Впечатления от Эро-Денс и Танцев на Пилоне
Итак, занятие прошло!Я волновалась: все ли придут, какие вы, понравимся ли мы, как вы себя будете чувствовать.
И я могу заявить - занятие удалось!!!
И вы умнички!
Жалко, что Аня Козлова так до нас и не добралась (и даже не предупредила... :( ), но остальные!!!
Сашуль (Игнатова), надеюсь твой зубик забыл болеть на время и после занятия :)
И верю, что Ксюша разберется со своей работой и сможет стабильно посещать занятия!
Прошу вас написать свои впечатления от прошедшего занятия.
на каждое занятие я буду разрабатывать план действий. и вы для себя потом сами выберете упражнения, чтобы выполнять их дома.
сразу танцы дать не могу-боюсь за ваши шеи, позвоночники, пояснички, девочки!!!
к субботе на листочке напишите мне кратко о себе - чем занимались. какие есть проблемы (зрение, осанка, лишний вес... не стесняйтесь, мне это необходимо для того, чтобы работая с вами в группе, я смогла дать вам оптимально щадящую и полезную нагрузку на все тело)
если есть вопросы, пожелания, думаю, можно писать тут. или добавляйтесь в друзья, обсудим кому чего не хватает "для счастья", и , в конце концов, я вас буду знать не только в лицо =)))
в субботу я жду от вас:
1 листочек о себе
2 оптимально удобную обувь (можно пока чешки, кстати.давайте первый месяц без каблуков, а на цыпочках - это даже полезнее)
3 в идеале хочу вас видеть в черном или темном, или однотонном). желательно в обтяжку. длину выбирайте сами. наверх идеально подойдет гимнастка из хб (нет гимнастки - надевайте футболочку, маечку и т.п)=) вниз можно даже термобелье (хорошо для проблемных зон) - кому как удобнее) хочется вас видеть в 1 цвет. гамме.
Добавлю немного от себя я - Соня:
Девочки, Я ПРОТИВ ЧЕШЕК!!!
Они развивают ПЛОСКОСТОПИЕ!!!
Купите БАЛЕТКИ!!! Они стоят 300 руб.! Я в своих кожаных уже 1,5 года пляшу - живы, здоровы. Мы же хореографией не занимаемся, так что вам они очень надолго.
Адреса магазинов одежды танцевальной есть в отдельной теме "Где и что купить для занятий." http://vkontakte.ru/topic291131 кликайте
Что касательно термобелья.... один раз девушка занималась в нем у меня, в итоге выяснилось, что мышцы не работали почти те, что были сжаты шортами. Да, потела, но мышцы не развивались. Оно работает помимо прочих основных функций еще и как корсет, эластичный, бинт, т.е. защищает мышцы от сильной нагрузки. Так что термобелье на занятия - сомнительная вещь.
(Машут, немного разбила твой текст пробелами, чтоб удобнее было читать. Соня)
Сегодня утром проснулась первым делом задумавшись болит ли у меня что-нибудь... Мне показалось что нагрузки вчера было маловато (считаю-чем больше тем лучше :))) И вот, в начале дня ничего не болело. Я уже успела расстроится. Но стоило выйти из дома, чуть чуть пройтись и "проснуться", как тут же я поняла, что у меня побаливают мышцы ног, спины, боковые... Но боль приятная! :)))
Занятие понравилось, поэтому зубик мой никакого "Фе" не высказал ;)))
Надеюсь, что ничто не помешает приехать на занятие в следующий раз!
А Маша молодец! Да, строгость, жесткость присутствует, но так и надо. Это ведь не то место где надо нюни распускать ;))
Я уже голову ломаю как и когда успеть где-нибудь прикупить туфельки... Да вот и с чешками тоже не легче. В носках было безумно неудобно, ноги разъезжались :((
Подскажите, люди дорогие, где и почем можно прикупить для начала чешки?
Если бы я находилась в Петербурге, безусловно посещала бы ТОЛЬКО ЭТУ школу.
Олечка, спасибо!
Они развивают ПЛОСКОСТОПИЕ!!!
Купите БАЛЕТКИ!!! Они стоят 300 руб.! Я в своих кожаных уже 1,5 года пляшу - живы, здоровы. Мы же хореографией не занимаемся, так что вам они очень надолго.
Адреса магазинов одежды танцевальной есть в отдельной теме "Где и что купить для занятий." http://vkontakte.ru/topic291131 кликайте
Что касательно термобелья.... один раз девушка занималась в нем у меня, в итоге выяснилось, что мышцы не работали почти те, что были сжаты шортами. Да, потела, но мышцы не развивались. Оно работает помимо прочих основных функций еще и как корсет, эластичный, бинт, т.е. защищает мышцы от сильной нагрузки. Так что термобелье на занятия - сомнительная вещь.
И вообще, что касательно формы, все обсуждения сюда http://vkontakte.ru/topic291131
ток помечайте, что вы на занятия к Маше.
Так что вопрос не в том, ЧТО вам дают, а КАК вы это делаете. Если делать ПРАВИЛЬНО, то даже 5-10 раз сделанное упражнение даст вам больше результата, нежели абы как выполнять за тренером целый комплекс.
Так что слушайте Машку, каждое ее слово, она все подробно объясняет и каждую поправляет :))
И коли Люба сама стесняется в этот раз, то напишу я: сразу после занятия она откомментировала примерно так: "Мне понравилось на занятии у Маши то, что сначала вроде движение какое-то делаем, а потом чуть-чуть по ощущениям иначе делаешь, а смотрится-то уже как движение танца, а не как упражнение!"
Пример Люба привела из движений головой, когда вроде просто делаешь по полукругу внизу в одну и другую сторону, а потом раз.. и делаешь с рывком, а получается секси!
Маша строга ровно на столько, чтобы ее слушали, и внимательна к каждому в той степени, чтобы мы чувствовали себя комфортно. Корректно поправляет ошибки и не дает халявить. При необходимости уменьшает/увеличивает нагрузку.
Ее обояние и улыбка располагает к себе с первой минуты, а стиль ведения занятий внушает уверенность в наших будущих положительных результатах (надеюсь не заставят себя долго ждать)...
Самое большое и удивительное открытие для меня было то, что любое заурядное, на первый взгляд, движение может выглядеть эротично, если слегка "поперчить" (взгляд, улыбка и одно "неловкое" движение)...
Ммммммммм, что нас ждет...
Сегодня ночью была в клубе на шоу-Мулен Руж, так там модельного плана девочки танцевали, виляли попами по сцене:) так вот им бы вы уже могли показать, как нужно двигать руками и куда их девать в движении! ;)
Я вами очень горжусь!!!
Занятия на пилоне начались! Мы даже молодцы! А что славно, обещанных синяков вроде не будет (по крайней мере, в этот раз! :)). А еще руки все-таки сильные:) Главное знать технику выполнения!!! А ее объясняют и подсказывают очень хорошо:)
Ирин, я действительно рада, что это именно ты!
Поняла ДЛЯ СЕБЯ вот что - пилон - это спорт, одного раза в неделю, три подхода по 10 минут - недостаточно. Второе - надо готовить тело, особенно руки (спасибо занятию с Софьей!). Синяков вроде нет (новых по крайней мере не появилось). Коленками стучалась вчера, но не больно.
Надеюсь, что в следующий раз станет получаться лучше, соответственно придет удовлетворенность от занятия (потому что вчера шла домой без обычной улыбки до ушей). Так что продолжаем!
Ира (преподаватель) - сама делает все обалденно, видно, что ей грустно смотреть на мою корявость, но надеюсь, что сможет она из меня что-то приемлемое вылепить. Ну и я буду стараться!
Соне огромное спасибо за моральную поддержку и предварительные тренировки с подробнейшими объяснениями!
Прим.: Занятие было по эротик-денс. (Соня)
какое у меня доброе утро:)) спасибо:) *приятно краснеет, смущается, улыбаясь* :)
Сижу сейчас...и так все приятно болит)Супер!
Вообще мечтаю снова сесть на шпагат!!Надеюсь Соня осуществит мои мечты :)))))))))
Сонечка, ты умничка, я остаюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!! идея про танцы и розовые костюмы вдохновила. можно я тоже буду, хотя бы в уголке? ))
зал - тут уж не от нас зависит, выбираем лучшее из лучших, что есть в городе.
на счет "болтания". в финале мы говорили уже за счет времени следующего занятия;) а остальные слова были для понимания, если молча занятие вести, - толку не будет ;)
Только подумать - 10см!!!
Еще одна ученица - Лена ( сдаю и тебя :) ) рассказала, что стала больше внимания уделять осанке, походке, рукам. И даже к ней стали подходить, чтобы выразить свое удовольствие видеть ее на танц.поле. А ведь Лена даже пройтись с прямой спиной боялась на первом занятии. Зато на второе восторженно-удивленно сообщила: "Так вот почему в меня перестали в метро люди врезаться! Походка изменилась!"
Еще одна моя ученица (обладающая изначально достаточно странной координацией тела... а точнее рук) сообщила недавно, что ее рукам стали делать комплименты. Говорят, что руки стали очень пластичными и аккуратно-нежными.
Катюша (одна из) следит тщательно за бедрами (в силу природы и физиологии, бедра пропорционально меньше, нежели хотелось бы). И поэтому мы решили сделать акцент на походке, чтобы все смотрелось гармонично и эффектно! И у Екатерины это получается!
Браво!!! Девочки, я вами горжусь!!!
Вы просто супер-умнички!!!
Я объясняла, почему я уделяю внимание не столько движениям, сколько подаче, мол, ни одна суперская комбинация не будет столь эффектной, если изнутри нет флирта и кокетства.
Девочки иногда начинают со мной спорить (смущают и раздражают их по-началу мои некоторые задания), зачем это надо, что кокетство для единственного мужчины, что это за глупости - флирт перед девочками. И тут в разгар такого обсуждения забегает на занятие Мария, и я с ходу прошу ее пококетничать с девушкой, которая не могла понять, зачем мне это нужно, и что имеется в виду. И Машка - прелесть - тут же сверкнула на ученицу глазами и засмущалась :) Все! Контрольный! :) Стало ясно все без слов.
- У тебя какой-то странный свой подход! - в нервах и раздражении говорит мне сегодня Ксюша.
- Ты хочешь, чтобы я просто давала движения, а вы их повторяли? - уже жестко спрашивала я.
- Да.
- Ты месяц занималась по такой системе в прошлой школе, и что, тебе это помогло? Сомневаюсь, иначе бы ты не была сейчас здесь! А продолжала бы заниматься там.
Ксюш, надеюсь с пониманием отнесешься к публикации нашей беседы. Это чтобы те, кто захотят придти, те, кто не знает, какой я изверг и деспот, требующий вас принимать красивые позы и ровно ходить, сразу понимали, что просто повторять за мной движения - не прокатит.
Это для ВАС слишком МАЛО, - Вы можете гораздо БОЛЬШЕ!