Книги на сайте Гимнастика НТУ ХПИ
Брусья и турник. Отжимания и подтягивания« Брусья и турник. Отжимания и подтягивания » — в этой небольшой книге содержится программа тренировок на брусьях и турнике, направленная на улучшение физической подготовки. Помимо программы тренировок, также описываются, какие мышцы человека задействованы при отжиманиях и подтягиваниях.
«Не беспокойся о мелочах. Если имеешь убеждение, то мелочи склонны подчиняться обстоятельствам. Твоим планом может быть следующее. Выбери что нибудь и назови это началом. Затем иди и стань лицом к началу. Встав лицом к лицу с началом, позволь ему сделать с собой все, что угодно. Я надеюсь, что твои убеждения не позволят тебе выбрать начало с причудами. Смотри на вещи реально и скромно. Начни это сейчас! Для начала можешь делать все, что хочешь»
Описание: Лучший учебник по Спортивной гимнастике. Охватывает практически все известные разновидности гимнастических упражнений на шести видах мужского многоборья и четырех - женского. Подробно описывается техника разнообразных упражнений, особое внимание уделяется упражнениям, играющим ключевую роль в подготовке гимнастов и гимнасток высокой квалификации.
Книги богаты иллюстрированными кинограммами, выполненными при участии сильнейших советских и зарубежных гимнастов.
Предназначено для широкого круга специалистов, спортсменов, любителей этого вида спорта.
Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы.
« Акробатика — азбука спорта! » —книга полезна не только для занимающихся акробатикой, но и для гимнастов и любителей боевых исскуств.
Была написана заслуженным тренером СССР, мастером спорта по акробатике, призером Советского Союза В.П. Коркином, он написал эту книгу для юных любителей акробатики, которые по разным причинам не могут заниматься в акробатической секции. Эта настольная книга поможет юным читателям самостоятельно постигать тайны данного вида спорта.
Слова от автора:
« Я уверен, что красота, сложность и разнообразие акробатических упражнений, которые вы будете изучать по этой книге, самостоятельно, с друзьями или родителями, сделают два маленьких «чуда»:
Первое — вы станете сильнее, ловчее, красивее;
Второе — если вы полюбите акробатику, никакие трудности не остановят вашего продвижения от азбуки акробатики к третьему спортивному разряду, а от него вверх по разрядной лестнице к спортивному мастерству.
Ну а если вы увлечетесь не акробатикой, а любым другим видом спорта, знайте, что акробатическая подготовка поможет вам достичь высоких спортивных результатов. Не случайно акробатику называют доброй феей спорта. О благотворном влияний ее на спортивные достижения рассказывают многие выдающиеся спортсмены. Да, впрочем, в этом вы скоро убедитесь сами. Когда? Как только освоите азбуку акробатических упражнений.
Атлетическая гимнастика без снарядов » — установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов.
« Спортивная акробатика » — теория и методика обучения прыжкам на дорожке.
В двухтомном издании впервые представлены акробатические прыжки как отдельный вид спорта. Первый том книги содержит всестороннее и глубокое теоретическое обоснование акробатических прыжков как вида спортивной деятельности человека, где проявляются его максимальные двигательные возможности. Большинство разделов книги печатается впервые. Издание богато иллюстрируется схемами, рисунками, контурограммами упражнений.
Как быть, если не удалось попасть в специализированный зал, чтобы заниматься атлетической гимнастикой? Ответ один: занимайтесь дома.
В брошюре приводятся рекомендации для тех, кто будет тренироваться самостоятельно, без применения тяжелых спортивных снарядов. Программы атлетических упражнений первой и второй брошюр не только тесно связаны, но и самым тщательным образом скоординированы. Иными словами, соответствующие позиции той и другой программ взаимозаменимы. И если вы, тренируясь постоянно с гантелями, вынуждены на короткий срок уехать и, естественно, не хотите везти с собой тяжелые спортивные снаряды, воспользуйтесь рекомендациями по упражнениям с резиновыми амортизаторами — соответствующего года, цикла и тренировки.
Автор рассматривает физическую подготовку как часть специализированного совершенствования гимнастов, вопросы обеспечения взаимосвязи физической и технической подготовки, содержание общей и специальной физической подготовки на разных этапах тренировки, а также вопросы их организации.
Пособие рекомендовано гимнастам, их тренерам. В предлагаемой работе предпринята попытка проанализировать одну из важнейших и основополагающих сторон спортивного мастерства гимнастов — физическую подготовку и дать практические рекомендации по совершенствованию ее процесса с позиции современных представлений о состоянии и перспективах развития спортивной гимнастики в целом и отдельных видов многоборья.
В работе над книгой были использованы новейшие данные, полученные в родственных спортивных специализациях, результаты исследований физиологов и биомехаников, психологов и педагогов, обобщен опыт работы ведущих тренеров, т. е. многочисленного отряда специалистов, посвятивших свое творчество вопросам совершенствования человека в той трудной и безгранично благородной деятельности, какой является спорт. Пособие призвано помочь в формировании молодых квалифицированных специалистов и расширить знания специалистов опытных.