ОПРОС!!!!

я за динамичные связки в стиле house, динамичные секси-связки в стиле r'n'b, по мне так лучше свзки))

а по поводу пятницы я наверно не смогу,т.к учеба в это время

Мне кажется, ничего менять не надо, все идеально подобрано!)) А вот на счет еще одного часа в пятницу... было бы здорово!)))
Последние несколько связок очень-очень крутые!)) они разные, все здорово)) и обстановка на занятиях очень здоровская!))

а импровизации "побольше" не надо))))

хихихии)) Ольчик, как так?)) надо раскрепощаться)

я тоже вечно не знаю, куда руки деть. хочется отрезать)

так давай отрежем! Зачем они тебе нужны?!))))
хихихи))))

Я не могу разобраться с руками и с ногами, чтобы это было одновременно, особенно если стоять на месте...))

занятие полтора часа это тема )))) !!!!! Я ЗА

Качалку для ног очень хочу ((

а ты все своими ногами!) все-таки придумаю тебе для ног!!!!!!)

Какие ноги? У нас нет времени даже попу подкачать!...)))

Давайте откроем дополнительное направление в Экспромте!! Качалка от Мариночки))))

я - за!!!)))

ножки хочу красивые ))

а они не красивые сейчас???????

полноватые ((

Лен, если будешь качать ноги, то они еще больше будут... чтоб уменьшились в обьеме - нужна кардионагрузка(напр, бег), но тогда похудеет все((

пс: сама мучаюсь из-за ног.. хочу чтоб только низ похудел, а так не получается..

ну по идее после бега должны как раз ноги прийти в форму... лучшего упражнения даже не знаю....

я бегаю по возможности, когда треньки нет и когда погода хорошая )))
ну это да Нина, у меня после танцев сбоку мышцы начали еще вылазить (

ой, ну вот это не от танцев! может просто кто-то вкусные тортики умеет печь?)))))))

да! бегать полезно! а мне совсем никак себя не заставить! ((
ну да! мышцы то появляются!! серьезно! просто нога более фактурная что ли становится)
не могу сказать, что они прям огромные, но все равно есть)
правда, если тортики готовить часто, то "мышцы" могут увеличиваться сильно))))

))))) сегодня испробуем эти тортики)))

как раз после транировочки! убедиться в действенности))))

на самом деле я не любитель сладкого так что не тортики )))
это именно после наших тренеровок ))) ну на самом деле не так и заметно )))
тортик уже ждет вас)))

http://vkontakte.ru/photo84521280_202842269

я за связки в стиле r'n'b !!!!)))
да, занятия по 1,5 часа было бы не плохо) и попу с ногами покачать тоже, но плясать побольше! а качалку по дням можно разделить, во вторник пресс, растяжка, в пятницу ноги, попа, растяжка) тогда и на поплясать времени много останется)