Есть ли такое удовольствие в Кимрах, если да, когда планируется????))))

Микс\бокс ФИО возраст факультет группа рост вес

Капитаны для вас будет проведено установочное собрание!
Быть на нем ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
В среду (12 октября)
На большом перерыве в 12.20
В холле 4го этажа в Бонче на Дыбенко.

На этом собрании вы узнаете много полезной информации, которая поможет вам на Квесте!

Просьба отписаться о прочтении новости и вашем присутствии на нем! (напоминаю - обязательно быть)

Капитаны ФЭУ - не волнуйтесь с вами тоже встретимся, если вы не можете приехать на Дыбенко.

Если опаздываете или какие-нибудь вопросы звоните Ире Смирновой 8(951)686-56-32

сабж

Интересно

выкладываем все новенькое по снаряге и по развитию отрасли

я хочу что-бы на тренировке вы никого не желели и выкладывались по максимому!и относились друг к другу на поле как к противнику который мешает вам выполнит нужную вам и команде задачу!!!!!!!!!!

Потребление алкоголя после серии эксцентрических упражнений четырехглавой мышцы бедра увеличивает снижение ее силовых показателей в пост-тренировочный период. К таким выводам пришли исследователи из Института еды, питания и здоровья человека Мессейского университета в Новой Зеландии, опубликовавшие результаты своего исследования в январском номере Журнала науки и медицины в спорте (Journal of Science and Medicine in Sport).

При напряженных эксцентрических упражнениях происходит микроповреждение мышечных волокон, которое приводит к болезненности мышц (крепатуре), воспалению и ослаблению их силы в пост-тренировочный период. Сразу после упражнения в организме запускаются процессы восстановления, которые имеют эффект суперкомпенсации - мышечные функции восстанавливаются сверх прежнего уровня. Именно на принципе суперкомпенсации построены все спортивные тренировки на силу, скорость и выносливость.

«Однако большое количество спортсменов, особенно участвующих в командных спортивных состязаниях, регулярно потребляют спиртные напитки после тренировки или соревнования» - пишут в своей статье авторы исследования Мэтью Барнес, Тоби Мандел и Стефен Станнард, - «Причины могут быть разные - это и празднование победы, социализация в коллективе, попытка снять усталость и другие».

«Мы хотели выяснить, как влияет потребление алкоголя на процессы восстановления мышцы, поврежденной вовремя эксцентрического упражнения» - пишут авторы.

В исследовании принимало участие 11 здоровых мужчин, которые выполняли по 300 максимальных эксцентрических сокращений четырехглавой мышцы бедра на изокинетическом динамометре. Спустя 36 и 60 часов после упражнений измерялась пиковая сила четырехглавой мышцы бедра при изометрическом, концентрическом и эксцентрическом сокращении. На одной ноге проводился контроль - после упражнения мужчины выпивал безалкогольный напиток с апельсиновым соком. После упражнений на другой ноге участники выпивали напиток, содержащий алкоголь в количестве 1 г на кг массы тела. Этот напиток представлял собой коктейль из водки и апельсинового сока в пропорции 1:3,2. Объем алкоголя зависел от массы участника и в среднем апельсиновый коктейль содержал 236 мл водки. Последовательность контроля и эксперимента, а также выбор ноги были случайными.

Самые большие снижения в пиковой силе наблюдались после 36 часов после тренировки и составили 12%, 28% и 19% в контроле для изометрического, концентрического и эксцентрического сокращений соответственно. После потребления алкоголя снижение пиковой силы были значительно больше - 34%, 40% и 34% соответственно.

Также в этом исследовании оценивалась болезненность мышц и уровень креатинкиназы в плазме крови. По этим параметрам не было найдено различий между контролем и экспериментом.

«Некоторые исследователи предполагают, что алкоголь может усугублять повреждение мышц. Но поскольку мышцы повреждаются только вовремя упражнения, а наши участники потребляли алкоголь после них, то мы можем утверждать, что прием алкоголя затрагивает только процессы репарации и восстановления» - пишут авторы.

Таким образом, результаты этого исследования показывают, что спортсменам следует воздерживаться от употребления алкоголя после интенсивных нагрузок, если они заинтересованы в скорейшем и оптимальном восстановлении своих сил.

Источник
Barnes MJ, Mündel T, Stannard SR. Acute alcohol consumption aggravates the decline in muscle performance following strenuous eccentric exercise. J Sci Med Sport. 2010, vol.13, 1, pp.189-193

Всем-всем-всем. Объявляется набор в группу в водный поход 1 к.с. на средний Урал, р. Койва. Сроки с 27 апреля по 5 мая. Стоимость 2500 р. Доп. информацию можно получить у Вершковой Олеси или Шибакиной Маши. Записываться у них же

разом бгати,качатись так дал))

Яка вправа тоб найбльне подобаться?

Пишть скки раз ви пдтягутесь.......

КАНЕШНА

1.
Поступило предложение собраться / тусануться / оторваться!

Поэтому

2.
Необходимо определиться со временем
когда????

И...

3.

Хто готов дать общагу на растерзание?
но - Общага как запасной вариант!
оупен-эейр лежбища на травке под солнышком приветсвуются больше

кандидатуры
предложения
предлаггагайте :)

а вообще мона исчьо в клубе

http://vk.com/event26102582

1. Тамара играет на ЕНУ КАПе

Спортивное Ориентирование! КМС

Предлагаю обсудит минимальный набор спиннингиста.от себя:палка cormoran 2,10 мясорубка cottus с задним фрикционом.шнур проха.набор бюджетный но мне пока хватает.

Товарищи рыбаки, как ловить сома?

Какая твоя самая любимая рыба и почему!? Вроде понятно.
Я начинаю: я больше всего люблю леща. мне это рыба ближе по душе чем другие, наверно потому что первая моя крупная фиш которую я поймал. для ловить его не представляет труда, и от рыбалки одно удовольствие, не приходиться тащить лодку, хорошо ловится и с берега. также очень вкусно.