Место, где Вы хотели pазбить лагеpь, непpеменно окажется занято дpугими туpистами за час до Вашего пpихода.

Если палатка уже установлена, выясняется, что pядом находится муpавейник.

После того, как в поисках банки тушенки из pюкзака вынули все вещи, оказывается, что тушенку несет дpугой участник гpуппы.

Ожидания новых членов гpуппы от восхождения на пеpевал надо умножить на коэффициент 0.25.

Если за pазжигание костpа отвечает больше одного человека, костеp не pазжигается.

ПРАВИЛА БЕГА

Бег должен быть умеренным.
Тренировка сердечной мышцы не преветствует перенапряжение! Лучший индикатор правильных тренировок - удовольствие. Культуристу не нужно ставить рекорды скорости бега и его дистанции. Ориентироваться необходимо только на время бега!

Никогда не бегайте несколько дней подряд.
Во время бега связочный аппарат подвергается серьезной нагрузке и нуждается в послетренировочном восстановлении точно так же, как и мышцы после тренировки. Поэтому между днями бега необходимо делать как минимум один день отдыха.

Купите себе соответствующую обувь.
Имейте в виду, что все кроссовки имеют свое целевое предназначение. Одни из них предназначены для футбола, другие - для баскетбола, волейбола и т.д. Вам нужны кроссовки для кроссового бега.
Опасность бега заключается в том, что он создает ударные вибрации для позвоночника. Поэтому купите себе качественные кроссовки на толстой и упругой подошве, желательно с особым приспособлением, позволяющим дополнительно обжимать ступню за счет подкачки воздуха.

Верно выбирайте одежду.
Правила здесь таковы: в жару одевайтесь легко. А вот в холод наденьте несколько тонких маек или футболок вместо одной или двух толстых и теплых, т.к. когда вы только выходите из дома, вам, возможно, будет холодно. Однако в той же одежде в конце дистанции, вполне вероятно, станет слишком жарко.

Выбирайте поверхность.
Две вещи одинаково вредны при беге - слишком мягкий грунт и слишком твердый. Не следует бегать по песку и по асфальту. Также не следует взбегать в гору и сбегать с нее - перепады высот при беге отрицательно сказываются на коленных суставах.

Научитесь расслабляться.
Во время бега работают мышцы ног, ну а что происходит с остальной мускулатурой? Понаблюдайте за собой и вы увидите, что мышцы плечевого пояса у вас напряжены. Это обычная реакция новичка. Сознательным усилием расслабьте плечи, верх спины, шею и грудь. Если это у вас не вышло, значит вы бежите слишком быстро. Замедлите бег и добейтесь нужного расслабления!

Никогда не бегайте с травмой.
Если вы получили даже небольшую травму, например, слегка растянули сухожилия ступни или ощущаете всего лишь дискомфорт в области каких-то связок, не бегайте. Замените бег плаванием или прогулкой на велосипеде. Запомните: боль при беге исключает бег!

Занимайтесь бегом одновременно с бодибилдингом и упражнениями, развивающими гибкость и подвижность суставов.
Культурист, который наряду с бодибилдингом практикует бег и развивает суставную гибкость, способен обрести подлинно совершенную атлетическую форму, точнее, совершенное здоровье. Или во всяком случае приблизиться к этому идеалу ближе, чем кто-либо другой.

Сделайте бег привычкой.
Бег должен стать такой же привычкой, как и чистка зубов по утрам. Причина в том, что польза от бега бывает лишь при регулярном применении. Никогда не отменяйте бег из-за погоды. Бег под дождем - замечательное закаливающее средство, в том числе и для характера.
Положительные сдвиги появляются на исходе второй недели и потом накапливаются по мере бегового стажа.

28 сентября (вторник) в Главном Корпусе ПетрГУ в 427 аудитории в 20 часов состоится ОБЩЕЕ организационное собрание команд Nite Liga сезона 2010/2011. Явка капитана строго обязательна. Явка членов команды по желанию.
На собрании будут рассказаны регламенты игры и сезона, общие правила, структура сезона, выданы заявки на сезон.
Приходите, будет интересно :)
http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=20234715

Также, нам необходимо уже сейчас составлять список команд играющих в сезоне.
Уже существует список для старых команд:

МатФак 2 к
Примат
Истфак
Медфак
ФПиСН
Анафема
Экфак
ПГС
Туфлик
Юрфак
Филфак
ФТФ
Total Finnish
Одноклассники

Новые команды:
Фписочке
JustForFun
Шикашки (КГПА)
Феникс (КГПА)
Вода
ПГСик
Fast Foot
КаТур
Факмат
ФилФак мл
Спектр
ФПФФИК
ФТФ мл
Экфак мл

Новые команды просим отписаться в теме в случае участия вашей команды в сезоне.
Формат поста:
1) Название команды ( хотя бы факультет)
2) ФИО капитана
3) Телефон капитана.

Я пока держусь на отметке 6,5 л, но с трудом припоминаю последние события того дня))

Игра от команды ПриМат.

Задание на место сбора капитанов "Трудности перевода". В альбоме картинка. Назовите место в городе.

Ответы мне в личку.

Две бесплатные попытки, дальше снимается 20 кредитов.
В субботу в 00:00 вывешивается подсказка и еще две попытки.
У всех кто не угадал до субботы автоматом минус 20 кредитов, кто не угадывает с 4 раз - минус 40 кредитов.

Допы к игре:
-мешочек муки;
-карта острова сокровищ;
-куриная лапка 1шт.

Место брифинга капитанов будет объявлено позже.
Отыгрывающие команды должны разгадывать загадку, но кредиты с них не снимаются.

...по группе!! :):):)

Правило игры! Я конечно начинаю.называю слово например банан а следущий ассоциирует его например фрукт!и т.д. Надеюсь я понятно объяснила))))дал

поступает много предложений по созданию новых секций:
женский мини-футбол и женский баскетбол

Кто едет? Отписываемся!

"В период с 12 по 28 ноября 2010 года пройдет Третье Открытое Синхронное Индивидуальное Первенство по ЧГК (ОСИП III), включающее в себя 45 вопросов."

регламент:

"5.1. Турнир состоит из 3 туров по 15 вопросов в каждом.
5.2. В турнире участвуют не команды, а отдельно взятые игроки.
5.3. Порядок отыгрыша тура:
5.3.1. Перед началом каждого тура каждый игрок получает бланк на 15 ответов.
5.3.2. Ведущий зачитывает первый вопрос и дает команду «Время!».
5.3.3. Время на обдумывание каждого вопроса – 60 секунд.
5.3.4. Любые разговоры во время минуты обдумывания запрещены.
5.3.5. По окончании минуты ведущий дает команду «10 секунд на запись ответа».
5.3.6. По окончании этих 10 секунд, ведущий начинает зачитывать следующий вопрос.
5.3.7. Вопросы 2 – 15 отыгрываются по той же схеме.
5.3.8. По истечении 10 секунд на запись после 15 вопроса, Ведущий САМОСТОЯТЕЛЬНО собирает бланки, и только после этого оглашает ответы."

Пишите кто едет....И кто что думает...

Бассейн - Обучению плаванию, групповые занятия для детей
от 7 лет, при себе иметь справку (педиатр+соскоб на я/г), документ, фото 3х4,деньги без сдачи на каждый абонемент, шапочка, ванно-мыльные принадлежности.
Одноразовое посещение – 300 руб
2 раза в нед.(8 занятий в мес) – 2000 руб/мес
3 раза в нед.(12 занятий в мес) – 2500 руб

Бассейн - свободное плаванье ДЕТИ
от 7-17 лет, при себе иметь справку (педиатр+соскоб на я/г), св-во о рожд. или паспорт, фото 3х4, деньги без сдачи на каждый абонемент, шапочка, ванно-мыльные принадлежности
Одноразовое посещение – 200 руб
1 раз в нед.(4 занятий в мес) – 500 руб/мес
2 раза в нед.(8 занятий в мес) – 1000 руб/мес
3 раза в нед.(12 занятий в мес) – 1500 руб/месс
1 раз в нед.(12 занятий в кварт.) – 1500 руб/кварт
2 раза в нед. (24 занятий в кварт) – 2500 руб/кварт
3 раза в нед. (36 занятий в кварт) – 4000 руб/кварт

Бассейн - свободное плаванье - Взрослые
от 17 лет, при себе иметь справку,паспорт, фото 3х4, деньги без сдачи на каждый абонемент, шапочка,ванно-мыльные принадлежности
Время посещения: Пн-Вс с 6:00-22:00,
Одноразовое посещение – 300 руб.
1 раз в нед.(4 занятий в мес) – 1000 руб/мес
2раза в нед.(8 занятий в мес) – 1500 руб/мес
3 раза в нед.(12 занятий в мес) – 2000 руб/мес

Бассейн - Обучению плаванию, групповые занятия для взрослых
от 7 лет, при себе иметь справку, документ, фото 3х4,деньги без сдачи
на каждый абонемент, шапочка, ванно-мыльные принадлежности.
Одноразовое посещение – 800 руб
1 раз в нед. (4 занятия в мес) - 1400 руб/мес
2 раза в нед.(8 занятий в мес) – 2500 руб/мес
3 раза в нед.(12 занятий в мес) – 3800 руб/мес

Бассейн - Студенты КАИ
ДНЕВНОЕ ВРЕМЯ – ВМЕСТО ФИЗ-РЫ
от 17 лет, при себе иметь справку,документ, студ. Билет, фото 3х4,
деньги без сдачи на каждый абонемент, шапочка, купальный костюм, полотенце, ванно-мыльные принадлежности
Занятия: 8.15, 10.00, 11.45 по 45 минут
Преподаватели:
Пн., чт – Cарвартдинова Р.Г.;
вт.. чт. – Покровская Т.Ю.;
ср., сб – Рябов С.В.
Одноразовое посещение – 150 руб.
1 раз в нед.(4 занятий в мес) – 500 руб/мес
2раза в нед.(8 занятий в мес) – 1000 руб/мес
ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯ
Одноразовое посещение – 200 руб
1 раз в нед.(4 занятий в мес) – 750 руб/мес
2раза в нед.(8 занятий в мес) – 1500 руб/мес
Тел. 562-03-85

Бассейн - свободное плаванье Пенсионеры (дневное время)
при себе иметь справку, паспорт, фото 3х4, деньги без сдачи на каждый абонемент, шапочка, ванно-мыльные принадлежности
Время посещения: Пн-Пт с 9:00-17:00
Одноразовое посещение – 250 руб.
1 раз в нед.(4 занятий в мес) – 800 руб/мес
2раза в нед.(8 занятий в мес) – 1200 руб/мес

Бассейн - свободное плаванье сотрудники КАИ
при себе иметь справку, паспорт, удостоверение сотрудника, фото 3х4,
деньги без сдачи на каждый абонемент, шапочка, ванно-мыльные принадлежности
Время посещения: Пн-Вс с 6:00-22:00
Одноразовое посещение – 300 руб.
1 раз в нед.(4 занятий в мес) – 800 руб/мес
2раза в нед.(8 занятий в мес) – 1500 руб/мес

сабж

Турслет ГУУ 2010 и Галерея Впечатлений Joyberry (http://joyberry.ru) объявляют о старте нового конкурса!
ВПЕЧАТЛЕНИЕ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!
Смысл конкурса предельно прост! Расскажи всем о самом ярком и незабываемом впечатлении в твоей жизни! Автор самой умопомрачительной и веселой истории станет обладателем подарочного сертификата от компании Joyberry! Владелец сертификата сможет испытать один из замечательных подарков-впечатлений:

Мастер-класс игры на этнических барабанах
Занятие по йоге или пилатесу
Полет на параплане
Зорбинг

Подробней о каждом подарке на сайте http://joyberry.ru

А также! Скидка 5% на все подарки Joyberry до конца лета. Просто назови кодовое слово "ТУРСЛЕТ" при заказе подарка!

свои истории размещайте в этой теме )

Срочно, все сюда, пишем когда у кого день рождения!!!!
12 ноября

пока название будет bmstu, у кого есть предложения, пишите сюда

от меня:
DrawTeam
Disc:On
Discreta
Диськи
КотэТор

Решил обзавестись хай-энд йойо. На примете у меня:
YYF G5 (несколько смущает форма)
YYF California
YYF DV888
C3yoyodesign Darkstar и Winning Bird
Cold Metal Nord
А еще есть вариант не париться и взять DieNasty, по которой я соскучился =D

Всем доброго времени суток. Эта тема создана для мониторинга тех, кто остался "в живых" для квеста. У нас вскоре должен быть поисковый тренинг, тот, который переносился много раз. Отзовитесь те, кто хотел бы поиграть в него, скажем, начало октября

гиря 16 кг. 2000 р. с доставкой.

Привет! Всем кому нужны ОФФЕРЫ давайте сюда:

http://vkontakte.ru/club5680958