А как вы боретесь с крепатурой?

мне помогает ванна очень горячая, плюс потом разминать эти мышцы руками. Еще на тренировке или дома делать какие-то физ упражнения в нагрузку именно этих мышц. То есть заставлять их работать,чтобы быстрее вышла молочная кислота из них.

з цього два виходи
1.конати два дн
2.перенапружити т сам мязи ше раз

Ольга, \Вы абсолютно правы,в свое время общался на эту тему с профессиональными танцорами и массажистами,и Вы правы,надо нагружать мышцы

просто эти способы проверены уже много-много раз))))

Спасибо:) Я осторожненько делаю упражнения, чтобы дать мышцам нагрузку. Сейчас легче стало:)

ага)))))))))))))))