуальности"

какое у меня доброе утро:)) спасибо:) *приятно краснеет, смущается, улыбаясь* :)
avatar
Да да Да...Я к Катюше присоединяюсь полностью!!Жду с нетерпением субботу)Тренировки позитивные и эмоциональные!
Сижу сейчас...и так все приятно болит)Супер!
Вообще мечтаю снова сесть на шпагат!!Надеюсь Соня осуществит мои мечты :)))))))))
avatar
ммм.забыла уже. понравилась музыка, приглушенный свет, преподавание. правда, время быстро пролетело. очень быстро. нельзя с пилоном в один день сделать? или в одном помещении? еще тесновато в плане зеркал. хотя, может, это к лучшему, что себя не видела. подача материала интересная. у каждого своя изюминка. сейчас мне все нравится. только мне порой кажется, что все любят поболтать...простой)))
Сонечка, ты умничка, я остаюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!! идея про танцы и розовые костюмы вдохновила. можно я тоже буду, хотя бы в уголке? ))
avatar
Расписание пилона и эротик зависит не только от желания, но и от графика работы основной тренеров ;) а так же залов. но вообще планирую в субботу занятия по пилону.

зал - тут уж не от нас зависит, выбираем лучшее из лучших, что есть в городе.

на счет "болтания". в финале мы говорили уже за счет времени следующего занятия;) а остальные слова были для понимания, если молча занятие вести, - толку не будет ;)
avatar
Как сегодня призналась Настя, талия, с начала занятий, похудела на 10см!!!

Только подумать - 10см!!!

Еще одна ученица - Лена ( сдаю и тебя :) ) рассказала, что стала больше внимания уделять осанке, походке, рукам. И даже к ней стали подходить, чтобы выразить свое удовольствие видеть ее на танц.поле. А ведь Лена даже пройтись с прямой спиной боялась на первом занятии. Зато на второе восторженно-удивленно сообщила: "Так вот почему в меня перестали в метро люди врезаться! Походка изменилась!"

Еще одна моя ученица (обладающая изначально достаточно странной координацией тела... а точнее рук) сообщила недавно, что ее рукам стали делать комплименты. Говорят, что руки стали очень пластичными и аккуратно-нежными.

Катюша (одна из) следит тщательно за бедрами (в силу природы и физиологии, бедра пропорционально меньше, нежели хотелось бы). И поэтому мы решили сделать акцент на походке, чтобы все смотрелось гармонично и эффектно! И у Екатерины это получается!

Браво!!! Девочки, я вами горжусь!!!
Вы просто супер-умнички!!!
avatar
Ааааа... еще меня сегодня Мария порадовала :) Но это просто талант, данный от природы :)

Я объясняла, почему я уделяю внимание не столько движениям, сколько подаче, мол, ни одна суперская комбинация не будет столь эффектной, если изнутри нет флирта и кокетства.
Девочки иногда начинают со мной спорить (смущают и раздражают их по-началу мои некоторые задания), зачем это надо, что кокетство для единственного мужчины, что это за глупости - флирт перед девочками. И тут в разгар такого обсуждения забегает на занятие Мария, и я с ходу прошу ее пококетничать с девушкой, которая не могла понять, зачем мне это нужно, и что имеется в виду. И Машка - прелесть - тут же сверкнула на ученицу глазами и засмущалась :) Все! Контрольный! :) Стало ясно все без слов.

- У тебя какой-то странный свой подход! - в нервах и раздражении говорит мне сегодня Ксюша.
- Ты хочешь, чтобы я просто давала движения, а вы их повторяли? - уже жестко спрашивала я.
- Да.
- Ты месяц занималась по такой системе в прошлой школе, и что, тебе это помогло? Сомневаюсь, иначе бы ты не была сейчас здесь! А продолжала бы заниматься там.

Ксюш, надеюсь с пониманием отнесешься к публикации нашей беседы. Это чтобы те, кто захотят придти, те, кто не знает, какой я изверг и деспот, требующий вас принимать красивые позы и ровно ходить, сразу понимали, что просто повторять за мной движения - не прокатит.
Это для ВАС слишком МАЛО, - Вы можете гораздо БОЛЬШЕ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.