Какие мышцы нужно качать для армрейстлинга?

Помоему плечи, спина и трипцухи - основные группы. Поправьте, если неправильно.

основа мне кажется это кисть, угол и битсепс

а потом то что ты написал, потому что если ты на кисти выиграешь то это считай победа

сухожилия ;)

Скорее всего надо качать плечи и бицепс- это самое основное

главное предплечие, затем крепкость сухожилий и кисть.

кисть, предплечье, бицуха и крылья

во первых не армрейстлинг а армреслинг)))) или армспорт !
во вторых плечи спина и т.д. это далеко не основа , хотя разумеется нужа в арме даже ноги работают ..
Основа основ - Кисть , Пронатор (предплечье) и бицепс!

Братан во первых армресТлинг)))во вторых спина это основа всего)А потом уже то что ты перечислил!

пропустил букву эту не суть )
спину не из первых это точно ! связки самаое главное и принцип рабочего угла ! а широчаишие играют роль базару нет , но если у тебя нет бока ты сколько хочеш натягий в бок вынесут ! или закрутят и в крюк или с пробитой в бок)
так что главное боковая сила и угол ) ну и кисть само собой0)

Так все мышцы от спины идут))))Спина хоть какая-то должна быть,а то и тянуть не чем будет))))

а спине ноги помогают.... так что все взаимосвязано, на то и спорт!

Спина ногам помогает,если че))))

ахах да, перепутал))

На самом деле нужно качать бицуху. Спина прокачается сама собой, когда будете качать бицуху. На скамье Скотта или стоя со свободными весами (прямой или EZ-штангой, гантелями) мышцы спины работают ощутимо. Ну и дельты и предплечье естественно.

почитайте что говорит Джон брзенк , по поводу того какие мишцы он считает главными в армспорте , надеюсь его мнение тут никто не попытается оспорить)

Джон - король, но известен тем что не раскрывает секреты своей подготовки. От прямых вопросов всегда уворачивается, иногда говорит полную ерунду чтобы сбить с толку. Все сказанное им надо фильтровать через голову.

Мой вариант:

1. Сила предплечья
2. Жесткость кисти
3. Сила и статика бицепса
4. Сила дельты
5. Сила широчайших спины

Студенты 3-4 курса ГУУ!!!
Помогите с курсовой!
Заполните анкету http://www.survey monkey. com/s/TCD3YT3 (только уберите пробелы).
Анкета займет всего 15 минут, но вы так поможете мне в обучении!
Заранее огромное спасибо всем откликнувшимся!
P.S. Если кто-то хочет потом узнать результаты – напишите в личку куда я могу прислать