Недавно поставила себе задачу, сделать так как показано на видео в начале. Как так сделать? что для этого нужно помимо растяжки. Может есть какая-то "технология"?
Где-то кто-то уже писал, что для того чтобы научиться поднимать так ногу для начала надо выполнять махи лежа на спине. Был абсолютно прав. Рассказал бы кто, как выполняется фишка с поворотами у партнера...))
Мы когда занимались с машей она обясняла что нужно вставать на колени и чтобы ктото становлся сзади тебя брал ногу и поднимал ее вверх постепенно пока не сделаешь круг...
Рассказал бы кто, как выполняется фишка с поворотами у партнера...))
т.е. мелкие шажочки