Если сухожилия идущие от бицепса и связки, надо потихоньку начинать качаться резкими движениями. Например: Подтягиваться опускаясь до прямого угла и рывком подниматься обратно, отрабатывать крюк с резиной и т.д. Главное, конечно, регулярно тренироваться!
свернуть ветку
Это называется воспаление плечевого надмыщелка. Их два: около локтя. Медиальный и латеральный. Т.е. на плечевой стороне и лучевой. Так вот, если собираешься заниматься армом, привыкай. Лечится в основном местными инъекциями клюкокортикоидов и диклофенаком(можно местно). Проколи авктовегин, локально диклофенаковую мазь, тепло. И закачивать резиной. Он долго укрепляется если от природы не очень крепкий. Но после соревнований нормального уровня болят почти у всех :)
свернуть ветку
ну уж уколы- в крайних случаях наверно!когда терпеть невозможно можно сделать,а так-само пройдет,а вот мазь всегда под рукой дрлжна быть.
свернуть ветку
у меня раньше тоже всегда связка чуть выше локтя болела и другие связки, а потом укрепились наверно борюсь уже сколько и не болит совсем!)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Скорее всего тебе тренироваться просто надо регулярно
и разминаться конечно!
свернуть ветку
свернуть ветку
Главное, конечно, регулярно тренироваться!
свернуть ветку
Но после соревнований нормального уровня болят почти у всех :)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку