Качаем : Пальцы
как и чем.
как и чем.
6 комментариев
- ↓
- 0
Динамика - можно взять в руку гирю, упереться большим пальцем обо что-нибудь, и поднимать гирю. Статика - берешь стеклянную бутылку и пытаешься сжать (бутылка толщиной, примерно, как рука вероятного соперника) ^^
- ↓
- 0
С бутылкой мне нравится,бум пробовать))
- ↓
- 0
бери блины по 50 кг и ходи по залу.
- ↓
- 0
на блоке можно.а еще у тебяАйдар под носом тренажер специальный есть.))но сбег с блинами наверно покруче будет,я как-то раза 2 с гантелями эксперементировал:на ручку резины одевал,можно тряпку намотать,чтобы чтобы необхватная была и по леснице бегом на 2 этаж...
- ↓
- 0
а,еще подтягивание на широкой перекладине отдуши для пальцев!
- ↓
- 0
берешь большой булыжник(камень) ровно такой величины чтобы ты его мог еле удержать кончиками пальцев....и.....ДЕРЖИ НА ВЕСУ С ВЫТЯНУТОЙ ВПЕРД РУКОЙ. Хахаха!!! человек еще не придумал ниче круче)))))))))