POLE DANCE

Это маленькая заметчока для тех, кто все же решил вскарабкаться на шест)))
Мы предлагаем занятия по двум видам pole dance-а - акробатике и танцу.

Танец - это разучивание разнообразных красивых движений у шеста, а также огромнейшего количества круток и не очень сложных трюков. Развивает пластику, грацию, растяжку, а также поддерживает в тонусе мышцы (особенно бедер, живота, спины и рук). Сделает королевой любой вечеринки, проверено)))

Акробатика - это выполнение сложных трюков на шесте. Отличная нагрузка на абсолютно все мышцы тела. Изучение каждого элемента - очень интересный процесс, вы бросаете вызов своему телу. И вдруг замечаете, что вы настоящая акробатка, и уже через месяц не можете поверить, что умеете такое вытворять! А фигура находиться в отличной форме - в меру прокачанные и упругие мышцы всего тела. Ну и растяжка, само собой...

Асболютно все занятия проходят по такой схеме : разминка 10 мин, качание пресса, ягодиц и рук 5 мин, разучивание элементов 35 мин, обязательная растяжка 10 мин.

Форма - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!! короткие шорты и короткая майка (либо майка, которую можна подкатать). На шесте вы зачастую удерживаетесь за счет того, что прилипаете к нему голой кожей, поэтому форма - залог вашего успеха и безопасности. Тренироваться можно босиком (особенно на акробатике), а также в туфлях для латины или стрипах (туфлях на высоченных каблуках с силиконовой основой).

ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!!!!!!!!!
НЕ НАМАЗЫВАЙТЕСЬ КРЕМОМ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ. ЖЕЛАТЕЛЬНО, НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА, ДЛЯ РУК, ДЛЯ ЗАГАРА В ДЕНЬ ТРЕНИРОВКИ!!!
скользкая кожа очень и очень усложнит для вас выполнение элементов.
Также, пожалуйста. не забывайте снимать перед тренировкой колечки с пальцев!!

Очень ждем вас! Олимпийский комитет сейчас рассматривает вопрос о том, чтобы сделать pole dance одним из Олимпийских видов спорта. Поэтому будем готовить чемпионов!!!