Качаем : Кисть или где пульс как называется??

на верхнем блоке с толстой ручкой.

с верхним блоком. с гантелью . ну и тут скажу делай базу. остальное фигня. остальное делают те кто уже в спорте более или менее давно. а так понял ты новичок.

но некоторые проф. спортсмены считают,что базу делать не надо...ппц блин!Айдар,ты таких не слушай.хотя-бы раз в неделю делай жим лежа и присед,в отдельный день кгд-нибудь поставь становую!иначе будешь бояться крюкачей,как огня!!еще попробуй руки на скамью положить,вместо колен-на 15 кг меньше возьмешь на максимум...)))

"иначе будешь бояться крюкачей,как огня!!" - ну не знаю Иван. Я жим очень давно перестал делать....но от этого от борьбы с ними уклоняться не стал...наоборот!! - всегда с кайфом!))))

P.S: - такое вдохновение, тогда прошибаешь пальцы здоровякам(свыше 90кг) или когда открываешь им кисть и давишь боком!:)))))))

На счет приседа и становой конечно зря, быстро весовую поменяешь.

Да..

Арсен,а если тебя закатают и будут давить боком?!))мне еще приятнее шайб свыше 90кг в крюке таскать!)))
#6 весовую?а что,при росте 185 65 кг весить чтоли?)))лично у меня и так 6 кг недовесок!))

Я при росте 180 вешу 70-72 кг и доволен. Выступаю до 70.

я бы так не смог выживать даже чисто морально для себя!

В смысле?

я вообще не понимаю,как можно припятствовать своему росту в мышечной массе и скидывать!!

Существуют такие понятия, как весовая категория.

надо рассчитывать силу относительно своего веса и шансы в своей весовой.что касается меня,я вижу свой прогресс только в приросте потому,что знаю,что если скину в 75 потеряю слишком много силы,а когда чувствуешь свою неформу появляется желание повеситься!)))))

Я почти ничего не теряю, когда скидываю. Потому что скидываю только на период взвешивания. А к соревам снова набираю.

ну у меня так не прокатит.ситуация не та... мочегонку чтоли пьешь?)))

Да. 2 табы фурика, и 3,5 кг нету. Потом за 1 час все набирается снова. Я так с весом в 74 кг выступал до 70.

самочувствие не портится?))

Не-а. Только пить охота.

А мне от нее хреново(((((( Слабость какая-то((( Когда ее пьешь,то теряешь не только воду,но еще минералы,витамины,белки,нагружаешь почки и т.д и т.п(((((( Так что, если нужно скинуть,то лучше не лениться, а хотя бы дней за десять садиться на низкоуглеводную диету,и велотренажер!

правильно Юра написал!!))

Если правильно гонять, то все нормально будет. Ничего не потеряешь.