Кто с каким весами тренируется называем упражнение, снаряженный вес, и собственный вес

ноги лежа 520 кг, мой вес 87, один позвонок раздроблен, два смешения позвонков ;)

Ударжание на кисть ремнем через пальцы-27 кг. Собств.вес.69

Х.К.А. ⋰Ẍ⋱ Х.К.А. тебе надо на соревнования среди инвалидов;) всех досрочно одолеешь!)))))))

пока рано мне туда

пронация с читингом 32 кг,но на макс незнаю.

штанга на бицепс одной рукой 30 кг.свой вес 78

чем пронируешь?

веса: на Бицепс, на кисть, свой вес

Про,движе,ние ва,шей гр,уп,пы по поиску.

1.000 вс,туп,ивш,их = 250 р.
10.000 вс,туп,ивш,их = 2000 р.

Оп,лата по фак.ту!
Пи,сать только сюда - http://vkontakte.ru/id99327458

гиря на веревке или блины.:)повторю,что с читингом!

норм для 18 летнего)))
на кисть скока тянешь?))

веса: на Бицепс, на кисть, свой вес

БИЦЕПС СИЛЬНО НЕ КАЧАЮ, ДЕЛАЮ 30КГ ШТАНГУ ОДНОЙ РУКОЙ НА 10 РАЗ ПОЛНОЙ АМПЛИТУДОЙ.
КИСТЬ 40КГ НА РУКУ . СОБСТ ВЕС 80
ЧТО КАСАЕТСЯ СУПИНАЦИИ .5 РЕЗИНОК ЛЫЖНЫХ СВ.КОРИЧНЕГО ЦВ.
ПАЛЬЦЫ.КАПИТАН КРУШ 2.5 108 КГ. НА РАЗ

штангу 80 кг на 8 в тот раз сделал,немного травмировался,дальше не лазил.пока что осторожничаю,суставы не готовы к большим весам.а гантелями не знаю сколько получится,у меня таких гантелей нет!((

СТАТИСТИКА:
короче, как я заметил ,основная масса вытягивает свой собственный вес в основных упражнениях...:)

х.з.))

Классический,билдерский подьем штанги на биц.50кг.

я 4 кг на пронацию, 20 кг на кисть, 20 кг на бицепс остальное не качаю)

#21 красавчик!))

=)

"Молотковый" подьем гантелей стоя - 35 кг на 7 раз каждой рукой попеременно. Сгибания рук со штангой 65 кг на предплечья на скамейке - 8-9 раз. Накручивание груза на веревочке на палочку на весу, руки согнуты под прямым углом - 32 кг. Подтягивания на перекладине с 20 кг на поясе - 8-9 раз. Собственный вес - 85,... возраст 48 лет.

Mikhail Chafeev а какой у вас хват рук при подтягивании? широкий, узкий, на уровне плеч? Сверху или снизу?

Хват параллельный в основном, на ширине плеч ( на перекладине есть такие "рожки" торчащие "из" перекладины под углом 90 градусов)

а ну я вкурсе что такое бывает :)) теперь понял. как молотковый подъем гантелей, так и тут, только подтягивание. хват сверху и снизу на уровне плеч тоже полезен. я например еще делаю так: ХВАТ ЛАДОНЯМИ НА СЕБЯ, ПОДТЯГИВАЕМСЯ И ОТПУСКАЕМ ОДНУ РУКУ, ВИСИМ НА УДЕРЖАНИЕ. не знаю насколько полезно... :))

а я в сентябре 32 на 4 подтягивался таким образом.

подъем штанги на бицепс с полной амплитудой 60 кг , с рабочей амплитудой гантель 43 кг, на предплечье по 30 кг на каждую руку.