сколько времени занимает ваша тренировка

2-2.5часа. 9-10упражнений

Раньше в школе по 4 часа занимался:)потом в институте около 2,5 часа.А сейчас времени мало вообще,занимаюсь не более 1,5 часа,делаю 5-6 упражнений.........

я где то около 3 часов, 8 упражнений

мужики, а по сколько вы делаете подходов в упражнении?
я полтора часа, 8-12 упражнений по 2 подхода

Я делаю жим 5 подходов,а все остальное по 3.

РАНЬШЕ ГОД НАЗАД ПО 5 ЧАСОВ ЗАНИМАЛСЯ . С 3 ДО 8 ВЕЧЕРА .. ТЕПЕРЬ 2 ЧАСА ,РАЗА 2 В НЕДЕЛЮ В СРЕДНЕМ

а я могу 2.5 часа прозаниматься в спортзале и сделать только одно упражнение,остальное время проболтать!)))

с 18:00 до 22:00 )))) из них час лежу и отдыхаю между подходами.

какая должна бить оптимальная тренировка, тренер говорит што 2 часа не больше 8 упражнений-максимум

2-3-4 часа.....зачем убивать свободное время!?
лучше чем болтать и валяться ИНТЕНСИВНО, полчасика прокачал одну руку....а завтра - другую. Так и время останется и и прокачка ничуть не хуже)))))))

........и перетренированности не будет

А сли срйозна???

4 тренировки в неделю по 40 минут(каждый день для отдельной руки)

и 5 день - спаринговый за столом. Все