Как спать что б лучше выспаться?

Ммм...нууу...часов 8-9 - это шикарно...а если до этого совсем не получалось выспаться, то 12-14=)))
И все - бодрость и свежесть!=)

чем больше спишь тем больше хочется. главное высчитать сколько надо(хотя бы примерно), завести будильник и при первом звонке резко встать и под холодное умывание, тогда весь день будешь бодрым

а ну еще помещение где спишь должно проветриваться, в душной комнате, как с бодуна просыпаешься

бурашка каааааааааанешно это все делает
тока у него получается вставать каждое утро с лицом как с бодуна
и под будильник никак тока с 10м ударом чем нибудь по голове))

Хорошо спит тот, у кого еще нет детей!

как показывает личный опыт маленькие дети, обезьянки и Блондинки ни капельки не мешают спать. только злобные шкафчики с клавиатурами и шпалы, которые ноют: "меня от сюда не выпустят без тебя"!)

Вообще самый эффективный способ проснуться - это поставить на будильник мышеловку!!! =))))

по 5 часов в день.....эт максимум и иногда высыпаться.....часов по 13...и все пиздато...., а вообще знаю как шпиены спят...их, значит..тренируют сл. образом..спат по 2 часа ночи в строго определенное вр., допустим с 2до 4, а потом еще небольшие перерывы делают для сна по 2 раза за сутки и усе пиздатенька...и спать не хотят..и встают без будильника..так что как то вот так получается.))

а еще можно купить , будильник который при попытки выключения начинает от тя бегать по комнате...