СОВЕТЫ И ПОЖЕЛАНИЯ НОВИЧКАМ!!!

Оох, много чего могу рассказать :) Но от меня пожалуй единственный совет не расстраиваться, когда что-то не получается. Тут когда-нибудь да получится, и никаких ограничений нет =) Просто кое где нужно время и терпение)
Я полтора года почти занимаюсь, начинала с полного нуля, дома ничего не выполняла, пока шест не поставила, хотя сейчас даже дома нет времени крутиться..
Но в целом, в основном все приходит само :) Если есть возможность отжиматься и качать пресс - то это будет шикарно, обучение пойдет гораздо быстрей.

ух...спасибо))))
значит,запасаюсь терпением)))

просто я с первого раза не понимаю...и с двухсотого тоже..а вот на 201 меня озаряет))

а когда ты начала осознавать,что шест тебе поддается?)))

Практически сразу, занятия с четвертого наверно. Правда я не могу сказать, что он мне поддается - я учусь очень медленно, потому что слабенькая, нерастянутая и тд. А поняла я то, что тут любой элемент поддастся в любом случае =) Просто к каждому свой подход

завтра у меня будет 5-ое занятие))
я абсолютно с нуля начала заниматься))слабенькие ручонки,растяжки никакой)))но ручки уже стали накачиваться))))

а ты сколько раз ходила изначально?))

Я ходила с июня 2009 по апрель 2010 2 раза в неделю, и результаты были очень даже неплохие. А потом все пошло кувырком - сначала перелом, потом гос.экзамены и диплом, потом эта жуткая жара, а сейчас не менее жуткая работа, поэтому растеряла абсолютно все, разучилась делать элементарные вещи, да и вообще потолстела.
Поэтому 2 раза в неделю - и без перерывов :)

Несколько практических советов по домашним тренировкам:
1. ПРЕСС
1) Положение лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз, мыски и колени максивально натянуты, поясница ОБЯЗАТЕЛЬНО прижата к полу - исходное положение. Отрываете ноги от пола на 3 - 5 сантиметров и держите в статическом положении 1 мин
2) Положение упор лежа на локтях, ноги подняты вверх под углом 70 градусов, мыски и колени натянуты. Выполняете разводку ног по следующему комплексу:
- разводим 2 ноги 8 раз
- только правая 8 раз
- только левая 8 раз
- поочередна 8 раз
этот комплекс повторяете 3 раза
ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗВОДКА ВЫПОЛНЯЕТЬСЯ НА СИЛЬНЫХ МЫШЦАХ!!!

2. РАСТЯЖКА
Ложитесь к стене на спину, ноги закидываем на стену (ягодицы обязательно должны быть прижаты к стене), руки либо вдоль туловища, либо разведены встороны на уровне плечевого сустава
Натягиваем мыски и колени и разводим ноги
продолжительность от 10 до 40 мин в зависимости от вашей физической формы

ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ, УПОРСТВА И УСПЕХОВ)))

спасибо)))))

девочки, как я страдаю. в моем городе нет обучения таким танцам. максимум занюханная стриппластика, но я упорная. нашла тренера и занималась индивидуально. но теперь у нее нет возможности преподавать. а я не знаю как учиться самой, без тренера. вроде все к тому располагает. и пилон дома, и растяжка хорошая, но я не знаю как выполнять элементы. вот смотрю на фото, что смогу сделать многое, но не представляю как((( может есть какие- нибудь видеокурсы?

Я иногда учусь по видео с Youtub'а, и отсюда :) Их очень очень много, и по ним удобно учиться :)
Советую видюшки Jenyne Butterfly, Felix Cane, Jamilla Deville, Rebecca Butcher, Allegra, Kym, Suzie Q, очень хорошие танцы у Анастасии Скухторовой, собственно Мировые звезды полденса =)

а в какой обуви лучше приходить на первое зантие? нужна специальная, именно для стрип? если да, то где ее можно приобрести?

Татьяна, на первое занятие Вовсе не обязательно приходить в специальной обуви. Вы можете прийти в любом из перечисленного: носочки, балетки, босоножки на каблуках (с ремешком и открытым носом) - и даже босиком! :) В студии тепло, светлый паркет, поэтому ножкам в любом случае будет комфортно. Что касается специальной обуви, то она продается во многих магазинах, а также в Интернет - но Вам, наверное, лучше сначала прийти и посмотреть, в чем занимаются девочки и выбрать для себя, в чем Вам будет удобнее.

а мне 22 года, не поздно ли начинать все с нуля?

Дорогая Элечка, учитывая, что 21 год - возраст полного совершеннолетия, Вам самое время начинать с нуля ;)

Гибкость и растяжка на нуле(даже ладонями до пола достать могу с трудом огромным( что нибудь с этим можно поделать?

можно походить на стретчинг и, постепенно, тело станет более гибким