Как накачать прес кубиками???

Говорят, сушиться надо!

Сушиться, если есть жир :) точнее, достаточно много жира для скрытия кубиков.
А вообще, упражнения для всех индивидуальны, мне лично очень помогает - скручивание, прямо чувствую как пресс качается, остальные упражнения не так нагружают пресс.
Еще считаю, что надо упражнения менять(например, пон - скручивание, ср - поднятие ног, пят - ...), иначе мышцы пресса привыкнут и уже не так будут напрягаться. Потом постепенно усложнять упражнения(блины, повторения...)
это мое мнение. Делайте выводы сами :)

а как понять сушиться надо??

Ну как... Уменьшить потребление воды (особенно до и после тренировки) до 1 - 1.5 литра в день. Регулярно качать пресс, желательно бегать! При тренировках лучше убирать пот с пресса, чтоб он не впитывался обратно.

Результат сто пудов будет - я сам начинал, пресс проявился, но потом я поправился и все испортил)

спс)

сначала на массу несколько месяцев отработать, а потом и "кубуки сушить"

я немогу понять как сушиться???

Да все что написали выше это конечно тоже недо, но ведь главное убрать лишний жировой слой. Вода особо не мешает. Главное исключи или сведи к минимуму потребление жиров. Т.е. поменьше жирной пищи, сладкое исключи, хлеб, картофель. И старайся питаться натуральными продуктами, а не колбасой, сосисками и всякими полуфабрикатами.
Я тоже долго прес не мог накачать, а на самом деле просто из за жира его было не видно. Пресс достаточно качать 3-и раза в неделю. И еще, как кто то уже писал, бегать помогает.
Удачи)))

бегать да классная вещь там осанку держишь,спина ровная будет))))

надо пресс качать быстро и не только передние кубики но также и нижнее и боковые

повис на турнике и поднимать ноги к турнику - самое оно...кубики,конечно,не очень быстро появляются,но пресс становится сильнее 100%