Вопрос о балансе и равновесии

баланс нарабатывается путем тренировки соответствующими упражнениями.

если сейчас нет нормального баланса, то наработка будет происходить месяцы, а может и годы (постепенно все лучше и лучше), в зависимости от способностей танцора и частоты тренировки именно этой компоненты.

в общем, за неделю это исправить не получиться, надо планомерно тренировать.

если баланс плохой, то можно, думаю, для начала подобрать туфли с невысоким каблуком или взять тренировочные туфли с широким каблуком.

собственно, можно походить на те или иные занятия (пилатес и т.п.), где занимаются именно вопросами баланса. там обычно вообще туфли без каблуков (балетки или типа того).

и еще: стоит поделать упражнения на баланс и в статичном положении и в движении, чтобы мышцы привыкали =)

Мне, например, в свое время очень помогли занятия классикй. Начиная со станка и заканчивая пируэтами и тд. Попробуйте позаниматься раз-два в неделю, и уже через месяц почувствуете, что владеете балансом намного лучше!

Федя Полянский рассказывает о балансе, правда в основном в латине. Но по мне так и для стандарта помогает - навык один и тот же.
http://tanclandia.ru/index.php/news/2-news-general/7...

Есть хороший фильм "Техника латины в единичных действиях" мне немного помогло, там не по шагам а по пальцам разбирают. Но если есть возможность занятий классикой - это еще лучше.

Постарайся все что ты делаешь - делать за счет пола, т.е. от давления в пол.. шаги вперед-назад, повороты и т.д. делай за счет того что отталкиваешься от пола и давишь в него... также включи в работу мышцы спины

баланс приобретается со временем, вы даже не заметите. Ну естественно с помощью тренировок и упражнений

Чтобы научиться чувствовать баланс необходимо научиться чувствовать основную ось тела - голова - поясница - кобчик - пятка или полупац.
Приходите и убедитесь в этом сами.
Отработкой этого навыка является основой и главной целью балетного класса.
Ничто так не растягивает и разогревает связки как занятия классическим балетным классом.
Не говоря уже о формировании технической и эстетической основы танцев.

Продолжаем набор в класс классической хореографией для взрослых.
Ведет занятия солистка балета Большого Театра. Занятия проходят в 10 минутах ходьбы от м.Динамо в пятницу днем и/или в воскресенье вечером(, 19 часов). Занятия 1.5 часа. Цена в зависимости от количества человек 200-250 рублей.
Отвечу на все интересующие вопросы.