Вообщем тема понятна:)

ммм.как вы отдохнули??
к сожалению не могла просто быть с вами(

Делимся эмоциями!!!)))Наконец наши ребята в ящике!!!!!))))

Собственно все)

Ну что ребят?!)делимся эмоцияи от полученной информации!!))16 июля - съемки в новом телепроекте!!! Кто - нибудь ожидал...так скоро?)))

Делимся мыслями и эмоциями от шоу - программ танцевального коллектива United BIT !

Ну вот все и узнали долгожданные результаты! Я считаю что наши ребята выступили достойно!!!Делимся своими эмоциями!Особенно жду подключения к обсуждению наших финалистов!(приедут правда только ночью...)

А пока еще раз - ПОЗДРАВЛЯЕМ!!"!!!!

!

Ну вот и завершился наш "гастрольный" тур по РК в этом году сольным концертом в Ухте!!! Хочется узнать впечатления о концерте как от танцоров, так и просто от зрителей!!! Делимся эмоциями!!!

Ваше мнение по этому поводу, сможет ли "слабый пол " заниматься....

ГРЕЧКА
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Итак, диета для похудения с гречкой.

Как приготовить гречку:

Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.

Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

Еще одна диета:
Первый завтрак: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: 100 г отварного мяса или жаренного без жира.

Полдник: яблоко.

Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.

Мои ощущение просто супер, спасибо большое Алиночке. Утром идешь сонная, а потом и уходить нехочится)))Энергии на целый день, летящяя походка, вот такие у нас занятия)))А как танцуем....мммммммммммм)))

Научиться танцевать со 2 половинкой страстное танго и "выдать" это на первой дискотеке, а по окончании танца наслаждаться залпом аплодисментов публики, заметить что на танцполе теперь только вы одни, а остальные завистливо глядят в вашу сторону...

Научим :)) Кстати в студии танца YOU LA скоро будут проводиться ЛАТИНА - вечеринки.... не упусти шанс научиться сейчас :)

В студии танца YOU LA появилось новое направление называется "Законы Привлекательности".

Занятия будут проходить в Понедельник и Пятницу с 20.00 - 21.00.

Это первая авторская программа в городе Екатеринбурге, разработанная для активных, целеустремленных девушек.
Это коктейль уверенности в себе, в своей сексуальности, неповторимости.

В процессе тренировок вы научитесь ходить так, что все будут оборачиваться вам в след, ваша фигура изменится настолько, что возможно придется ушить некоторые платья, осанка станет королевской.
Все ваше тело, вы сами будете излучать мощную энергию, энергию женственности, мягкости, сексуальности, уверенности.
На тренировке будут изучены программы модельных агенств, азы латиноамериканских данс-направлений, эротик Dance, азы жестикуляции, умение работать с предметами, театрализованные уроки, разные образы /женщина вамп, dolly girl, и т.д./ и еще много много всего.

ВНИМАНИЕ! Эта программа не для тебя, если:
1.Ты боишься перемен в жизни, удивления окружающих о себе любимой.

1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.
3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
4. Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.
5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.
6. На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.
7. Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например слив (зимой - сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом обманите свой желудок.
8. Регулярные занятия спортом – аэробикой, фитнесом, танцами – никто не отменял. Запомните, даже если вы танцуете, вы теряете большое количество калорий, только веселее. YOU LA
9. За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями
10. сериала "Клон" или выступлением вашего любимого депутата, съели в три раза больше, чем хотели.
11. Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно и съедите вы немножко меньше.
12. Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.
13. Не ешьте за один раз больше двух блюд: что-нибудь мясное с овощами и фрукты или кусочек сыру. Многократная смена блюд даже в малых количествах возбуждает аппетит. Именно для этого подаются и острые приправы.
14. Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема. Например, мясное блюдо с овощами, рисом или макаронами и зеленый салат без ограничений съедаем сразу, а остальное - фрукты или кусочек сыру - через два часа.
15. Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, например икра, - маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.
16. Кончайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился. Съев одно крутое яйцо, кусочек сыру и немного зеленого салата, мы надолго успокоим чувство голода. Помогут с ним справиться также несколько маленьких кусочков хлеба.
17. Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 15 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодным.
18. Время еды и количество калорий нужно привести в соответствие с ритмом вашего дня. Больше можно съесть перед работой, нежели после работы. Поэтому лучше дать себе послабление за завтраком, ограничить в обед и уж совсем сдержанно отнестись к ужину, особенно если он непосредственно перед сном. YOU LA
19. Если получилось так, что вчера вы ели много (минута слабости или именины у тети), то сегодня постарайтесь себя ограничить: какой-нибудь овощной супчик, почти без соли, напиток из трав вместо чая, нежирный творог или молоко - и все! Чтобы легче перенести это гастрономическое покаяние, разделите эти скромные порции на части, постаравшись, чтобы по количеству их было больше, а по калориям как можно меньше. Хорошо бы продлить это покаяние еще на один день.
20. Жевательная резинка разных вкусов - клубничная, ментоловая, ванильная, лимонная и т.д. поз

Если ты любишь танцевать, хочешь совершенствоваться в этом деле и иметь от своего хобби/профессиональной деятельности доход - тогда тебе к нам.

you-la.ru

Занятия будут проходить 2-3 раза в неделю.
Заявки и все вопросы в группе, либо по тел 201-46-22

Правила таковы:
Сначала пишем на что ходим заниматься, а потом впечатления!
Итак, поехали!

Будь оригинальным, не цепляйся за шаблоны, твори и знай - любое творчество достойно уважения.

Победителю ПРИЗ - Абонемент в студию танца "YOU LA" - FREE!!!

Strip dance - один из самых раскрепощенных танцев! В основе лежит страсть, соблазн, чувственность. Движение идеального тела молниеносно притягивает взгляды, манит, завораживает. Нет такого человека, кто мог бы остаться равнодушным по отношению к этому своеобразному искусству самовыражения! Не важно кто вы, мужчина или женщина, этот танец покорит вас с первой же минуты, стоит только раз увидеть, и вы затаите дыхание, погрузившись в эйфорию чувств.

Преподаватель: Соколова Диана
пятница,воскресенье: 20-00

Active GoGo – это популярный стиль клубного танца, не имеющий аналогов!
Вы не только научитесь танцевать Go-Go Dance, но и приведете себя в превосходную спортивную форму! Программа «Active Go-Go» включает в себя: обучение популярному стилю клубных танцев Go-Go в сочетании с фитнес тренировкой, направленной на правильную работу кардио-системы и сжигание лишних калорий! Ваши мышцы подтянутся и укрепятся, появится бодрость духа. Вы непременно отметите для себя, что стали выносливее к стрессам и нагрузкам, а ваша фигура – более подтянутой и стройной! Занятие проходит очень интенсивно и зажигательно, также урок «Active Go-Go» включает в себя профессиональный стретчинг (растяжка) и упражнения на все группы мышц (пресс, бедра, талия, мышцы ног и рук).

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: всеми любимая Александра Beauty

вторник,четверг: 18-00
преподаватель: всеми любимая Александра Beauty