Йога

И что хорошего в этой йоге? Я имею ввиду по сравнению с традиционным спортом, например пробежками. :) Йога - спорт для ленивых?

Александр, вы категорически неправы.
Любой спорт полезен и не делится на традиционный или нетрадиционный. К тому же назвать йогу спортом можно с очень большой натяжкой — йога это, пожалуй, больше философия. Во всяком случае я очень не люблю динамические тренировки, после которых едва хватает сил добрести до душа. А после часового занятия йогой наоборот чувствую и физический и эмоциональный подъем, и даже умиротворение :)

Ева, на самом деле йога - это комплекс простых упражнений, которые может выполнить каждый - независимо от комплекции или возраста. Эти упражнения индийские гуру шлифовали веками - и сейчас они эффективно воздействуют на весь организм, включая не только все внутренние органы, но и психоэмоциональное состояние.
Но на самом деле, это учение ориентировано на анатомию человека. Позы (асаны), на которых построена йога, регулируют внутренние процессы в организме - циркуляцию крови, дыхание, пищеварение, вывод шлаков и так далее. А воздействие на наш мозг и эмоциональное состояние происходит благодаря особой технике дыхания (пранаяме), которую необходимо выполнять, делая ту или иную асану. С ее помощью клетки мозга насыщаются кислородом, из-за чего и уходят негативные настроения, подавленность, а мозг работает эффективнее ))

Александр, вы задали очень распространенный вопрос. Главное отличие йоги от современных видов спорта (фитнес, стрейчинг и т.д.) в том, что практически все они нацелены на тренировку и развитие отдельных частей тела и групп мышц, но не задействуют весь организм, в отличии от йоги.

ну вот с утверждением, что одна лишь только йога задействует весь организм можно поспорить) все же, все тренирующиеся для себя или с какой-либо целью в конце концов разрабатывают себе программу направленную на все сразу, по мне так йога в этом плане хороша тем, что в одном направлении всякие дяди и не только работали весьма продолжительное время и комплекс упражнений в йоге действительно стал более-менее оптимальным

Очень странно слышать, что, например, фитнес задействует только отдельные чести тела? Вот занимаетесь вы фитнесом и кровообращение у вас остается прежним, да? :)

Вообщем я сужу немножко и по себе. Я склонен считать, что любой спорт способен поднять дух и наладить обмен веществ.

А йогу считаю "спортом для ленивых". :)

спорт для ленивых говорите..как же, поди заставь себя что-нибудь поделать, а на примере йоги прежде делать нужно еще и почитать, подумаешь тут и банально отожмешься пару раз, сделаешь вид, что покачал пресс и червячок внутри успокоится на время

Нужно быть требовательней к себе. Либо ты тренируешься для галочки, либо для хорошего самочувствия и красивого тела. Это разные вещи. Когда тренируешься для второго - всегда стараешься завышать планку чтобы преодолевать ее.

Йога сейчас просто модное слово. Конечно это здорово, что звезды по ТВ начали пропагандировать здоровый образ жизни...

Помилуйте, господа! Никто не утверждает, что йога - это лучший спорт. Йога - это комплекс техник, практик, которые повышают потенциал человека, увеличивают его психические и физические возможности. Это система из нескольких ступеней: концентрация, выполнение асан, работа с дыханием, и отвлечение чувств (релаксация).
И видов йоги сейчас существует немало, и отличаются они друг от друга не только видоизменениями поз, но и философией - каждый может выбрать для себя оптимальный комплекс. К примеру, фитнес-йога один из наиболее популярных видов тренировок в фитнес клубе. Медитативные техники здесь сводятся к минимуму или не используются вовсе, главное в занятии – правильное выполнение поз и равномерное, спокойное, глубокое дыхание (помним о благотворном влиянии правильного дыхания на мозг :).
Занятия йогой комплексно воздействуют на весь организм. Они укрепляют все мышечные группы, развивают подвижность суставов, активизируют иммунные силы организма, совершенствуют координацию движений. В результате занятий йогой раскрывается грудная клетка, улучшается пищеварение, успокаивается нервная система, развивается гибкость и выносливость тела, улучшается общее самочувствие.
И при определенных целях даже лучше, чтобы занятия йогой чередовались с силовыми тренировками. Так как эластичность мышц во время занятий с отягощением ухудшается, а йога – это самый лучший способ сделать свое тело гибким. Сочетая йогу с другими видами фитнеса, можно достичь более эффективных результатов и гармонично развивать свое тело, правильно комбинируя аэробные и силовые нагрузки с йогой.

ох Николай разошелся))

"Йога сейчас просто модное слово. Конечно это здорово, что звезды по ТВ начали пропагандировать здоровый образ жизни..." — не со звезд нужно начинать, а с себя, Александр. И не за модой гнаться, а действительно выбирать то, что тебе по силам и то, что приносит тебе удовольствие.

Йога в моем случае — это как раз способ достичь гармонии с собой и своим телом.

Кто сказал, что йога спорт для ленивых??????? Вы попробуйте час каждый день заниматься йогой. Да тут такая сила воли нужна!
Монотонность йоги очень приятно контрастирует со скоростью современной жизни, а вот лень она никак не культивирует.
Так что все на покорение ментальной оболочки!)))))))